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82 GESUNDHEIT

RMW AQUA AKADEMIE Fatburner-Step-Aerobic mit Body-Workout
07.09.-12.10. 6-mal Mi. 19:20-20:05 6 UE 3040050 51,00 € Mit viel Spaß und fetziger Musik werden wir Step-Aerobic und effek-
Bad Soden-Salmünster, Kurbetrieb, Gesundheitszentrum, Frowin-von-Hutten-Str. 5 tives Muskeltraining so gestalten, dass wir den Fettdepots zu Leibe
rücken, unsere Herz-Kreislauf-Leistungsfähigkeit steigern und die
RMW AQUA AKADEMIE Muskelkraft verbessern. Bitte tragen Sie bequeme Sportkleidung und
07.09.-12.10. 6-mal Mi. 20:15-21:00 6 UE 3040051 51,00 € gute, feste Sportschuhe.
Bitte mitbringen: Feste Turnschuhe, ein Handtuch und etwas zu
Bad Soden-Salmünster, Kurbetrieb, Gesundheitszentrum, Frowin-von-Hutten-Str. 5 trinken

RMW AQUA AKADEMIE Angela Koch-Finster
26.10.-14.12. 8-mal Mi. 19:20-20:05 8 UE 3040052 68,00 €
13.09.-13.12. 12-mal Di. 20:00-21:00 16 UE 3040215 80,00 €
Bad Soden-Salmünster, Kurbetrieb, Gesundheitszentrum, Frowin-von-Hutten-Str. 5
Gelnhausen, Grimmelshausenschule, In der Aue 3
RMW AQUA AKADEMIE
26.10.-14.12. 8-mal Mi. 20:15-21:00 8 UE 3040053 68,00 € Bewegter Rücken
Bad Soden-Salmünster, Kurbetrieb, Gesundheitszentrum, Frowin-von-Hutten-Str. 5 Das Programm verbindet Mobilisation, Stabilität und Haltungstraining
innerhalb fließender, harmonischer Bewegungen im Rhythmus der
Musik. Alle Bewegungsmöglichkeiten der Wirbelsäule – Beugung,
Aqua-Tabata Streckung, Seitneigung und Rotation – gehen ineinander über, und
Aqua-Tabata ist ein hoch intensives Intervall-Training (HIT) im Wasser, die Energie kann fließen. Dadurch werden der Stoffwechsel angeregt,
welches in kurzer Zeit erste Ergebnisse in Richtung Traumfigur zeigt, Gelenkknorpel und Bindegewebe besser versorgt und Verspannungen
also rasch Fett abbaut und Muskeln aufbauen kann. Die Grundlage gelöst. Durch spezielle Bewegungen werden die Faszien bearbeitet.
dieser effektiven Trainingsform ist die Kombination von Kraft- und Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen etwas zu trinken mit.
Cardioeinheiten. Mit viel Spaß und fetziger Musik werden die Übungen
mit maximaler Intensität absolviert. Angela Koch-Finster Fr. 14:00-14:45 12 UE 3040220 60,00 €
16.09.-09.12.
12-mal
Gesundheit Für Nichtschwimmer/-innen nicht geeignet! Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
Hinweis: Bitte rechnen Sie mit zusätzlichen Kosten für den Eintritt in
das Schwimmbad zzgl. zur Kursgebühr.
Rücken und Rückgrat
Ingrun Kress Die Wirbelsäule ist der eigentliche Halt des Körpers – sie trägt
24.09.-10.12. 10-mal Sa. 09:00-10:00 13 UE 3040054 75,00 € ihn, hält ihn aufrecht, gibt Stabilität und gleichzeitig Beweglichkeit.
