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GESUNDHEIT 79

Roswitha Müller-Werner Angela Koch-Finster
27.04.-20.07. 12-mal Mi. 19:20-20:05 12 UE 3040052 99,00 € 08.02.-05.04. 8-mal Di. 18:45-19:45 10 UE 3040213 53,00 €
Bad Soden-Salmünster, Kurbetrieb, Gesundheitszentrum, Frowin-von-Hutten-Str. 5 Gelnhausen, Grimmelshausenschule, In der Aue 3
Roswitha Müller-Werner Angela Koch-Finster
27.04.-20.07. 12-mal Mi. 20:15-21:00 12 UE 3040053 99,00 € 26.04.-28.06. 10-mal Di. 18:45-19:45 13 UE 3040214 67,00 €
Bad Soden-Salmünster, Kurbetrieb, Gesundheitszentrum, Frowin-von-Hutten-Str. 5 Gelnhausen, Grimmelshausenschule, In der Aue 3
Fatburner-Step-Aerobic mit Body-Workout
© Nomad_Soul – stock.adobe.com Mit viel Spaß und fetziger Musik werden wir Step-Aerobic und effek-

tives Muskeltraining so gestalten, dass wir den Fettdepots zu Leibe
rücken, unsere Herz-Kreislauf-Leistungsfähigkeit steigern und die
Muskelkraft verbessern. Bitte tragen Sie bequeme Sportkleidung und
gute, feste Sportschuhe.
trinken
Bitte mitbringen: Feste Turnschuhe, ein Handtuch und etwas zu
Angela Koch-Finster
08.02.-05.04. 8-mal Di. 20:00-21:00 10 UE 3040215 52,00 €
Gelnhausen, Grimmelshausenschule, In der Aue 3

Aqua-Tabata Angela Koch-Finster
Aqua-Tabata ist ein hoch intensives Intervall-Training (HIT) im Wasser, 26.04.-28.06. 10-mal Di. 20:00-21:00 13 UE 3040216 65,00 €
welches in kurzer Zeit erste Ergebnisse in Richtung Traumfigur zeigt, Gelnhausen, Grimmelshausenschule, In der Aue 3
also rasch Fett abbaut und Muskeln aufbauen kann. Die Grundlage Gesundheit
dieser effektiven Trainingsform ist die Kombination von Kraft- und
Cardioeinheiten. Mit viel Spaß und fetziger Musik werden die Übungen Bewegter Rücken
mit maximaler Intensität absolviert. Das Programm verbindet Mobilisation, Stabilität und Haltungstraining
innerhalb fließender, harmonischer Bewegungen im Rhythmus der
Für Nichtschwimmer/-innen nicht geeignet! Musik. Alle Bewegungsmöglichkeiten der Wirbelsäule – Beugung,
Hinweis: Bitte rechnen Sie mit zusätzlichen Kosten für den Eintritt in Streckung, Seitneigung und Rotation – gehen ineinander über, und
das Schwimmbad zzgl. zur Kursgebühr. die Energie kann fließen. Dadurch werden der Stoffwechsel angeregt,
Gelenkknorpel und Bindegewebe besser versorgt und Verspannungen
Ingrun Kress gelöst. Durch spezielle Bewegungen werden die Faszien bearbeitet.
22.01.-02.04. 10-mal Sa. 09:00-10:00 13 UE 3040054 75,00 € Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen etwas zu trinken mit.
Freigericht, Freizeit- und Familienbad „Platsch“, Konrad-Adenauer-Ring
Angela Koch-Finster
Ingrun Kress 28.01.-04.03. 6-mal Fr. 14:00-14:45 6 UE 3040220 29,00 €
19.01.-30.03. 10-mal Mi. 15:45-16:30 10 UE 3040055 60,00 € Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
Gelnhausen, Hallenbad Gelnhausen, Am Hallenbad 1
Angela Koch-Finster
Ingrun Kress 11.03.-24.06. 12-mal Fr. 14:00-14:45 12 UE 3040221 59,00 €
19.01.-30.03. 10-mal Mi. 16:30-17:15 10 UE 3040056 60,00 € Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
Gelnhausen, Hallenbad Gelnhausen, Am Hallenbad 1
Rückenfit – Afterwork-Workout
Zumba -Fitness Im Rückenprogramm wird der gesamte Rumpfbereich trainiert. Durch
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Sind Sie bereit, sich fit zu tanzen? Denn genau darum geht es beim ganzheitliche Mobilisations-, Stabilisations- und Kräftigungsübungen
können verkürzte und verkrampfte Muskeln ihre Beweglichkeit zu-
Zumba -Programm. Es ist eine von Lateinamerika inspirierte, leicht rückgewinnen. Durch die Entkrampfung und Kräftigung der hinteren,
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verständliche, kalorienverbrennende Dance-Fitness-Party. Spüre den vorderen und seitlichen Muskelketten werden Verspannungen, Schul-
Rhythmus und folge ihm. Zumba fördert durch schnelle und lang- ter-, Nacken- und Rückenschmerzen gelindert. Bitte ausreichend
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same Rhythmen mit aeroben Elementen eine einzigartige Balance von Getränke mitbringen.
Muskelaufbau, Muskeldefinition und Konditionsverbesserung. Zumba
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dient der Körperfettreduzierung, verbessert die Körperhaltung, erhöht Renate Sidow
das Sauerstoffniveau im Blut, erhöht die Flexibilität und Gelenkigkeit
und reduziert den Stresspegel. Die Tanzbewegungen und Schritte sind 07.03.-09.05. 8-mal Mo. 16:45-18:00 13 UE 3040233 65,00 €
problemlos zu erlernen und zielen auf das Training spezifischer Kör- Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
perregionen und Muskelgruppen ab, z. B. Po, Beine, Arme, Oberkörper,
Bauchmuskeln und nicht zuletzt unser wichtigster Muskel überhaupt –
das Herz. Zumba ist für jedermann, macht Spaß und ist effektiv.
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Bitte bringen Sie etwas zu trinken und Turnschuhe mit. © Kzenon – fotolia.com
Angela Koch-Finster
31.01.-28.03. 8-mal Mo. 09:00-10:00 10 UE 3040211 53,00 €
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30

Angela Koch-Finster
25.04.-04.07. 10-mal Mo. 09:00-10:00 13 UE 3040212 67,00 €
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30