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82 GESUNDHEIT

Margarete Fuchs Yoga – 55 plus
16.03. 1-mal Sa. 10:00-16:00 8 UE 3030426 94,00 € Rücken und Rückgrat
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30 Die Wirbelsäule ist der eigentliche Halt des Körpers – sie trägt ihn,
hält ihn aufrecht, gibt Stabilität und gleichzeitig Beweglichkeit. Ge-
Margarete Fuchs zielte Übungen regen die Muskulatur an, verbessern die Blutzirkulati-
15.06. 1-mal Sa. 10:00-16:00 8 UE 3030427 94,00 € on, kräftigen das Rückgrat nach allen Richtungen und geben Elas-
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30 tizität, die Nerven werden gestärkt und der Energiepegel im Körper
ausbalanciert. Mit regelmäßigem Üben werden Sie körperbewusster,
nehmen Ihren Körper immer besser wahr und können Haltungsge-
Yoga wohnheiten nach und nach korrigieren. Es können sich ein besseres
Meditation nach Dr. Anupati Sri Sai Kaleshwar Wohlbefinden, mehr Beweglichkeit, Kraft und Energie einstellen,
Altes vedisches Meditationswissen. Finden Sie wieder zurück in die sodass Sie gut durch den Tag kommen.
innere Gelassenheit. Wir praktizieren die Methodenvielfalt der Atem- Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, dicke Socken, eine Decke und/
und Mantrentechniken sowie Meditation und Kontemplation. Das oder Matte
Seminar ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Bitte mitbringen: Ein kleines Kissen, warme Socken, bequeme Klei- Silvia Zipf
dung und einen Mittagsimbiss 09.02.-24.05. 12-mal Fr. 11:00-12:15 20 UE 3030437 110,00 €
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
Margarete Fuchs
17.03. 1-mal So. 10:00-16:00 8 UE 3030428 94,00 € Yoga – 55 plus
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30 Bewegung – Entspannung – Wohlbefinden
Margarete Fuchs Achtsam starten wir in den Tag und kommen mit sanften Yoga-
16.06. 1-mal So. 10:00-16:00 8 UE 3030429 94,00 € übungen (Asanas) in Bewegung. In Verbindung mit dem Atem (Prana-
yama) kann die innere Balance wieder gefunden und eine wohltuende
Gesundheit Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30 Entspannung beim Nachspüren erfahren werden. Auch die rechte und
linke Gehirnhälfte verknüpfen sich neu miteinander. Sowohl Körper-
empfinden und Selbstwahrnehmung können sich verbessern als auch
Yoga – 55 plus
Yoga ist ein altbewährtes und ganzheitliches Übungssystem, das Bewusstheit und Selbstvertrauen. Abgerundet wird die Einheit mit
einer geführten Tiefenentspannung (Savasana) und stiller Meditation.
neben Atemübungen eine Fülle von Körperhaltungen sowie Tiefen- Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, dicke Socken, eine warme
entspannung und Meditation beinhaltet. Mit Yoga können Sie in jedem Decke und/oder Matte und auch etwas zu trinken
Alter neu beginnen, denn die Übungen können individuell angepasst
werden und sind leicht zu erlernen. Mit der gesundheitsfördernden Silvia Zipf
Wirkung stellen sich nach regelmäßigem Üben ein besseres Wohlbe-
finden, Beweglichkeit, Kraft und Energie ein, sodass Sie gut durch den 17.02. 1-mal Sa. 09:00-13:00 5 UE 3030438 29,32 €
Tag kommen. Yoga bringt Sie mit sich selbst und mit Ihrem Körper in Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
Kontakt, stärkt Selbstvertrauen und Bewusstheit.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, dicke Socken, eine warme Silvia Zipf
Decke und/oder eine Matte 16.03. 1-mal Sa. 09:00-13:00 5 UE 3030439 29,32 €
Nidderau
Silvia Zipf
29.01.-01.07. 18-mal Mo. 10:15-11:30 30 UE 3030433 165,00 € Silvia Zipf
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30 20.04. 1-mal Sa. 09:00-13:00 5 UE 3030440 29,32 €
Gründau
Silvia Zipf
09.02.-28.06. 16-mal Fr. 09:30-10:45 26 UE 3030436 146,69 € Silvia Zipf
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30 25.05. 1-mal Sa. 09:00-13:00 5 UE 3030441 29,32 €
Linsengericht
Silvia Zipf
29.01.-01.07. 18-mal Mo. 20:15-21:45 36 UE 3030434 198,00 € Silvia Zipf
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30 15.06. 1-mal Sa. 09:00-13:00 5 UE 3030442 29,32 €
Freigericht
Yoga – 55 plus
Sonnengruß – Surya Namaskar Yoga zur Entspannung
Diese Übung ist innerhalb des Yoga einzigartig. 12 Asanas – Yogahal- Meditatives Yoga
tungen, welche zunächst einzeln erlernt werden – folgen einander in Bewegung, Atem, Entspannung und Konzentration sind die Elemente
einem Fluss, verbunden mit einem geregelten Atemrhythmus. Durch des Yogas, und diese lernen Sie kennen. Ziel ist es, die eigene Balance
das abwechselnde Strecken und Beugen wird der gesamte Körper (wieder) zu finden, zu entspannen und Kraft zu tanken, um den Belas-
wohltuend beeinflusst, die inneren Organe massiert, Muskeln gekräftigt, tungen des Alltags besser begegnen zu können.
das Herz-Kreislauf-System angeregt und der Atem vertieft. Bereits mit Bitte mitbringen: Eine Decke, eine Matte, ein Duschhandtuch, kleines
wenigen Runden stellen sich ein besseres Wohlbefinden, Beweglichkeit, Kissen (bei Nackenproblemen), bequeme Kleidung einschließlich
Kraft und Energie ein, sodass Sie wach und erfrischt in den Tag starten dicker Socken
können. Tiefenentspannung und Meditation beenden die Stunde.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, dicke Socken, eine Decke oder Cornelia Herrlich
Matte
01.02.-02.05. 11-mal Do. 18:30-20:00 22 UE 3030443 121,00 €
Silvia Zipf Wächtersbach, Dorfgemeinschaftshaus Hesseldorf, Sterzbergstraße 1
09.02.-28.06. 16-mal Fr. 08:00-09:15 26 UE 3030435 146,69 €
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30