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76 GESUNDHEIT

Entspannt ins Wochenende Heinz Polzin
Sanfte Bewegungsübungen mit einer entspannenden 16.09.-25.11. 10-mal Fr. 18:30-20:00 20 UE 3030215 96,00 €
Klangreise Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
Gönne dir einen Abend voller Ruhe und Entspannung: Fließende
Bewegungsübungen aus dem Yoga und Qigong zusammen mit Ent- Ein Meditationstag für mich
spannungstechniken wie Meditation und einer Klangreise lassen dich Für alle, die gerne mehr als nur eine Art von Meditation kennenler-
tiefenentspannt ins Wochenende starten. Schüttele deinen Alltag ab nen wollen, ist dieser Kurs ein wunderbarer Einstieg. Genauso wie es
und bringe dich in dein inneres Gleichgewicht. verschiedene Menschen gibt, gibt es auch verschiedene Meditationen.
Für Anfänger und Fortgeschrittene bis 99 Jahre geeignet. Um herauszufinden, welche Meditationsform die richtige für Sie ist,
Bitte mitbringen: Eine Matte, ein Kissen, eine Decke und nach Wunsch werden verschiedene ausgewählte Meditationsformen vorgestellt.
ein Yogakissen und dicke Socken für die Entspannung
Alle Übungen werden nicht nur ausgiebig erklärt, sondern auch
gemeinsam praktiziert. Es werden Meditationen in Stille, mit Klang, in
Nicole Prinz Bewegung und mit Stimme sein.
09.09. 1-mal Fr. 18:00-21:00 4 UE 3030552 18,00 € Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Matte, Decke, dicke Socken,
Wächtersbach, Praxis Lebensweg, Bahnhofstraße 5 Kissen und Schreibsachen

Nicole Prinz Malama Küchenberg
07.10. 1-mal Fr. 18:00-21:00 4 UE 3030553 18,00 € 25.09. 1-mal So. 10:00-16:45 9 UE 3030221 43,00 €
Wächtersbach, Praxis Lebensweg, Bahnhofstraße 5 Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
Meditation – Fantasie als Quelle der Inspiration Einstieg in die Meditation
Viele Menschen klagen über einen Mangel an Energie und Lebens- Meditation ist eine spirituelle Übung und führt zu Harmonie im Innern
freude. Ein Grund hierfür können die täglich steigenden Anforderun- als auch mit seinen Mitmenschen. Schweigend erfahren Sie Medi-
gen im immer hektischer werdenden Alltag sein. Sie quälen sich oft tation im bewussten Gehen, Hören, Sehen, Fühlen und aktiver beim
Gesundheit mit chronischen Verspannungen im Rücken- und Nackenbereich, Tönen. Die Aufmerksamkeit wird von der Außenwelt gelöst, wendet
sind blockiert im Denken und Handeln oder fühlen sich eingesperrt in
sich nach innen und richtet sich auf eine einzige Handlung oder auf
einem inneren Gefängnis. Meditation besteht darin, uns so zu schulen,
dass sich unser Geist und unser Körper in Übereinstimmung bringen ein einzelnes Objekt. In der Stille der Meditation werden der Stoff-
wechsel und der Atem verlangsamt und über das Geschehenlassen
lassen. Sie erlernen die Anwendung kraftvoller Meditationen im Erle- von Gedanken und Gefühlen ergibt sich eine tiefe, erholsame Ruhe im
ben kreativer Flows und ausführliche Einleitung in Trance sowie tiefe Geist.
Atemübungen, Fantasiereisen und energetisches Arbeiten. Das Erler- Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, dicke Socken, eine warme
nen der Selbsthypnose ermöglicht mehr Ruhe, Ausgeglichenheit und Decke und/oder eine Matte
Gelassenheit. In der Meditation entscheidet man sich bewusst, einen
Moment innezuhalten, um Ruhe und Kraft durch geistige Sammlung Silvia Zipf
zu schöpfen. Diese schult das Bewusstsein, stärkt die Einheit von 20.09.-13.12. 12-mal Di. 20:00-21:15 20 UE 3030225 96,00 €
Körper und Geist und hilft uns, den Alltag besser zu meistern und den
Herausforderungen des Lebens positiv zu begegnen. Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
Bitte mitbringen: Matte, Decke und Kopfkissen sowie dicke Socken
Entspannung durch Meditation am Abend
Heidi Muth Lassen Sie durch geführte Meditationen die Arbeit, die Probleme
07.09.-23.11. 10-mal Mi. 18:30-20:00 20 UE 3030211 96,00 € und den Stress des Tages hinter sich. Erleben Sie das Gefühl, zu sich
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30 selbst zu kommen, und spüren Sie innere Harmonie im befreienden
Moment des Hier und Jetzt. Störende oder negative Gedanken lassen
Tai Chi (Yang-Stil) – Grundkurs Sie in den Meditationen los und finden neue Kraft und Klarheit in sich
selbst. Sie lernen unterschiedliche Meditationsmethoden kennen:
Meditation in Bewegung Stille, geführte Meditationen, Chakrenmeditationen bis hin zu be-
Die Bewegungen werden langsam, fließend, ohne Unterbrechung und wegten Formen und Embodiment sowie einfache Techniken, um für
dennoch konzentriert ausgeführt. Dabei findet man Entspannung, sich selbst in stressigen Situationen mit wenigen bewussten Atem-
Ruhe und Gelassenheit, stabilisiert Körper und Geist, fördert die Be- zügen eine Entspannung herbeiführen zu können. Die Meditationen
weglichkeit und erreicht ein besseres Körperbewusstsein. Ziel ist es eigenen sich für Anfänger ebenso wie für Fortgeschrittene.
letztlich, die Einheit von Körper und Geist, die vollkommene Harmonie Hinweis: Tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie warme So-
in der Bewegung zu erreichen. cken mit. Dieser Kurs findet im Bewegungsraum statt.
In diesem Kurs wird der erste Teil der Form mit 18 Bewegungsab-
schnitten vermittelt. Katja Glöckler
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Strümpfe oder Gymnastik- 27.09.-06.12. 10-mal Di. 18:15-19:15 13 UE 3030227 64,00 €
schuhe
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
Heinz Polzin
19.09.-05.12. 10-mal Mo. 18:30-20:00 20 UE 3030214 96,00 € Paarmeditationen – Achtsamkeit für die Liebe
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30 Gönnen Sie sich eine Glückskur für Ihre Beziehung, um dem Trott
des Alltags entgegenzuwirken. Das gemeinsame Meditieren öffnet
Tai Chi (Yang-Stil) – Aufbaukurs I den Weg zueinander auf sanfte Art und Weise und weckt Gefühle wie
Verbundenheit, Nähe und Anziehung füreinander. Sie bilden die Basis
Meditation in Bewegung für bessere Kommunikation und tiefergehende Gespräche. Wichtig für
Nach der Einführung der Form mit den 18 Bewegungsabschnitten im diesen Kurs ist, dass Sie beide den Wunsch verspüren und die Offen-
ersten Teil wird in diesem Kurs der zweite Teil der Form mit 43 wei- heit mitbringen für dieses Erlebnis. Vorkenntnisse im Bereich Medita-
teren Bewegungsteilen vermittelt. Der erste Teil wird wiederholt und tion hingegen sind nicht notwendig für die Teilnahme an diesem Kurs.
eventuell nicht exakte Bewegungen werden korrigiert. Hinweis: Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und bringen warme
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung Socken mit.