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GESUNDHEIT 85
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Nicole Prinz auf der unbewussten Ebene aktiv. Körperliche Beschwerden finden
19.04.-21.06. 8-mal Fr. 09:00-10:30 16 UE 3030526 88,00 € hier häufig ihre Ursachen, doch die Zusammenhänge bleiben oftmals
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30 unerkannt. Die Kinesiologie ist ein wunderbares Instrument, um den
Körper wieder in Balance zu bringen und zu zentrieren. Dabei ist es
möglich, auf allen Ebenen zu agieren. Körper – Geist – Seele, aber
Nicole Prinz auch Vergangenheit – Gegenwart – Zukunft. An diesem Abend werden
15.01.-18.03. 9-mal Mo. 18:30-20:00 18 UE 3030527 99,00 € nicht nur die theoretischen Zusammenhänge aufgezeigt, sondern
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30 einfache Techniken zur Stressreduktion vorgestellt, welche sich direkt
in den Alltag integrieren lassen.
Nicole Prinz Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, etwas zu trinken, Schreibma-
15.04.-24.06. 10-mal Mo. 18:30-20:00 20 UE 3030528 110,00 € terial
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
Jutta Binder
06.02. 1-mal Di. 19:30-21:00 2 UE 3030551 11,00 €
Entspannungstag für Erwachsene Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
Auszeit für dich – hin zu innerer Ruhe
Ein Tag nur für dich; weit weg vom Alltag. Es werden einfache Me- Entspannt in den Feierabend
thoden erlernt, die schnell zu mehr Energie und gleichzeitig tiefer
Entspannung führen können. Serviert wird ein Querschnitt ver- Der Kurs für mehr Gelassenheit und Entspannung
schiedener Entspannungsmethoden, wie zum Beispiel Progressive Nach einem anstrengenden Arbeitstag sehnen wir uns oft nach Ent-
Muskelentspannung, Autogenes Training, Body Scan oder Fantasier- spannung und Erholung. Der Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, nach
eisen. Dazu gibt es Übungen aus dem Brain Gym sowie Übungen für der Arbeit zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu tanken. Sie wer-
®
die Körperwahrnehmung und Achtsamkeit. Diese sind unter anderem den verschiedene Entspannungstechniken wie Achtsamkeitstraining,
eine Soforthilfe bei Stress, Anspannung, Unruhe oder Gedanken- Meditationen, Körperreisen/Body Scan, Fantasiereisen, Atementspan-
karussell. Auch einfache Übungen für den großen Ruhe-Nerv nach nung und Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson
Prof. Schnack können entstressen und zu anhaltender Entspannung kennenlernen und anwenden. Sie lernen, wie Sie gezielt Verspan-
führen. Nebenbei trainieren wir die Lenkung des Atems, sodass nungen lösen und Ihren Geist beruhigen können, um die Herausforde-
er uns für anhaltend innere Ruhe und das Lösen von Schmerzen rungen des Alltags gelassen zu meistern. Unsere Kursleiterin führt Sie Gesundheit
behilflich ist. Abgerundet werden die Stunden mit Nichtstun und dem Schritt für Schritt durch die verschiedenen Übungen und zeigt Ihnen,
Entspannen aller Sinne bei einem Klangbad mit Entspannungsinstru- wie Sie Entspannung in Ihren Alltag integrieren können. Die Kursstun-
menten. Rundum wohlfühlen und das auf Dauer. Jeder kann für sich den sind so gestaltet, dass Sie auch nach einem stressigen Arbeitstag
das Richtige, was persönlich unterstützt, herausfinden und zu Hause zur Ruhe kommen und sich erholen können.
fortführen. Alle Übungen sind leicht in die Familie und in den Alltag Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, eigene Matte, eine Decke, ein
integrierbar. kleines Kissen und dicke Socken
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, dicke Socken, Wolldecke,
Schreibutensilien, Mittagsimbiss und Getränk Birgit Stein
05.02.-15.04. 7-mal Mo. 17:00-18:15 11 UE 3030556 64,19 €
Christine Sattler Langenselbold, Kath. Kirchengemeinde Maria Königin, Wilhelmstraße 29
18.05. 1-mal Sa. 10:00-16:00 8 UE 3030541 48,00 €
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30

Regeneration und tiefe Entspannung
Es werden einfache Methoden erlernt, die schnell zu mehr Power, © Bildungspartner Main-Kinzig
weniger Gedankenkarussell und gleichzeitig tiefer Entspannung
führen können. Serviert wird ein Querschnitt verschiedener Entspan-
nungsmethoden, wie zum Beispiel Progressive Muskelentspannung,
Autogenes Training, Body Scan oder Fantasiereisen. Dazu gibt es
Übungen aus dem Brain Gym , Klopf- und Schüttelübungen, Übungen
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für die Körperwahrnehmung und zur Förderung der Achtsamkeit.
Diese sind unter anderem eine Soforthilfe bei Stress, Anspannung,
Unruhe oder Gedankenkarussell. Auch einfache Übungen für den
großen Ruhe-Nerv nach Prof. Schnack können entstressen und zu an-
haltender Entspannung führen. Nebenbei trainieren wir die Lenkung
des Atems, sodass er uns für anhaltend innere Ruhe oder das Lösen
von Schmerzen behilflich sein kann. Abgerundet werden die Stunden
mit Nichtstun und dem Entspannen aller Sinne bei einem Klangbad Schulter-, Nacken- und Rückenmassage
mit verschiedenen Entspannungsinstrumenten. Auszeit für dich
Rundum wohlfühlen und das auf Dauer. Jeder kann für sich das
Richtige, was persönlich unterstützt, herausfinden und zu Hause Erleben Sie, wie schön und einfach es ist, sich gegenseitig durch eine
fortführen. Alle Übungen sind leicht in die Familie und in den Alltag wohltuende Massage zu entspannen. Dieser Kurs ist für Freunde/
integrierbar. -innen, Familien oder Paare, die einen entspannten Tag miteinander
verbringen möchten und Freude am Massieren und Massiertwerden
haben. Nacken- und Schulterverspannungen sowie Rückenbeschwer-
Christine Sattler den werden oft von körperlicher Fehlbelastung, aber auch emotionaler
18.04.-23.05. 5-mal Do. 18:00-20:15 15 UE 3030542 90,00 € Überforderung hervorgerufen. Sie erleben und erlernen an diesem
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30 Tag eine Kombination aus einfachen Massagegriffen, Dehnungen,
Akupressur- und Atemübungen. Diese sanfte Technik unterstützt das
Wo Körper und Seele sich begegnen Lösen von Verspannungen im Schulter-, Nacken- und Rückenbereich,
das Loslassen von Stressenergien und die Anregung der Entschla-
Zusammenhänge erkennen und Blockaden lösen ckung und Entsäuerung. Abgesehen von einem kurzen theoretischen
Unser Leben ist geprägt von vermeintlich guten Ratschlägen, über- Teil steht der Tag ganz im Zeichen der gegenseitigen Massage,
nommenen Verhaltensmustern, Glaubenssätzen, Erinnerungen und Entspannung und des Wohlfühlens. Die Massage wird am liegenden
Gefühlen. Diese Dinge sind nicht nur auf der bewussten, sondern auch Partner ausgeübt.