Page 75 - vhs_GN_Programmheft_2021_2_Halbjahr.indd

GESUNDHEIT 75
75

Sinnestraining und Entspannung für Kinder Aktiv im Alter
Ferienangebot für Kinder von 7 bis 14 Jahren Auskunft: 06051-91679-11 oder -28
Ein unvergesslicher Tag – Energie, bessere Konzentration und mehr
Fantasie mit verschiedenen Übungen und Techniken. Mithilfe des
kinesiologischen Muskeltests finden wir deinen Energielevel und wei- 60 plus – rundum fit, sicher und standfest
tere spannende Dinge heraus. Du lernst verschiedene Methoden und Fitnessgymnastik für die Generation 60 plus –
Übungen, um für Schule und Freizeitaktivitäten schnell und einfach Fortgeschrittene
wach, aufmerksam, ruhig und kreativer zu werden. Du lernst unter
anderem Brain Gym , Körperübungen zur schnellen Entspannung Ziel dieses gelenkschonenden und moderaten Trainings ist der Erhalt
®
und Entspannungsrituale kennen. Wir machen eine Fantasiereise von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Mit rhythmisch fließenden
und du bekommst an diesem Tag viele tolle Anregungen. Bewegung, Bewegungsabläufen zu angenehmer Musik schaffen wir ein mus-
auch an der frischen Luft, wird an diesem Tag großgeschrieben. Die kuläres Gleichgewicht und schulen unser Körperbewusstsein. Der
Übungen sind leicht in die Familie integrierbar. Kurs basiert auf den Grundelementen der Gymnastik: Mobilisieren
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, eine Matte/Wolldecke, dicke der Gelenke, Kräftigen und Dehnen der Muskulatur, wobei auch die
Socken, Schreibutensilien, Mittagsimbiss und Getränk. Einen Teil der Ausdauer nicht zu kurz kommt. Elemente des Sturzpräventions- und
Zeit werden wir je nach Wetter draußen verbringen (bitte an wetter- Koordinationstrainings werden aufgegriffen und erarbeitet. Der Kurs
feste Kleidung und festes Schuhwerk denken). ist geeignet für mobile Menschen der Generation 60 plus, die regel-
mäßig Sport machen. Bitte tragen Sie bequeme Sportkleidung und
gute, feste Turnschuhe.
Christine Sattler
14.10. 1-mal Do. 10:00-15:00 6 UE 3030570 30,00 €
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30 Sandra Weber
07.09.-05.10. 5-mal Di. 09:15-10:15 6 UE 3040301 30,00 €
Christine Sattler Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
07.01.2022 1-mal Fr. 10:00-15:00 6 UE 3030571 30,00 €
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30 Sandra Weber
26.10.-14.12. 8-mal Di. 09:15-10:15 10 UE 3040302 48,00 €
Sinnestraining im Wald – Genießen mit allen Sinnen Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30 Gesundheit
Ferienangebot für Kinder von 7 bis 14 Jahren Sandra Weber
Wald und Wiese, dein Abenteuertag kann beginnen. Mit verschiedenen 07.09.-05.10. 5-mal Di. 10:15-11:15 6 UE 3040303 30,00 €
Übungen regen wir alle unsere Sinne an und durch die tiefe Atmung Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
beim entspannten Laufen nehmen wir die Natur und uns selbst ganz
bewusst wahr. Die Gerüche und Geräusche, die Pflanzen und Tiere Sandra Weber
lassen dich ganz schnell deinen Alltag vergessen. Entspannt und gut
gelaunt nimmt dich deine Familie nachmittags in die Arme und du 26.10.-14.12. 8-mal Di. 10:15-11:15 10 UE 3040304 48,00 €
hast viel zu erzählen. Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
Hinweis: Treffen ist am ehemaligen Waldschwimmbad in Gelnhausen-
Roth. 60 plus – Fitness und Gesundheit
Bitte mitbringen: Bequeme wetterfeste Kleidung und festes Schuh-
werk, Mittagsimbiss und Getränk. Für das Picknick im Freien bitte Erwachsene rundum fit und beweglich
eine Sitzunterlage mitbringen. Ziel des Kurses ist, mithilfe der funktionellen Gymnastik ein ausge-
wogenes Training von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordina-
Christine Sattler tion des ganzen Körpers anzustreben. Dazu gehören zum Beispiel
21.10. 1-mal Do. 10:00-15:00 6 UE 3030575 30,00 € Kräftigung und Dehnung der Muskulatur, Sehnen und Bänder,
Gelnhausen, Waldschwimmbad, Am Herzborn 16 Verbesserung der Körperhaltung und Stabilität, Erhöhung des Bewe-
gungsradius und mehr Flexibilität. Aber auch die Entspannung und
Körperwahrnehmung wird in dieses Training mit einbezogen. Sich mit
Christine Sattler Spaß und Freude im Alltag wieder sicherer fühlen, beweglicher und
06.01.2022 1-mal Do. 10:00-15:00 6 UE 3030576 30,00 € belastbarer werden oder bleiben.
Gelnhausen, Waldschwimmbad, Am Herzborn 16 Geeignet für jeden mit Freude an Bewegung. Bitte bequeme Sportklei-
dung, feste Sportschuhe und ein Handtuch mitbringen.
Sinnestraining für bessere Konzentration und Petra Wolf-Mészáros
schnelle Entspannung 08.09.-24.11. 10-mal Mi. 08:30-09:30 13 UE 3040310 60,00 €
Für Kinder von 7 bis 14 Jahren Biebergemünd
®
Brain Gym , Klopfübungen, Übungen für die Körperwahrnehmung
und für den großen Ruhenerv sind eine Soforthilfe bei Lampenfieber, Petra Wolf-Mészáros
Müdigkeit und Anspannung. Wir machen eine Fantasiereise und ler- 07.09.-23.11. 10-mal Di. 18:00-19:00 13 UE 3040311 60,00 €
nen mit unseren Sinnen bewusster wahrzunehmen. Mit der Kombina- Biebergemünd
tion verschiedener Techniken hast du fantastische Werkzeuge, um im
Leben schnell und einfach zu mehr Energie, Entspannung und Fanta-
sie zu kommen. Die Übungen sind leicht in die Familie integrierbar.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, dicke Socken, Schreibutensilien
und Getränk
Christine Sattler © Photographee.eu – stock.adobe.com
29.10.-12.11. 3-mal Fr. 15:00-18:00 12 UE 3030577 54,00 €
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30