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GESUNDHEIT 69
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werden und sind leicht zu erlernen. Mit der gesundheitsfördernden Hatha Yoga
Wirkung stellen sich nach regelmäßigem Üben ein besseres Wohlbe- Yoga auf dem Stuhl
finden, Beweglichkeit, Kraft und Energie ein, sodass Sie gut durch den
Tag kommen. Yoga bringt Sie mit sich selbst und mit Ihrem Körper in Yoga auf dem Stuhl – eine Hatha-Yoga-Variante für Alltag und Beruf.
Kontakt, stärkt Selbstvertrauen und Bewusstheit. Die angepassten Übungen werden im Sitzen auf einem Stuhl oder im
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, dicke Socken, eine warme Stehen mit Unterstützung eines Stuhls ausgeführt. Durch das Zu-
Decke und/oder eine Matte sammenwirken von Körper- und Atembewegungen wird Vitalität und
Koordination gefördert. Durch Entspannungsübungen lässt sich Ruhe
Silvia Zipf und Gelassenheit finden.
06.09.-13.12. 13-mal Mo. 10:15-11:30 21 UE 3030433 98,00 € Ein Angebot für Personen jeden Alters mit Bewegungseinschrän-
kungen.
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
Monika Lotz
Yoga 21.09.-23.11. 8-mal Di. 09:30-10:30 10 UE 3030455 48,00 €
Bewegung, Atem, Entspannung und Konzentration sind die Elemente Schlüchtern, Kath. Pfarrgemeinde St. Bonifatius, Grimmstraße 1
des Yogas, und diese lernen Sie kennen. Ziel ist es, die eigene Balance
(wieder) zu finden, zu entspannen und Kraft zu tanken, um den Belas- Yoga
tungen des Alltags besser begegnen zu können.
Bitte mitbringen: Eine Decke, eine Matte, ein Duschhandtuch, be- Schluss mit Stress! Der andere Weg zur inneren Ruhe
queme Kleidung einschließlich dicker Socken und mehr Gelassenheit
Unser immer mehr (über-)fordernder Alltag verbunden mit ständigem
Freia Klein Stress führt vermehrt zu innerer Unruhe, Unausgeglichenheit, Schlaf-
13.09.-13.12. 12-mal Mo. 18:30-20:00 24 UE 3030440 120,00 € problemen und körperlichen Symptomen. Ziel ist es in diesem Hatha
Langenselbold, Kath. Kirchengemeinde Maria Königin, Wilhelmstraße 29 Yoga-Kurs, Routinen zu erlernen, diese in den Alltag einfließen zu
lassen, um die Lebensqualität zu verbessern. Die Einheit von Körper,
Freia Klein Geist und Seele im Yoga werden wir durch Körperübungen (Asanas),
16.09.-16.12. 12-mal Do. 18:30-20:00 24 UE 3030441 120,00 € Atemtechniken (Pranayama), Tiefenentspannung (Dhyana) und Sava- Gesundheit
sana (Endentspannung) unterstützen.
Wächtersbach, Evangelisch-lutherische Kirchengemeinde, Martin-Luther-Str. 13 Anfängerkurs: keine Vorkenntnisse notwendig.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, dicke Socken, warme Decke
Hatha Yoga und/oder Matte, Handtuch
Der Ursprung des Vijnana Yogas (vom Sanskrit-Wissen) liegt in der Petra Wolf-Mészáros
alten Yoga-Tradition, die sich weiterentwickelt hat. Im Kurs lernen wir
gemeinsam die klassischen Asanas, die verschiedene Bewegungs- 08.09.-24.11. 10-mal Mi. 10:00-11:30 20 UE 3030460 90,00 €
richtungen umfassen, bei denen alle Körperregionen beansprucht Biebergemünd
werden. Das sind: Steh- und Sitzhaltungen, Vor- und Rückbeugen,
Dreh- und Umkehrhaltungen, begleitet von Atem- und Entspannungs- Petra Wolf-Mészáros
techniken. Vom Sonnengrußzyklus als Aufwärmung bis zur Shavasana 09.09.-25.11. 10-mal Do. 18:00-19:30 20 UE 3030461 90,00 €
zum Entspannen ist man so sehr auf sich selbst konzentriert. Gönnen Biebergemünd
Sie sich einfach diese Zeit.

Dr. Elena Daiser Hatha Yoga
09.09.-09.12. 12-mal Do. 17:45-19:15 24 UE 3030445 120,00 € Dehnung, Koordination und Kraft vereinen sich in fließenden Be-
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30 wegungsabläufen. Asana (Körperübungen) und Pranayama (Atem-
übungen) begegnen sich auf harmonische Weise. Der Wechsel von
Aktivität und Ruhe fördert Entspannung auf mehreren Ebenen.
Hatha Yoga Anfängerkurs: keine Vorkenntnisse notwendig.
In Balance – Bewegung und Entspannung Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, dicke Socken, warme Decke
Dehnung, Koordination und Kraft vereinen sich in fließenden Be- und/oder Matte, Handtuch
wegungsabläufen. Asana (Körperübungen) und Pranayama (Atem-
übungen) begegnen sich auf harmonische Weise. Der Wechsel von Stefanie Faust
Aktivität und Ruhe fördert Entspannung auf mehreren Ebenen. 14.09.-16.11. 8-mal Di. 09:30-11:00 16 UE 3030462 72,00 €
Hinweis: Bitte tragen Sie bequeme Kleidung; Neu- und Wiedereinstei- Wächtersbach
ger können gut in den Kurs integriert werden. Der Kurs ist ebenso für
Menschen mit körperlichen Einschränkungen geeignet.
Bitte mitbringen: Decke, Matte, Duschhandtuch, dicke Socken
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Monika Lotz info auf ihrem Fachgebiet. Wenn Sie mehr über ihre Berufserfahrung
15.09.-01.12. 10-mal Mi. 09:30-11:00 20 UE 3030450 90,00 € und Qualifikation erfahren wollen, schauen Sie einfach auf unsere
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15.09.-17.11. 10-mal Mi. 17:30-19:00 20 UE 3030451 90,00 € Faszination Meditatives Bogenschießen
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Beim meditativen Bogenschießen stehen Ruhe, Gelassenheit, Kon-
Monika Lotz zentration und das richtige Atmen gleichermaßen im Vordergrund wie
15.09.-01.12. 10-mal Mi. 19:30-21:00 20 UE 3030452 90,00 € Achtsamkeit und Intuition. Nach einem besonderen und einzigartigen
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vereint, ist diese Art des meditativen Bogenschießens besonders dafür
geeignet, sich Ihrer geistigen und körperlichen Stärken, aber auch
Ihrer Lebensthemen bewusst zu werden.