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GESUNDHEIT 73
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zu stärken und das Gewebe zu straffen. Den Abschluss einer jeden Hatha Yoga
Stunde bildet ein intensiver Stretching- und Entspannungsteil, in dem
Sie Körper- und Fantasiereisen, autogenes Training und progressive Dr. Elena Daiser
Muskelentspannung kennenlernen. Jede Stunde ist so aufgebaut, 09.09.-09.12. 12-mal Do. 17:45-19:15 24 UE 3030445 120,00 €
dass wir problemlos den coronabedingten Mindestabstand einhalten Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
können. So verzichten wir zurzeit auf Partnerübungen und den Einsatz
von Kleingeräten.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte oder großes Handtuch, feste Hal- Aqua-Tabata
lenturnschuhe, Getränke und bequeme Sportkleidung einschließlich Ingrun Kress
einer Jacke o. Ä. zum Überziehen für den Enspannungsteil 22.09.-08.12. 11-mal Mi. 15:45-16:30 11 UE 3040055 66,00 €
Gelnhausen, Hallenbad Gelnhausen, Am Hallenbad 1
Heike Kayser
08.09.-08.12. 12-mal Mi. 19:30-20:45 20 UE 3040402 90,00 € Ingrun Kress
Gelnhausen, Berufliche Schulen, Graslitzer Str. 2-8
22.09.-08.12. 11-mal Mi. 16:45-17:30 11 UE 3040056 66,00 €
Gelnhausen, Hallenbad Gelnhausen, Am Hallenbad 1
©Robert Kneschke – fotolia.com Angela Koch-Finster 12 UE 3040220 59,00 €
Bewegter Rücken

10.09.-10.12. 12-mal Fr. 14:00-14:45
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30

Rücken und Rückgrat
Silvia Zipf
06.09.-13.12. 13-mal Mo. 17:00-18:15 21 UE 3040229 98,00 €
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30 Gesundheit

Bildungsurlaub –
Gesundheitsprävention
After-Work-Gesundheitskurse Auskunft: 06051-91679-11 oder -28
Unsere Gesundheit, das wissen wir alle, ist unser wertvollstes
Gut. Sie ist die Basis für ein langes Leben – und sie ist eine we- Stressreduzierung im beruflichen Alltag durch
sentliche Voraussetzung, wenn es darum geht, unsere Lebens- Achtsamkeit, Entspannung und Bewegung
entwürfe umzusetzen und unsere Ziele zu verwirklichen. Ein Bildungsurlaub für Frauen – Stressfaktoren in der
Im Berufsalltag kommt diese Erkenntnis oft zu kurz, und nicht
selten treten körperliche und psychische Belastungen auf, denen Arbeitswelt erkennen und deren Auswirkungen auf
Sie ausgesetzt sind. Als Partner für die betriebliche Gesundheits- den Menschen reduzieren
förderung in Unternehmen wissen wir, was zu tun ist. Unsere Unsere moderne Gesellschaft ist geprägt von Schnelllebigkeit, hoher
Empfehlung: Nehmen Sie sich Zeit für sich! Flexibilität, Zeit- und Termindruck, fehlenden Pausen und Auszeiten.
Nutzen Sie unsere After-Work-Gesundheitskurse, die der Prä- Immer mehr Menschen sind überlastet und leiden an körperlichen
vention dienen, der Erleichterung des Arbeitsalltages und als Symptomen und psychischen Beeinträchtigungen wie Erschöpfung,
Hilfestellung für eine gesunde Lebensführung. Schlafstörungen, Kopf-/ Rückenschmerzen, Unruhe, Zerstreutheit
Wir freuen uns auf Sie! etc. bis zum Burn-out. Daraus ergibt sich die Notwendigkeit, kon-
struktiv mit den Aspekten Stress, Körper und Psyche umzugehen,
um Gelassenheit und innere Ausgeglichenheit zu erlangen. In diesem
Progressive Muskelentspannung (PME) Bildungsurlaub steht der Weg der Achtsamkeit im Vordergrund. Durch
nach Jacobson den achtsamen Umgang mit sich und seinem Leben ist es möglich,
innezuhalten und sich auf Wesentliches zu besinnen, um immer
Klaus Ziegler wieder neue Kraft zu schöpfen, um Gesundheit, Leistungsfähigkeit
16.09.-11.11. 8-mal Do. 16:00-17:00 10 UE 3030136 64,00 € und Lebensfreude auch bei hohen Anforderungen zu erhalten. Auch
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30 Bewegung und Naturerleben sind wichtige Faktoren zum Stressabbau
und zur Entspannung, die Körper und Geist gesund erhalten und Lei-
stungsfähigkeit und Wohlbefinden fördern. Es werden in diesen Tagen
Hatha Yoga Impulse gesetzt, verschiedene Methoden vorgestellt und viele prak-
Ute Mader tische Übungen durchgeführt, die zur Stressvermeidung, zur Stress-
09.09.-07.10. 5-mal Do. 17:00-18:30 10 UE 3030411a 50,00 € minderung und dem gezielten Umgang mit Stresssituationen dienen,
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30 um das eigene Verhalten verändern zu können. So kann Gesundheit
im Ganzen (körperlich und psychisch) erhalten und Lebensqualität
erhöht werden.
Ute Mader Hinweis: Bitte tragen Sie bequeme (Sport-)Kleidung und bringen ge-
28.10.-18.11. 4-mal Do. 17:00-18:30 8 UE 3030411b 40,00 € eignete Kleidung für Outdoor-Aktivitäten, warme Socken, eine Decke
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30 und Kissen mit.

Ute Mader Yvonne Kausemann
25.11.-16.12. 4-mal Do. 17:00-18:30 8 UE 3030411c 40,00 € 11.10.-15.10. 5-mal Mo., Di., Mi., Do., Fr. 40 UE 3030584 220,00 €
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30 09:00-16:00
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30