Page 85 - vhs_GN_Programmheft_2023_1_Halbjahr.indd

GESUNDHEIT 85
85

auch bei kniffligen Denkaufgaben können wir mit unterschiedlichen Renate Sidow
Methoden wieder fit werden und oder fit bleiben. 14.03.-25.04. 6-mal Di. 10:00-11:30 12 UE 3030713 60,00 €
Erlensee, Erlenhalle, Am Rathaus 20
Holger Saß
08.02. 1-mal Mi. 10:00-11:00 1 UE 3030701 7,00 €
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30

Holger Saß
08.02. 1-mal Mi. 17:30-18:30 1 UE 3030702 7,00 € © Photographee.eu – stock.adobe.com
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
Holger Saß
09.02. 1-mal Do. 10:00-11:00 1 UE 3030703 7,00 €
Freigericht, Rathaus Freigericht, Rathausstraße 13
Ganzheitliches Gedächtnistraining
für Seniorinnen und Senioren
Das merk ich mir
„Was Hänschen nicht lernt, lernt Hans nimmermehr“ – wirklich? Es
ist schon lange erwiesen, dass dieser Satz falsch ist. Wir können bis
ins hohe Alter immer wieder dazulernen und uns geistig und körper-
lich fit halten. Unser Gehirn lechzt förmlich danach. Dazu lade ich Sie 60 plus – rundum fit, sicher und standfest
herzlich ein! Mein Gedächtnistraining ist eine ganzheitliche persön- Fitnessgymnastik für die Generation 60 plus –
liche Bereicherung für Sie. Ohne Stress und Zeitdruck mit viel Spaß
auch bei kniffligen Denkaufgaben, können wir mit unterschiedlichen Fortgeschrittene Gesundheit
Methoden wieder fit werden und oder fit bleiben. Ziel dieses gelenkschonenden und moderaten Trainings ist der Erhalt
von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Mit rhythmisch fließenden
Holger Saß Bewegungsabläufen zu angenehmer Musik schaffen wir ein mus-
15.02.-26.04. 8-mal Mi. 10:00-11:30 16 UE 3030704 72,00 € kuläres Gleichgewicht und schulen unser Körperbewusstsein. Der
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30 Kurs basiert auf den Grundelementen der Gymnastik: Mobilisieren
der Gelenke, Kräftigen und Dehnen der Muskulatur, wobei auch die
Ausdauer nicht zu kurz kommt. Elemente des Sturzpräventions- und
Holger Saß Koordinationstrainings werden aufgegriffen und erarbeitet. Der Kurs
16.02.-27.04. 8-mal Do. 10:00-11:30 16 UE 3030705 72,00 € ist geeignet für mobile Menschen der Generation 60 plus, die regel-
Freigericht, Rathaus Freigericht, Rathausstraße 13 mäßig Sport machen. Bitte tragen Sie bequeme Sportkleidung und
gute, feste Turnschuhe.
Holger Saß
03.05.-05.07. 10-mal Mi. 10:00-11:30 20 UE 3030706 90,00 € Sandra Weber
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30 09.02.-30.03. 8-mal Do. 09:30-10:30 10 UE 3040301 51,00 €
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
Holger Saß
04.05.-20.07. 10-mal Do. 10:00-11:30 20 UE 3030707 90,00 € Sandra Weber
Freigericht, Rathaus Freigericht, Rathausstraße 13 27.04.-13.07. 10-mal Do. 09:30-10:30 13 UE 3040302 64,00 €
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
Brainfitness – bewegtes Gehirnjogging
Verbessern Sie Ihre geistige Fitness! 60 plus – Fitness und Gesundheit
Im Alter lassen Kurzzeitgedächtnis, Geschwindigkeit der Informa- Rundum fit und beweglich
tionsverarbeitung des Gehirns, Konzentration und die Merkspanne Ziel des Kurses ist, mithilfe der funktionellen Gymnastik ein ausge-
nach. Durch gezieltes Training können sie wieder aufgebaut bzw. ver- wogenes Training von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordina-
bessert werden. Beim Work-out fürs „Köpfchen“ dreht sich alles um tion des ganzen Körpers anzustreben. Dazu gehören zum Beispiel
Bewegungen, die geistig fordern und gleichzeitig gewohnte Denk- und Kräftigung und Dehnung der Muskulatur, Sehnen und Bänder,
Bewegungsmuster aufbrechen. Die Verbindungen zwischen den Ner- Verbesserung der Körperhaltung und Stabilität, Erhöhung des Be-
venzellen werden dadurch gestärkt und es entstehen neue, leistungs- wegungsradius und mehr Flexibilität. Aber auch Entspannung und
fähigere Synapsen. Neugierig geworden? Dann machen Sie mit! Körperwahrnehmung werden in dieses Training mit einbezogen. Sich
mit Spaß und Freude im Alltag wieder sicherer fühlen, beweglicher
Renate Sidow und belastbarer werden oder bleiben. Geeignet für jeden mit Freude
24.01.-07.03. 7-mal Di. 14:30-16:00 14 UE 3030710 70,00 € an Bewegung.
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30 Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, feste Sportschuhe und ein
Handtuch
Renate Sidow Nicole Prinz
14.03.-02.05. 7-mal Di. 14:30-16:00 14 UE 3030711 70,00 €
25.01.-29.03. 10-mal Mi. 09:00-10:00 13 UE 3040311 64,00 €
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
Renate Sidow Nicole Prinz
31.01.-07.03. 6-mal Di. 10:00-11:30 12 UE 3030712 60,00 € 26.04.-28.06. 10-mal Mi. 09:00-10:00 13 UE 3040312 64,00 €
Wächtersbach, Dorfgemeinschaftshaus Neudorf, Neue Straße 9
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30