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86 GESUNDHEIT

Fit bleiben durch Bewegung verständliche, kalorienverbrennende Dance-Fitness-Party. Spüre den
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Auskunft: 06051-91679-20 oder -17 Rhythmus und folge ihm. Zumba fördert durch schnelle und lang-
same Rhythmen mit aeroben Elementen eine einzigartige Balance von
Muskelaufbau, Muskeldefinition und Konditionsverbesserung. Zumba
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Aqua-Tabata dient der Körperfettreduzierung, verbessert die Körperhaltung, erhöht
das Sauerstoffniveau im Blut, erhöht die Flexibilität und Gelenkigkeit
Aqua-Tabata ist ein hoch intensives Intervall-Training (HIT) im Wasser, und reduziert den Stresspegel. Die Tanzbewegungen und Schritte sind
welches in kurzer Zeit erste Ergebnisse in Richtung Traumfigur zeigt, problemlos zu erlernen und zielen auf das Training spezifischer Kör-
also rasch Fett abbaut und Muskeln aufbauen kann. Die Grundlage perregionen und Muskelgruppen ab, z. B. Po, Beine, Arme, Oberkörper,
dieser effektiven Trainingsform ist die Kombination von Kraft- und Car- Bauchmuskeln und nicht zuletzt unser wichtigster Muskel überhaupt –
dioeinheiten. Mit viel Spaß und fetziger Musik werden die Übungen mit das Herz. Zumba ist für jedermann, macht Spaß und ist effektiv.
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maximaler Intensität absolviert. Bitte bringen Sie etwas zu trinken und Turnschuhe mit.
Für Nichtschwimmer/-innen nicht geeignet! Angela Koch-Finster

Hinweis: Bitte rechnen Sie mit zusätzlichen Kosten für den Eintritt in das 03.02.-31.03. 8-mal Mo. 09:00-10:00 10 UE 3040211 59,00 €
Schwimmbad zzgl. zur Kursgebühr. Das Training findet im Tiefwasser Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
statt. Es wird ein eigener Aquagürtel benötigt, dieser kann bei Bedarf
auch bei der Kursleitung erworben werden. Angela Koch-Finster
28.04.-30.06. 9-mal Mo. 09:00-10:00 12 UE 3040212 66,00 €
Ingrun Kress Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
25.01.-12.04. 11-mal Sa. 09:00-10:00 14 UE 3040054 103,00 €
Freigericht, Freizeit- und Familienbad „Platsch“, Konrad-Adenauer-Ring Angela Koch-Finster
21.01.-04.02. 3-mal Di. 18:45-19:45 4 UE 3040213 22,00 €
Ingrun Kress Gelnhausen, Grimmelshausenschule, In der Aue 3
22.01.-02.04. 10-mal Mi. 15:45-16:30 10 UE 3040055 70,00 €
Gesundheit Gelnhausen, Hallenbad Gelnhausen, Am Hallenbad 1 Angela Koch-Finster Di. 18:45-19:45 10 UE 3040214 59,00 €
11.02.-01.04. 8-mal
Ingrun Kress
22.01.-02.04. 10-mal Mi. 16:30-17:15 10 UE 3040056 70,00 € Gelnhausen, Grimmelshausenschule, In der Aue 3
Gelnhausen, Hallenbad Gelnhausen, Am Hallenbad 1 Angela Koch-Finster
22.04.-01.07. 11-mal Di. 18:45-19:45 14 UE 3040215 81,00 €
Zumba -Fitness Gelnhausen, Grimmelshausenschule, In der Aue 3
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Sind Sie bereit, sich fit zu tanzen? Denn genau darum geht es beim
Zumba -Programm. Es ist eine von Lateinamerika inspirierte, leicht Fatburner-Step-Aerobic mit Body-Workout
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Mit viel Spaß und fetziger Musik werden wir Step-Aerobic und effektives
Muskeltraining so gestalten, dass wir den Fettdepots zu Leibe rücken,
unsere Herz-Kreislauf-Leistungsfähigkeit steigern und die Muskelkraft
verbessern. Bitte tragen Sie bequeme Sportkleidung und gute, feste
Sportschuhe.
Bitte mitbringen: feste Turnschuhe, ein Handtuch und etwas zu trinken
Angela Koch-Finster
14.01.-04.02. 4-mal Di. 20:00-21:00 5 UE 3040217 29,00 €
Musik erleben. Gelnhausen, Grimmelshausenschule, In der Aue 3

Angela Koch-Finster
• Individueller Instrumental- und 11.02.-01.04. 8-mal Di. 20:00-21:00 10 UE 3040218 59,00 €
Gesangsunterricht für Anfänger, Gelnhausen, Grimmelshausenschule, In der Aue 3
Fortgeschrittene und Profis
• Musikalische Früherziehung für Angela Koch-Finster
Kinder ab 18 Monaten bis 6 Jahre VEREINBAREN 22.04.-01.07. 11-mal Di. 20:00-21:00 14 UE 3040219 81,00 €
• Chor, Band, Workshops SIE EINE GRATIS Gelnhausen, Grimmelshausenschule, In der Aue 3
• Instrumentenkarussell, 4er- und PROBESTUNDE!
10er-Karten
• Einsteigerinstrumente, Zubehör
und Notenständer erhältlich
• Reparaturservice © Esther Hildebrandt – stock.adobe.com
• Großer Gruppenraum mit Bühne
und Anlage kann gemietet werden
Bürozeiten:
Mo. bis Fr.: 14.00–18.00 Uhr
Music’n’more Musikschule
Gottfried-Daimler-Straße 1 • 63584 Gründau-Lieblos
musikschule@musicnmore.de • Tel. 0 60 51 / 47 02 11
Inhaber: Andreas Foidl, Jürgen Knopp, Birgit Niederreiter
www.mnm-musikschule.de