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GESUNDHEIT 81

Lebens umgehen können, schauen wir uns die folgenden Themen an:
• Was genau ist Resilienz?
• Wieso kommen manche Menschen leichter als andere Menschen
durch schwierige Lebenssituationen?
• Wie kann jede/-r die eigene Widerstandskraft für die Herausforde- © Bildungspartner Main-Kinzig
rungen des Lebens stärken?
• Mit den 7 Säulen (Schutzfaktoren) der Resilienz gestärkt durchs
Leben gehen
• Was verbirgt sich hinter den einzelnen Säulen?
• Wie kann ich diese Schutzfaktoren aufbauen bzw. stärken?
• Kleine Übungen für den Alltag
An den vier Kursabenden beschäftigen wir uns eingehend mit diesen
Themen und erarbeiten Lösungsansätze für Sie. Die Verteilung auf
mehrere Kursabende hat für Sie den Vorteil, dass Sie zwischen den
einzelnen Modulen die Möglichkeit haben, das Erlernte gleich umzu-
setzen. Fit bleiben durch Bewegung
Petra Merz Auskunft: 06051-91679-11 oder -0
07.11.-28.11. 4-mal Mo. 19:00-20:30 8 UE 3030561d 38,00 €
Online Aqua-Fitness
Bewegung im Wasser macht Spaß und hat einen hohen Gesundheitswert.
Gelassen im Alltag und Beruf Die Gelenke und Bänder werden geschont, das Risiko der Überbelastung
durch Entspannung, Selbstmanagement und kognitive ist gering, Verletzungen gibt es nicht. Der natürliche Auftrieb im Wasser
entlastet die Wirbelsäule, die Haut wird durchblutet, die Muskulatur und
Strategien das Herz-Kreislauf-System werden gefordert, aber nicht überfordert.
Vielleicht kennst du das: Du bist ständig müde, spürst eine innere Deshalb ist Aqua-Fitness für jeden geeignet, auch für sportlich unge-
Leere, fühlst dich ausgebrannt und Kopf- oder Rückenschmerzen übte und ältere Menschen. Es ist auch ein ideales Aufbautraining nach
plagen dich. Irgendwie bist du unruhig und du verspürst hin und Sportverletzungen. Gesundheit
wieder eine innere Nervosität. Vielleicht bist du häufig unzufrieden Der in der Gebühr enthaltene freie Eintritt gilt nur für das Bewegungsbe-
oder schnell gereizt? In diesem Crashkurs erhältst du innerhalb von cken und nur während der Kurszeiten. Eine Umkleidezeit von 15 Minuten
zwei Tagen eine Anleitung für Gelassenheit und Ausgeglichenheit. pro Abend ist eingerechnet. Treffpunkt zu Kursbeginn an der Kasse.
Der Crashkurs besteht aus einer Psychoedukation, damit du da-
nach selbstständig dazu in der Lage bist, entsprechende Strategien Für Nichtschwimmer/-innen nicht geeignet!
aus dem Stressmanagement anzuwenden, sowie Entspannungs-,
Achtsamkeits- und Atemübungen. Es werden verschiedene Methoden,
zum Beispiel zur Problemlösung und zum Gedanken-Stopp, vorge-
stellt und praktische Übungen durchgeführt. In Selbstversuchen wirst
du lernen, welche Auswirkungen deine Gedanken haben und wie du
sie für dich nutzen kannst. Wir sprechen über Werte und Glaubens-
sätze und welchen Einfluss sie auf dein Stresserleben haben. Nach Heilpraktiker:in Psychotherapie
dem Crashkurs wirst du einen gefüllten Methodenkoffer haben, um
Gedankenkarusselle zu durchbrechen, dich selbst zu managen und werden!
effektiv kommunizieren zu können, um Stress zu reduzieren und vor-
zubeugen. Der Crashkurs basiert auf dem wissenschaftlich fundierten
SIT von Meichenbaum und dem Stresstraining von Kaluza. Ausbildungsbeginn
Bitte mitbringen: Etwas zum Schreiben, zum Trinken und Verpfle-
gung, dicke Socken und eine Decke. Bequeme Kleidung empfohlen. 01.10.2022
Rebecca Wilhelm
24.09.-25.09. 2-mal Sa., So. 16 UE 3030590 77,00 € Mehr Infos: kleiner-heilpraktiker.info
10:00-16:00
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30 Systemische Aufstellungsarbeit
Rebecca Wilhelm
19.11.-20.11. 2-mal Sa., So. 16 UE 3030591 77,00 € Workshop am
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Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30 24.11. und 01.12.22

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28.01.-29.01.2023 2-mal Sa., So. 16 UE 3030593 77,00 €
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Ansprechpartner: Peter Reitz
Beratungshotline:
06051/912526