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GESUNDHEIT 71
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ckenrolle oder Kissen, Getränk, Mittagsimbiss, Massageöl Hinweis: Bitte rechnen Sie mit zusätzlichen Kosten für den Eintritt in
Hinweis: Bitte für diesen Kurs paarweise anmelden. Die Kursgebühr das Schwimmbad zzgl. zur Kursgebühr.
gilt pro Person.
Ingrun Kress
Christine Sattler 18.09.-11.12. 11-mal Sa. 09:00-10:00 14 UE 3040054 83,00 €
06.11. 1-mal Sa. 10:00-16:00 8 UE 3030560 40,00 € Freigericht, Freizeit- und Familienbad „Platsch“, Konrad-Adenauer-Ring
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
Ingrun Kress Mi. 15:45-16:30 11 UE 3040055 66,00 €
22.09.-08.12. 11-mal
© Bildungspartner Main-Kinzig Gelnhausen, Hallenbad Gelnhausen, Am Hallenbad 1 66,00 €

Ingrun Kress
11 UE 3040056
22.09.-08.12. 11-mal
Mi. 16:45-17:30
Gelnhausen, Hallenbad Gelnhausen, Am Hallenbad 1
Zumba -Fitness
®
Sind Sie bereit, sich fit zu tanzen? Denn genau darum geht es beim
Zumba -Programm. Es ist eine von Lateinamerika inspirierte, leicht
®
verständliche, kalorienverbrennende Dance-Fitness-Party. Spüre den
Rhythmus und folge ihm. Zumba fördert durch schnelle und lang-
®
same Rhythmen mit aeroben Elementen eine einzigartige Balance von
Muskelaufbau, Muskeldefinition und Konditionsverbesserung. Zumba
®
dient der Körperfettreduzierung, verbessert die Körperhaltung, erhöht
das Sauerstoffniveau im Blut, erhöht die Flexibilität und Gelenkigkeit
und reduziert den Stresspegel. Die Tanzbewegungen und Schritte sind
Fit bleiben durch Bewegung problemlos zu erlernen und zielen auf das Training spezifischer Kör- Gesundheit
Auskunft: 06051-91679-11 oder -28 perregionen und Muskelgruppen ab, z. B. Po, Beine, Arme, Oberkör-
per, Bauchmuskeln, und nicht zuletzt auf unseren wichtigsten Muskel
überhaupt – das Herz. Zumba ist für jedermann, macht Spaß und ist
®
Aqua-Fitness effektiv.
Bewegung im Wasser macht Spaß und hat einen hohen Gesund- Bitte bringen Sie etwas zu trinken und Turnschuhe mit.
heitswert. Die Gelenke und Bänder werden geschont, das Risiko der Angela Koch-Finster
Überbelastung ist gering, Verletzungen gibt es nicht. Der natürliche
Auftrieb im Wasser entlastet die Wirbelsäule, die Haut wird durchblu- 06.09.-06.12. 12-mal Mo. 09:00-10:00 16 UE 3040211 80,00 €
tet, die Muskulatur und das Herz-Kreislauf-System werden gefordert, Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
aber nicht überfordert. Deshalb ist Aqua-Fitness für jeden geeignet,
auch für sportlich ungeübte und ältere Menschen. Es ist auch ein Angela Koch-Finster
ideales Aufbautraining nach Sportverletzungen. 07.09.-07.12. 12-mal Di. 19:00-20:00 16 UE 3040213 80,00 €
Der in der Gebühr enthaltene freie Eintritt gilt nur für das Bewegungsbe- Gelnhausen, Grimmelshausenschule, In der Aue 3
cken und nur während der Kurszeiten. Eine Umkleidezeit von 15 Minuten
pro Abend ist eingerechnet. Treffpunkt zu Kursbeginn an der Kasse.
Fatburner-Step-Aerobic mit Body-Workout
Für Nichtschwimmer/-innen nicht geeignet! Mit viel Spaß und fetziger Musik werden wir Step-Aerobic und effek-
tives Muskeltraining so gestalten, dass wir den Fettdepots zu Leibe
Roswitha Müller-Werner rücken, unsere Herz-Kreislauf-Leistungsfähigkeit steigern und die
01.09.-06.10. 6-mal Mi. 19:20-20:05 6 UE 3040050 50,00 € Muskelkraft verbessern. Bitte tragen Sie bequeme Sportkleidung und
Bad Soden-Salmünster, Kurbetrieb, Gesundheitszentrum, Frowin-von-Hutten-Str. 5 gute, feste Sportschuhe.
Bitte mitbringen: Feste Turnschuhe, ein Handtuch und etwas zu
Roswitha Müller-Werner trinken
01.09.-06.10. 6-mal Mi. 20:15-21:00 6 UE 3040051 50,00 € Angela Koch-Finster
Bad Soden-Salmünster, Kurbetrieb, Gesundheitszentrum, Frowin-von-Hutten-Str. 5
07.09.-07.12. 12-mal Di. 20:15-21:15 16 UE 3040215 78,00 €
Roswitha Müller-Werner Gelnhausen, Grimmelshausenschule, In der Aue 3
27.10.-15.12. 8-mal Mi. 19:20-20:05 8 UE 3040052 66,00 €
Bad Soden-Salmünster, Kurbetrieb, Gesundheitszentrum, Frowin-von-Hutten-Str. 5 Bewegter Rücken
Das Programm verbindet Mobilisation, Stabilität und Haltungstraining
Roswitha Müller-Werner innerhalb fließender, harmonischer Bewegungen im Rhythmus der
27.10.-15.12. 8-mal Mi. 20:15-21:00 8 UE 3040053 66,00 € Musik. Alle Bewegungsmöglichkeiten der Wirbelsäule – Beugung,
Bad Soden-Salmünster, Kurbetrieb, Gesundheitszentrum, Frowin-von-Hutten-Str. 5 Streckung, Seitneigung und Rotation – gehen ineinander über, und
die Energie kann fließen. Dadurch werden der Stoffwechsel angeregt,
Gelenkknorpel und Bindegewebe besser versorgt und Verspannungen
Aqua-Tabata gelöst. Durch spezielle Bewegungen werden die Faszien bearbeitet.
Aqua-Tabata ist ein hochintensives Intervall-Training (HIT) im Wasser, Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen etwas zu trinken mit.
welches in kurzer Zeit erste Ergebnisse in Richtung Traumfigur zeigt,
also rasch Fett abbaut und Muskeln aufbauen kann. Die Grundlage Angela Koch-Finster
dieser effektiven Trainingsform ist die Kombination von Kraft- und 10.09.-10.12. 12-mal Fr. 14:00-14:45 12 UE 3040220 59,00 €
Cardioeinheiten. Mit viel Spaß und fetziger Musik werden die Übungen
mit maximaler Intensität absolviert. Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
Für Nichtschwimmer/-innen nicht geeignet!