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82 GESUNDHEIT

Im Berufsalltag kommt diese Erkenntnis oft zu kurz, und nicht Katja Glöckler
selten treten körperliche und psychische Belastungen auf, denen 06.06.-11.07. 6-mal Di. 17:00-18:00 8 UE 3040233 40,00 €
Sie ausgesetzt sind. Als Partner für die betriebliche Gesundheits- Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
förderung in Unternehmen wissen wir, was zu tun ist. Unsere Emp-
fehlung: Nehmen Sie sich Zeit für sich! Fitmix Ü-40
Nutzen Sie unsere After-Work-Gesundheitskurse, die der Präventi-
on dienen, der Erleichterung des Arbeitsalltages und als Hilfestel- Elke Herzog
lung für eine gesunde Lebensführung. 07.02.-06.06. 15-mal Di. 17:00-18:00 20 UE 3040254 96,00 €
Wir freuen uns auf Sie! Gelnhausen, Grimmelshausenschule, In der Aue 3

Progressive Muskelentspannung (PME)
nach Jacobson Bildungsurlaub –
Klaus Ziegler Gesundheitsprävention
03.05.-21.06. 8-mal Mi. 17:30-18:30 10 UE 3030136 64,00 € Auskunft: 06051-91679-11 oder -0
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Stressreduzierung im beruflichen Alltag durch
Mini-Meditationen für den Alltag Achtsamkeit, Entspannung und Bewegung
Klaus Ziegler Ein Bildungsurlaub für Frauen – Stressfaktoren in der
30.05.-18.07. 8-mal Di. 17:00-18:15 13 UE 3030229 73,00 € Arbeitswelt erkennen und deren Auswirkungen auf den
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
Menschen reduzieren
Hatha Yoga Unsere moderne Gesellschaft ist geprägt von Schnelllebigkeit, hoher
Flexibilität, Zeit- und Termindruck, fehlenden Pausen und Auszeiten.
Gesundheit Ute Mader 24 UE 3030411 120,00 € Immer mehr Menschen sind überlastet und leiden an körperlichen
23.02.-15.06. 12-mal Do. 17:00-18:30
Symptomen und psychischen Beeinträchtigungen wie Erschöpfung,
Schlafstörungen, Kopf-/Rückenschmerzen, Unruhe, Zerstreutheit
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
etc. bis zum Burn-out. Daraus ergibt sich die Notwendigkeit, kon-
Aqua-Tabata struktiv mit den Aspekten Stress, Körper und Psyche umzugehen,
um Gelassenheit und innere Ausgeglichenheit zu erlangen. In diesem
Ingrun Kress Bildungsurlaub steht der Weg der Achtsamkeit im Vordergrund. Durch
18.01.-29.03. 10-mal Mi. 15:45-16:30 10 UE 3040055 60,00 € den achtsamen Umgang mit sich und seinem Leben ist es möglich,
Gelnhausen, Hallenbad Gelnhausen, Am Hallenbad 1 innezuhalten und sich auf Wesentliches zu besinnen, um immer
wieder neue Kraft zu schöpfen, um Gesundheit, Leistungsfähigkeit
Ingrun Kress und Lebensfreude auch bei hohen Anforderungen zu erhalten. Auch
16.05.-18.07. 10-mal Di. 16:15-17:00 10 UE 3040057 60,00 € Bewegung und Naturerleben sind wichtige Faktoren zum Stressabbau
und zur Entspannung, die Körper und Geist gesund erhalten und Leis-
Gelnhausen, Freibad Gelnhausen, Barbarossastraße 46 tungsfähigkeit und Wohlbefinden fördern. Es werden in diesen Tagen
Impulse gesetzt, verschiedene Methoden vorgestellt und viele prak-
Bewegter Rücken tische Übungen durchgeführt, die zur Stressvermeidung, zur Stress-
Angela Koch-Finster minderung und dem gezielten Umgang mit Stresssituationen dienen,
um das eigene Verhalten verändern zu können. So kann Gesundheit
20.01.-17.02. 5-mal Fr. 14:00-14:45 5 UE 3040220 25,00 € im Ganzen (körperlich und psychisch) erhalten und Lebensqualität
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30 erhöht werden.
Hinweis: Bitte tragen Sie bequeme (Sport-)Kleidung und bringen ge-
Angela Koch-Finster eignete Kleidung für Outdoor-Aktivitäten, warme Socken, eine Decke
03.03.-14.07. 15-mal Fr. 14:00-14:45 15 UE 3040221 75,00 € und Kissen mit.
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Rücken und Rückgrat 08.05.-12.05. 5-mal Mo., Di., Mi., Do., Fr. 40 UE 3030584 220,00 €
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06.02.-22.05. 12-mal Mo. 17:00-18:15 20 UE 3040229 100,00 €
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Kraftvoll durch den Alltag
Zumba -Fitness Bildungsurlaub für Frauen – Stressminderung in Beruf
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Katja Glöckler und Alltag durch aktive Lebensgestaltung
10.01.-14.02. 6-mal Di. 17:00-18:00 8 UE 3040230 40,00 € Schnelllebigkeit, ständige Verfügbarkeit, hohe Flexibilität, Zeit- und
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30 Termindruck sowie mangelnde Pausen und Auszeiten sind belastende
Faktoren unserer modernen Gesellschaft, die uns alle betreffen. Ab
Katja Glöckler einem bestimmten Zeitpunkt im Leben belasten uns Frauen jedoch
21.02.-28.03. 6-mal Di. 17:00-18:00 8 UE 3040231 40,00 € zunehmend auch körperliche, geistige und familiäre Veränderungen,
wie Wechseljahre, Auszug der Kinder, Verunsicherung unserer Rolle
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30 und nachlassende Energie. Dabei bleiben die positiven Aspekte dieser
Lebensphase wie Erfahrung, Abgeklärtheit und Gelassenheit häufig
Katja Glöckler wenig beachtet. Steigen Sie aus aus dem Alltagsstress, tanken Sie
25.04.-30.05. 6-mal Di. 17:00-18:00 8 UE 3040232 40,00 € reichlich Energie, entspannen Sie und stabilisieren Sie Ihre Gesund-
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30 heit und Ihre Leistungsfähigkeit und erhöhen Sie Ihre Lebensqualität.
Stressminderung durch Bewegung und Naturerleben, Rückengesund-
heit und Entspannungstechniken, Achtsamkeitslehre, Aktivierung der
persönlichen Fähigkeiten und Ressourcen und mentale Ausrichtung