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GESUNDHEIT 83

Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe oder Stoppersocken, ein förderung in Unternehmen wissen wir, was zu tun ist. Unsere
Handtuch und etwas zu trinken Empfehlung: Nehmen Sie sich Zeit für sich!
Nutzen Sie unsere After-Work-Gesundheitskurse, die der Prä-
Oxana Vodopjanov vention dienen, der Erleichterung des Arbeitsalltages und als
13.09.-13.12. 13-mal Di. 19:20-20:20 17 UE 3040315 87,00 € Hilfestellung für eine gesunde Lebensführung.
Gelnhausen, Regionales Lernzentrum der vhs, Herzbachweg 65 Wir freuen uns auf Sie!

Das geniale 3-in-1-Training Ayurveda Kochworkshop Online
Möchten Sie gerne Aerobic/Step-Aerobic und verschiedene Entspan- Jessica Occhipinti
nungstechniken kennenlernen, aber auch Ihre Muskulatur kräftigen 20.10. 1-mal Do. 16:00-19:00 4 UE 3020511d 22,00 €
und Ihren Körper formen? Haben Sie aber nicht genügend Zeit, um
verschiedene Kurse zu belegen? Oder sind Sie einfach nur auf der Online
Suche nach einem abwechslungsreichen Fitnesskurs? Dann sind
Sie hier genau richtig! Nach einer kurzen Aufwärmphase werden Jessica Occhipinti

wir mit flotter Musik vor allem an der Step unsere Ausdauer trainie- 17.11. 1-mal Do. 16:00-19:00 4 UE 3020512d 22,00 €
ren und die Fettverbrennung ankurbeln. Der zweite Teil beinhaltet Online
ein effektives Bodytoning auf der eigenen Matte, um die Muskeln
zu stärken und das Gewebe zu straffen. Den Abschluss einer jeden Hatha Yoga
Stunde bildet ein intensiver Stretching- und Entspannungsteil, in dem
Sie Körper- und Fantasiereisen, autogenes Training und progressive Ute Mader
Muskelentspannung kennenlernen. Jede Stunde ist so aufgebaut, 15.09.-08.12. 12-mal Do. 17:00-18:30 24 UE 3030411 120,00 €
dass wir problemlos den coronabedingten Mindestabstand einhalten Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
können. So verzichten wir zurzeit auf Partnerübungen und den Einsatz
von Kleingeräten. Aqua-Tabata
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte oder großes Handtuch, feste Hal-
lenturnschuhe, Getränk und bequeme Sportkleidung einschließlich Ingrun Kress
einer Jacke o. Ä. zum Überziehen für den Enspannungsteil 21.09.-07.12. 10-mal Mi. 15:45-16:30 10 UE 3040055 60,00 € Gesundheit
Gelnhausen, Hallenbad Gelnhausen, Am Hallenbad 1
Heike Kayser
14.09.-07.12. 12-mal Mi. 19:30-20:45 20 UE 3040401 96,00 € Ingrun Kress
Gelnhausen, Berufliche Schulen, Graslitzer Str. 2-8 21.09.-07.12. 10-mal Mi. 16:30-17:15 10 UE 3040056 60,00 €

Gelnhausen, Hallenbad Gelnhausen, Am Hallenbad 1
Faszientraining ohne Rolle
®
Ziel dieses gelenkschonenden und moderaten Trainings ist es, gezielt Zumba -Fitness
Blockaden und Verspannungen vorzubeugen, aber auch Beweglich- Katja Glöckler
keit und Haltung zu verbessern. Ein Work-out für das Bindegewebe, 27.09.-06.12. 10-mal Di. 17:00-18:00 13 UE 3040218 67,00 €
verklebte Faszien werden gelöst und die Muskulatur wird entspannt,
somit bleiben Muskeln und Faszien weich und beweglich. Das sorgt Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
für mehr Elastizität und Leistungsvermögen der Muskulatur, es stei-
gert die Dehnfähigkeit, die Durchblutung und den Stoffwechsel. Bewegter Rücken
Bitte mitbringen: Sportbekleidung und eine Matte Angela Koch-Finster
16.09.-09.12. 12-mal Fr. 14:00-14:45 12 UE 3040220 60,00 €
Cordula Seib
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
30.09.-25.11. 8-mal Fr. 18:00-19:00 10 UE 3040255 53,00 €
Jossgrund, Kinder- und Familienzentrum „Unterm Regenbogen“, Orber Gasse 9 Rücken und Rückgrat
Silvia Zipf 20 UE 3040229 96,00 €
19.09.-19.12. 12-mal Mo. 17:00-18:15
©Robert Kneschke – fotolia.com Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30

Bildungsurlaub –
Gesundheitsprävention
Auskunft: 06051-91679-11 oder -0

Stressreduzierung im beruflichen Alltag durch
Achtsamkeit, Entspannung und Bewegung
Ein Bildungsurlaub für Frauen – Stressfaktoren in der
Arbeitswelt erkennen und deren Auswirkungen auf den
After-Work-Gesundheitskurse Menschen reduzieren
Unsere Gesundheit, das wissen wir alle, ist unser wertvollstes
Gut. Sie ist die Basis für ein langes Leben – und sie ist eine we- Unsere moderne Gesellschaft ist geprägt von Schnelllebigkeit, hoher
sentliche Voraussetzung, wenn es darum geht, unsere Lebens- Flexibilität, Zeit- und Termindruck, fehlenden Pausen und Auszeiten.
entwürfe umzusetzen und unsere Ziele zu verwirklichen. Immer mehr Menschen sind überlastet und leiden an körperlichen
Symptomen und psychischen Beeinträchtigungen wie Erschöpfung,
Im Berufsalltag kommt diese Erkenntnis oft zu kurz, und nicht Schlafstörungen, Kopf-/Rückenschmerzen, Unruhe, Zerstreutheit
selten treten körperliche und psychische Belastungen auf, denen etc. bis zum Burn-out. Daraus ergibt sich die Notwendigkeit, kon-
Sie ausgesetzt sind. Als Partner für die betriebliche Gesundheits- struktiv mit den Aspekten Stress, Körper und Psyche umzugehen,