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78 GESUNDHEIT

Margarete Fuchs Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, dicke Socken, eine warme
13.09.-29.11. 10-mal Di. 18:30-19:45 16 UE 3030420 90,00 € Decke und/oder eine Matte
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
Silvia Zipf
19.09.-19.12. 12-mal Mo. 10:15-11:30 20 UE 3030433 100,00 €
Yoga in der Schwangerschaft Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
Schwangerschaft und Muttersein – eine Zeit voller Wunder, voller Ver-
änderung. Im Yoga finden Sie den Raum, sich selbst bewusst auf Ge-
burt und Mutterschaft vorzubereiten. Speziell für diese besondere Zeit Yoga
entwickelte Yogaübungen (Asanas), Atem- und Entspannungstech- Bewegung, Atem, Entspannung und Konzentration sind die Elemente
niken stärken Körper, Geist und Seele. Sie beugen vielen Beschwer- des Yogas, und diese lernen Sie kennen. Ziel ist es, die eigene Balance
den in der Schwangerschaft und in der Rückbildungszeit vor. Schritt (wieder) zu finden, zu entspannen und Kraft zu tanken, um den Belas-
für Schritt werden Sie sanft in die einzelnen Übungsreihen eingeführt, tungen des Alltags besser begegnen zu können.
um sich gestärkt auf die Geburt und die Zeit danach vorzubereiten. Bitte mitbringen: Eine Decke, eine Matte, ein Duschhandtuch, be-
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, dicke Socken, ein Kissen und queme Kleidung einschließlich dicker Socken
ein Handtuch
Freia Klein
Margarete Fuchs 12.09.-12.12. 12-mal Mo. 18:30-20:00 24 UE 3030440 120,00 €
14.09.-23.11. 10-mal Mi. 17:45-19:00 16 UE 3030424 90,00 € Langenselbold, Kath. Kirchengemeinde Maria Königin, Wilhelmstraße 29
Gelnhausen, Regionales Lernzentrum der vhs, Herzbachweg 65
Freia Klein
Yoga 15.09.-08.12. 12-mal Do. 18:30-20:00 24 UE 3030441 120,00 €
Meditation nach Dr. Anupati Sri Sai Kaleshwar Wächtersbach, Evangelisch-lutherische Kirchengemeinde, Martin-Luther-Str. 13
Altes vedisches Meditationswissen. Finden Sie wieder zurück in die Hatha Yoga
innere Gelassenheit. Wir praktizieren die Methodenvielfalt der Atem-
Gesundheit und Mantrentechniken sowie Meditation und Kontemplation. Das Üben in kleinen Schritten
Seminar ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Individuell angepasste Übungen machen die körperlichen Struk-
Bitte mitbringen: Ein kleines Kissen, warme Socken, bequeme Klei-
dung und einen Mittagsimbiss turen bewusster. Die Ausführungen der „Asanas in kleinen Schritten“
stellen einen Ausgleich her und fördern das Wohlbefinden. Durch das
Zusammenwirken von Körper- und Atembewegungen werden sowohl
Margarete Fuchs Vitalität, Koordination als auch Entspannung gesteigert.
29.10. 1-mal Sa. 10:00-16:00 8 UE 3030428 90,00 € Hinweis: Geeignet auch für Neueinsteiger und für Personen mit Be-
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30 wegungseinschränkungen
Bekleidung: Bequemer „Zwiebel-Look“
Yoga in Begleitung heiliger Mantren
Monika Lotz
Wochenend-Intensivseminar, in dem Sie Yoga-Asanas (Übungen) und 27.09.-22.11. 8-mal Di. 09:30-10:30 10 UE 3030450 53,00 €
Meditation praktizieren. Die Musikbegleitung und der Mantrengesang
erfolgen mit Birgit Fersch. Das Seminar ist für Anfänger und Fortge- Schlüchtern, Kath. Pfarrgemeinde St. Bonifatius, Grimmstraße 1
schrittene geeignet.
Bitte mitbringen: Ein kleines Kissen, warme Socken, bequeme Klei- Hatha Yoga
dung und einen Mittagsimbiss
In Balance – Bewegung und Entspannung
Margarete Fuchs Dehnung, Koordination und Kraft vereinen sich in fließenden Bewe-
08.10. 1-mal Sa. 10:00-16:00 8 UE 3030429 90,00 € gungsabläufen. Asanas (Körperübungen) und Pranayamas (Atem-
übungen) begegnen sich auf harmonische Weise. Der Wechsel von
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30 Aktivität und Ruhe fördert Entspannung auf mehreren Ebenen.
Hinweis: Bitte tragen Sie bequeme Kleidung; Neu- und Wiedereinstei-
Yoga für große Größen ger können gut in den Kurs integriert werden. Der Kurs ist ebenso für
In diesem Kurs können Sie in einem geschützten Rahmen Yoga- Menschen mit körperlichen Einschränkungen geeignet.
Bitte mitbringen: Decke, Matte, Duschhandtuch, dicke Socken
übungen praktizieren, die besonders für übergewichtige Teilnehmende
geeignet sind. Beginnen Sie, sich selbst zu spüren, erfahren Sie Yoga Monika Lotz
und fühlen Sie sich rundherum wohl. Die Yogahaltungen werden so
angepasst, dass sie von jedem Teilnehmer praktiziert werden können. 21.09.-30.11. 10-mal Mi. 09:30-11:00 20 UE 3030451 100,00 €
Bewusst lassen wir dabei den sportlichen Ehrgeiz vor der Tür und Schlüchtern, Kath. Pfarrgemeinde St. Bonifatius, Grimmstraße 1
üben uns darin, uns so anzunehmen und zu respektieren, wie wir sind.
Monika Lotz
Britta Lesny 21.09.-30.11. 10-mal Mi. 17:30-19:00 20 UE 3030452 100,00 €
06.10.-24.11. 8-mal Do. 18:30-19:45 13 UE 3030430 67,00 € Schlüchtern, Kath. Pfarrgemeinde St. Bonifatius, Grimmstraße 1
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
Monika Lotz
Yoga – 55 plus 21.09.-30.11. 10-mal Mi. 19:30-21:00 20 UE 3030453 100,00 €
Yoga ist ein altbewährtes und ganzheitliches Übungssystem, das Schlüchtern, Kath. Pfarrgemeinde St. Bonifatius, Grimmstraße 1
neben Atemübungen eine Fülle von Körperhaltungen sowie Tiefen-
entspannung und Meditation beinhaltet. Mit Yoga können Sie in jedem Yoga erfahren – Körper, Atem und Geist in Einklang
Alter neu beginnen, denn die Übungen können individuell angepasst bringen
werden und sind leicht zu erlernen. Mit der gesundheitsfördernden
Wirkung stellen sich nach regelmäßigem Üben ein besseres Wohlbe- Der Name ist Programm. Im Yoga geht es darum, Erfahrungen zu
finden, Beweglichkeit, Kraft und Energie ein, sodass Sie gut durch den machen – mit dem eigenen Körper, Atem und Geist. Dieser integrative
Tag kommen. Yoga bringt Sie mit sich selbst und mit Ihrem Körper in Ansatz steht in der in diesem Kurs unterrichteten Tradition nach Krish-
Kontakt, stärkt Selbstvertrauen und Bewusstheit. namacharya, Desikachar, Sriram im Mittelpunkt. Der Kurs ist sowohl