Freigericht, Freizeit- und Familienbad „Platsch“, Konrad-Adenauer-Ring Gezielte Übungen regen die Muskulatur an, verbessern die Blutzir-
kulation, kräftigen das Rückgrat nach allen Richtungen und geben
Ingrun Kress ihm Elastizität. Die Nerven werden gestärkt und der Energiepegel im
21.09.-07.12. 10-mal Mi. 15:45-16:30 10 UE 3040055 60,00 € Körper ausbalanciert. Mit regelmäßigem Üben werden Sie körper-
bewusster, nehmen ihren Körper immer besser wahr und können
Gelnhausen, Hallenbad Gelnhausen, Am Hallenbad 1 Haltungsgewohnheiten nach und nach korrigieren. Es können sich
ein besseres Wohlbefinden, mehr Beweglichkeit, Kraft und Energie
Ingrun Kress einstellen, sodass Sie gut durch den Tag kommen.
21.09.-07.12. 10-mal Mi. 16:30-17:15 10 UE 3040056 60,00 € Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, dicke Socken, eine warme
Gelnhausen, Hallenbad Gelnhausen, Am Hallenbad 1 Decke und/oder Matte und auch etwas zu trinken
Silvia Zipf
Zumba -Fitness
®
19.09.-19.12. 12-mal Mo. 17:00-18:15 20 UE 3040229 96,00 €
Sind Sie bereit, sich fit zu tanzen? Denn genau darum geht es beim Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
®
Zumba -Programm. Es ist eine von Lateinamerika inspirierte, leicht-
verständliche, kalorienverbrennende Dance-Fitness-Party. Spüre den
Rhythmus und folge ihm. Zumba fördert durch schnelle und lang- Fitnessgymnastik
®
same Rhythmen mit aeroben Elementen eine einzigartige Balance von Gesundheit und Spaß an der Bewegung stehen bei dieser funktio-
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Muskelaufbau, Muskeldefinition und Konditionsverbesserung. Zumba nellen Gymnastik im Vordergrund, die auch für Anfänger sehr geeig-
dient der Körperfettreduzierung, verbessert die Körperhaltung, erhöht net ist. Wir bieten Ihnen eine ausgewogene Mischung aus Aerobic,
das Sauerstoffniveau im Blut, erhöht die Flexibilität und Gelenkigkeit Rückengymnastik, Haltungsschulung, Pilates und Stretching. Wir
und reduziert den Stresspegel. Die Tanzbewegungen und Schritte sind trainieren gezielt bestimmte Muskelgruppen wie Bauch, Beine, Po.
problemlos zu erlernen und zielen auf das Training spezifischer Kör- Abgerundet wird das Programm durch Entspannungsübungen. Bitte
perregionen und Muskelgruppen ab, z. B. Po, Beine, Arme, Oberkörper, tragen Sie bequeme Kleidung und feste Hallensportschuhe, Matten
Bauchmuskeln und nicht zuletzt unser wichtigster Muskel überhaupt – sind vorhanden.
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das Herz. Zumba ist für jedermann, macht Spaß und ist effektiv.
Bitte bringen Sie etwas zu trinken und Turnschuhe mit. Ursula Jäger
08.09.-01.12. 13-mal Do. 20:15-21:15 17 UE 3040250 104,00 €
Angela Koch-Finster Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
12.09.-12.12. 12-mal Mo. 09:00-10:00 16 UE 3040211 80,00 €
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
Pilates für Anfänger
Angela Koch-Finster Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das Atmung, fließende Bewegung
13.09.-13.12. 12-mal Di. 18:45-19:45 16 UE 3040213 80,00 € und die Arbeit aus der Körpermitte vereint. Ziel des Trainings ist es,
die tief liegende Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur zu
Gelnhausen, Grimmelshausenschule, In der Aue 3 kräftigen und gleichzeitig verkürzte Muskeln zu dehnen. Die Bewe-
gungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausge-
Katja Glöckler führt. Üben verbessert die Haltung, fördert die Geschmeidigkeit der
27.09.-06.12. 10-mal Di. 17:00-18:00 13 UE 3040218 67,00 € Gliedmaßen und die Klarheit des Geistes. Körperwahrnehmungs- und
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30 Balanceübungen runden die Stunde ab. Nicht die Quantität, sondern
die Qualität der Übungen ist hier der Fokus.