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GESUNDHEIT 89
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Pilates mit Matte Ingrun Kress
In dieser Trainingseinheit kannst du sanft den ganzen Körper trainie- 17.01.-27.03. 10-mal Mi. 16:30-17:15 10 UE 3040056 70,00 €
ren. Der Fokus liegt auf der Kräftigung der inneren Rumpfmuskulatur Gelnhausen, Hallenbad Gelnhausen, Am Hallenbad 1
und des Beckenbodens. Wir erlernen, die Bewegung mit der Atmung
zu koordinieren. Einer der Bausteine ist unter anderem die Verbesse-
rung der Beweglichkeit. Unter einer genauen Anleitung lernst du, die Bewegter Rücken
Übungen kontrolliert auszuführen. Der Kurs richtet sich an Personen Angela Koch-Finster
jeden Alters und Fitnesslevels. 19.01.-22.03. 10-mal Fr. 14:00-14:45 10 UE 3040230 57,50 €
Benötigte Materialien: Matte, Handtuch, Tennisball
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
Maria Calabrò-Linke Angela Koch-Finster
29.01.-25.03. 8-mal Mo. 18:00-19:00 10 UE 3040317 58,69 €
19.04.-12.07. 10-mal Fr. 14:00-14:45 10 UE 3040231 57,50 €
Jossgrund Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30

©Robert Kneschke – fotolia.com Bildungsurlaub –
Gesundheitsprävention
Auskunft: 06051-91679-14 oder -12

Kraftvoll durch den Alltag
Bildungsurlaub für Frauen: Stressminderung in Beruf
und Alltag durch aktive Lebensgestaltung
Gönnen Sie sich diesen Bildungsurlaub! Steigen Sie aus aus dem
Alltagsstress, tanken Sie reichlich Energie, entspannen Sie und stabi- Gesundheit
lisieren Sie Ihre Gesundheit und Ihre Leistungsfähigkeit – erhöhen Sie
Ihre Lebensqualität! Bewegung und Naturerleben, Rückengesundheit
und Entspannung, Achtsamkeit, Aktivierung der persönlichen Fähig-
After-Work-Gesundheitskurse keiten und Ressourcen und die mentale Ausrichtung auf die eigenen
Unsere Gesundheit, das wissen wir alle, ist unser wertvollstes Gut. Wünsche und Bedürfnisse sowie Ernährung sind die Themen in dieser
Sie ist die Basis für ein langes Leben – und sie ist eine wesentliche Woche. Dabei lernen und praktizieren Sie verschiedene Methoden aus
Voraussetzung, wenn es darum geht, unsere Lebensentwürfe MBSR, Yoga, KAHA und NLP (Neurolinguistisches Programmieren).
umzusetzen und unsere Ziele zu verwirklichen. Durch das Erlebte, den theoretischen Input, den Gruppenaustausch
Im Berufsalltag kommt diese Erkenntnis oft zu kurz, und nicht und die Interaktion können Sie Neues in Ihren Alltag integrieren für
ein gesundes, leistungsfähiges und zufriedenes Leben. Der Bildungs-
selten treten körperliche und psychische Belastungen auf, denen urlaub findet sowohl im Gymnastikraum als auch in der Natur statt.
Sie ausgesetzt sind. Als Partner für die betriebliche Gesundheits- Bitte statten Sie sich dementsprechend mit passender Sportkleidung,
förderung in Unternehmen wissen wir, was zu tun ist. Unsere Decke, Kissen, warmen Socken, kleinem Rucksack etc. aus.
Empfehlung: Nehmen Sie sich Zeit für sich!
Nutzen Sie unsere After-Work-Gesundheitskurse, die der Präventi- Yvonne Kausemann
on dienen, der Erleichterung des Arbeitsalltages und als Hilfestel- 03.06.-07.06. 5-mal Mo., Di., Mi., Do., Fr. 40 UE 3060101 260,00 €
lung für eine gesunde Lebensführung.
09:00-16:00
Wir freuen uns auf Sie!
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
Waldbaden – Entspannt geht alles leicht(er) Stressreduzierung im beruflichen Alltag durch
für Erwachsene Achtsamkeit, Entspannung und Bewegung
Christine Sattler Ein Bildungsurlaub für Frauen: Stressfaktoren in der
19.04. 1-mal Fr. 16:00-19:00 4 UE 3030202 24,00 € Arbeitswelt erkennen und deren Auswirkungen auf den
Gelnhausen, Botanischer Garten Hailer-Meerholz, Schießhausstr./ Menschen reduzieren
Ecke Kastanienstr.
Unsere moderne Gesellschaft ist geprägt von Schnelllebigkeit, hoher
Christine Sattler Flexibilität, Zeit- und Termindruck, sowie mangelnden Pausen/
Auszeiten. Immer mehr Menschen sind überlastet und leiden an
06.06. 1-mal Do. 16:00-19:00 4 UE 3030203 24,00 € körperlichen Symptomen und psychischen Beeinträchtigungen, wie
Gelnhausen, Botanischer Garten Hailer-Meerholz, Schießhausstr./ Erschöpfung, Schlafstörungen, Kopf-/Rückenschmerzen, Angst, Un-
Ecke Kastanienstr. ruhe etc. bis hin zum Burn-out. Daraus ergibt sich die Notwendigkeit,
konstruktiv mit den Aspekten Stress, Körper und Psyche umzugehen,
Entspannt in den Feierabend um Gelassenheit und innere Ausgeglichenheit zu erlangen und damit
die Leistungsfähigkeit zu erhöhen und die Gesundheit zu stabilisieren.
Birgit Stein
In diesem Bildungsurlaub werden Impulse gesetzt, verschiedene
05.02.-15.04. 7-mal Mo. 17:00-18:15 11 UE 3030556 64,19 € Methoden vorgestellt und viele praktische Übungen durchgeführt,
Langenselbold, Kath. Kirchengemeinde Maria Königin, Wilhelmstraße 29 die zur Stressvermeidung, zur Stressminderung und dem gezielten
Umgang mit Stresssituationen dienen, um das eigene Verhalten
verändern zu können. Um dieses Ziel zu erreichen, steht der Weg der
Aqua-Tabata Achtsamkeit im Vordergrund. Naturerleben und Bewegung sind Teile
Ingrun Kress des Prozesses, die zu Ruhe und Entspannung führen und als wichtige
17.01.-27.03. 10-mal Mi. 15:45-16:30 10 UE 3040055 70,00 € Faktoren zum Stressabbau (wieder) in Erinnerung gerufen und prak-
Gelnhausen, Hallenbad Gelnhausen, Am Hallenbad 1 tisch durchgeführt werden. Durch die Übertragung des Erlebten und
Erlernten in den Alltag kann Effektivität und Produktivität im beruf-