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80 GESUNDHEIT

Christine Sattler Christine Sattler
18.09. 1-mal So. 10:00-16:00 8 UE 3030572 38,00 € 29.01.2023 1-mal So. 10:00-16:00 8 UE 3030559 40,00 €
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30 Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30

Christine Sattler Schulter- und Nackenmassage
28.01.2023 1-mal Sa. 10:00-16:00 8 UE 3030573 38,00 € Erleben Sie, wie schön und einfach es ist, sich gegenseitig durch eine
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30 wohltuende Massage zu entspannen. Dieser Kurs ist für Freunde/
-innen oder Paare, die einen entspannten Tag miteinander verbrin-
Kleine Auszeit am Vormittag Online gen möchten und Freude am Massieren und Massiertwerden haben.
Nacken- und Schulterverspannungen werden oft durch körperliche
Mit Fantasie- und Gedankenreisen kann das alltäg- Fehlbelastung, aber auch emotionale Überforderung hervorgerufen.
liche Gedankenkarussell für eine Weile angehalten werden. Stress Sie erleben und erlernen an diesem Tag eine Kombination aus ein-
kann gelöst werden und wohltuende Entspannung erreicht werden. Sie fachen Massagegriffen, Dehnungen, Akupressur- und Atemübungen.

können sich erholen, Ihren Akku wieder aufladen und erfrischt dem Diese sanfte Technik unterstützt das Lösen von aktuellen und alten
Alltag begegnen. Die angeleiteten Fantasiereisen führen Sie gedanklich Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich, das Loslassen von
an schöne, unterschiedliche Orte. Bei den meisten Menschen stellt sich Stressenergien und die Anregung der Entschlackung und Entsäuerung.
mit dieser Methode schnell Ruhe und Wohlbefinden ein. Vorkenntnisse Abgesehen von einem kurzen theoretischen Teil steht der Tag ganz im

sind keine nötig. Zeichen der gegenseitigen Massage, Entspannung und des Wohlfüh-
lens. Die Massage wird am sitzenden Partner ausgeübt.
Silke Spriesterbach-Young Bitte pro Paar mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, zwei
29.09.-20.10. 4-mal Do. 10:00-11:00 5 UE 3030572d 26,00 € große Badehandtücher, zwei Handtücher, eine Wolldecke, eine Na-
Online ckenrolle oder Kissen, Getränk, Mittagsimbiss, Massageöl
Hinweis Bitte für diesen Kurs paarweise anmelden. Die Kursgebühr
gilt pro Person.
Silke Spriesterbach-Young Do. 10:00-11:00 5 UE 3030573d 26,00 €
03.11.-24.11. 4-mal
Gesundheit Online Christine Sattler 1-mal So. 10:00-16:00 8 UE 3030560 40,00 €
23.10.
ZENbo Balance Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
Sanfte Bewegungen aus Yoga, Tai Chi und Qigong Christine Sattler
ZENbo Balance ist ein ganzheitliches Body-Mind-Programm, bei dem 21.01.2023 1-mal Sa. 10:00-16:00 8 UE 3030561 40,00 €
sanft fließende Bewegungsübungen zusammen mit schonenden Gym- Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30

nastikübungen und westlichen Entspannungstechniken, wie Progres-
siver Muskelentspannung und Autogenem Training, mit fernöstlichen Stressmanagement
Methoden, wie z. B. Meditation, ZEN, Qigong und Yoga, zur Zentrie- Online
rung von Geist und Körper kombiniert werden. Erleben Sie Bewegung, Onlinekurs für mehr Balance im Leben
Meditation und Entspannung auf eine neue Art und Weise. Kommen Ein Leben ganz ohne Stress ist nicht möglich. Gerade deshalb lohnt
Sie in Balance, sanft, spielerisch, leicht und gleichzeitig konzentriert es sich für jede/-n, sich mit diesem Thema auseinanderzusetzen. Ein
auf sich selbst. guter Umgang mit Stress kann die Lebensqualität und Lebensfreude
Hinweis Geeignet für alle Altersgruppen; sanfte Form der Bewegung. wesentlich erhöhen. Damit auch Sie eine bessere Balance zwischen
Sie benötigen keine Vorkenntnisse. Anspannung und Entspannung in Ihr Leben bringen können, schauen
Bitte mitbringen: Eine Matte, ein Kissen, eine Decke und nach wir uns die folgenden Themen an:
Wunsch ein Yogakissen und dicke Socken für die Entspannung • Welche Stressarten gibt es?
• Wie macht sich Stress bemerkbar?
Nicole Prinz • Welche Auswirkungen hat (chronischer) Stress?
13.09.-08.11. 8-mal Di. 08:30-10:00 16 UE 3030550 77,00 € • Was dient kurzfristig/langfristig der Entspannung?
Wächtersbach, Praxis Lebensweg, Bahnhofstraße 5 • Die 4 Säulen für mehr Lebensfreude
• Äußere Stressauslöser
• Welchen Handlungsspielraum habe ich?
Gesichts- und Nackenmassage • Innere Stressauslöser
Erleben und genießen Sie einen Tag mit entspannender Gesichtsmas- • Wie gehe ich mit stressverschärfenden Denkmustern um?
sage, Lockerung der vorderen Brustmuskulatur und Entstauung der An den vier Kursabenden beschäftigen wir uns eingehend mit
Nackenmuskulatur. Schon alleine die Berührung der Haut ist sehr dem jeweiligen Thema und erarbeiten Lösungsansätze für Sie. Die
wohltuend. Die Gesichtsmassage setzt sich aus einfachen Grundgrif- Verteilung auf mehrere Kursabende hat für Sie den Vorteil, dass Sie

fen zusammen, kombiniert mit einfließender Akupressur. Diese sanfte zwischen den einzelnen Modulen die Möglichkeit haben, das Erlernte
Technik unterstützt die Lösung von Verspannungen, Kopfschmerzen, gleich umzusetzen.
Ermüdungen und Stressenergien. Abgesehen von einem kurzen
theoretischen Teil steht der Tag ganz im Zeichen der gegenseitigen Petra Merz
Massage und tiefer Entspannung. 28.09.-19.10. 4-mal Mi. 19:00-20:30 8 UE 3030560d 38,00 €
Bitte pro Paar mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, zwei Online
große Badehandtücher, zwei Handtücher, eine Wolldecke, ein Na-
ckenhörnchen oder Kissen, Getränk, Mittagsimbiss, sanftes neutrales
Gesichtsöl (Babyöl, Mandelöl etc.) und Kosmetiktücher Resilienztraining Online
Hinweis Bitte für diesen Kurs paarweise anmelden. Die Kursgebühr Onlinekurs für mehr Widerstandskraft in
gilt pro Person. herausfordernden Zeiten

Christine Sattler Im Leben wird jede/-r irgendwann mit kleineren oder auch größeren
Herausforderungen konfrontiert. Gute Widerstandskraft (Resilienz)
22.10. 1-mal Sa. 10:00-16:00 8 UE 3030558 40,00 € hilft, diese gut zu überstehen und im besten Fall noch gestärkt daraus
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30 hervorzugehen. Die gute Nachricht ist: Jede/-r kann selbst etwas
zum Aufbau und zur Stärkung seiner Resilienz tun. Damit auch Sie
zukünftig gelassener und souveräner mit den Herausforderungen des