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78 GESUNDHEIT

Margarete Fuchs Yoga
15.03.-31.05. 10-mal Di. 18:30-19:45 17 UE 3030420 90,00 € Meditation nach Dr. Anupati Sri Sai Kaleshwar
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30 Altes vedisches Meditationswissen. Finden Sie wieder zurück in die
innere Gelassenheit. Wir praktizieren die Methodenvielfalt der Atem-
Margarete Fuchs und Mantrentechniken sowie Meditation und Kontemplation. Das
09.03.-25.05. 10-mal Mi. 17:45-19:00 16 UE 3030421 90,00 € Seminar ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30 Bitte mitbringen: Ein kleines Kissen, warme Socken, bequeme Klei-
dung und einen Mittagsimbiss
Yoga für große Größen Margarete Fuchs
In diesem Kurs können Sie in einem geschützten Rahmen Yogaübungen 23.04. 1-mal Sa. 10:00-16:00 8 UE 3030428 90,00 €
praktizieren, die besonders für übergewichtige Teilnehmende geeignet
sind. Beginnen Sie, sich selbst zu spüren, erfahren Sie Yoga und fühlen Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
Sie sich rundherum wohl. Die Yogahaltungen werden so angepasst,
dass sie von jedem Teilnehmer praktiziert werden können. Bewusst Yoga in Begleitung heiliger Mantren
lassen wir dabei den sportlichen Ehrgeiz vor der Tür und üben uns Wochenend-Intensivseminar, in dem Sie Yoga-Asanas-Übungen und
darin, uns so anzunehmen und zu respektieren, wie wir sind. Meditation praktizieren. Die Musikbegleitung und der Mantrengesang
erfolgen mit Birgit Fersch. Das Seminar ist für Anfänger und Fortge-
Britta Lesny schrittene geeignet.
27.04.-22.06. 8-mal Mi. 17:00-18:15 13 UE 3030430 60,00 € Bitte mitbringen: Ein kleines Kissen, warme Socken, bequeme Klei-
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30 dung und einen Mittagsimbiss

Yoga am Vormittag Margarete Fuchs
26.03. 1-mal Sa. 10:00-16:00 8 UE 3030429 90,00 €
Noch nie in der Geschichte war Yoga so populär wie in der heutigen Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
Zeit. Es entstehen immer neue Yogarichtungen, die sich auf das kör-
Gesundheit perbezogene Yoga konzentrieren. Studien werden veröffentlicht, die Yoga
die positive Wirkungsweise bei bestimmten Erkrankungen dokumen-
tieren.
Die Yogalehre berücksichtigt den ganzen Menschen in seinem Sein, Bewegung, Atem, Entspannung und Konzentration sind die Elemente
des Yogas, und diese lernen Sie kennen. Ziel ist es, die eigene Balance
Handeln und Fühlen. Dieser Ansatz führt zu einem ganzheitlichen Ge- (wieder) zu finden, zu entspannen und Kraft zu tanken, um den Belas-
sundheitsweg und zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. tungen des Alltags besser begegnen zu können.
Leicht erlernbare Körperübungen führen zur Kräftigung und Flexi- Bitte mitbringen: Eine Decke, eine Matte, ein Duschhandtuch, be-
bilisierung des Körpers. Atemschulung und Entspannungstechniken queme Kleidung einschließlich dicker Socken
bewirken eine Stärkung des Nervensystems. Dieses Zusammenspiel
zwischen Körperspannung und Entspannung bewirkt einen Ausgleich
und führt zum Wohlbefinden. Freia Klein
Bitte mitbringen: Decke, Socken und Matte 07.02.-30.05. 14-mal Mo. 18:30-20:00 28 UE 3030440 140,00 €
Langenselbold, Kath. Kirchengemeinde Maria Königin, Wilhelmstraße 29
Angelika Dieschburg
16.02.-25.05. 12-mal Mi. 09:00-10:00 16 UE 3030431 80,00 € Freia Klein
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30 10.02.-02.06. 14-mal Do. 18:30-20:00 28 UE 3030441 140,00 €
Wächtersbach, Evangelisch-lutherische Kirchengemeinde, Martin-Luther-Str. 13
Angelika Dieschburg
16.02.-25.05. 12-mal Mi. 10:15-11:45 24 UE 3030432 120,00 € Fit bleiben durch Bewegung
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
Auskunft: 06051-91679-11 oder -28
Yoga
Schluss mit Stress! Der andere Weg zu innerer Ruhe Aqua-Fitness
und mehr Gelassenheit Bewegung im Wasser macht Spaß und hat einen hohen Gesundheitswert.
Die Gelenke und Bänder werden geschont, das Risiko der Überbelastung
Unser immer mehr (über-)fordernder Alltag verbunden mit ständigem ist gering, Verletzungen gibt es nicht. Der natürliche Auftrieb im Wasser
Stress führt vermehrt zu innerer Unruhe, Unausgeglichenheit, Schlaf- entlastet die Wirbelsäule, die Haut wird durchblutet, die Muskulatur und
problemen und körperlichen Symptomen. Ziel ist es in diesem Kurs, das Herz-Kreislauf-System werden gefordert, aber nicht überfordert.
Routinen zu erlernen, diese in den Alltag einfließen zu lassen, um die Deshalb ist Aqua-Fitness für jeden geeignet, auch für sportlich unge-
Lebensqualität zu verbessern. Die Einheit von Körper, Geist und Seele übte und ältere Menschen. Es ist auch ein ideales Aufbautraining nach
im Yoga werden wir durch Körperübungen (Asanas), Atemtechniken Sportverletzungen.
(Pranayama), Tiefenentspannung (Dhyana) und Savasana (Endentspan- Der in der Gebühr enthaltene freie Eintritt gilt nur für das Bewegungsbe-
nung) unterstützen. cken und nur während der Kurszeiten. Eine Umkleidezeit von 15 Minuten
Anfängerkurs: keine Vorkenntnisse notwendig. pro Abend ist eingerechnet. Treffpunkt zu Kursbeginn an der Kasse.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, dicke Socken, warme Decke und/
oder Matte, Handtuch Für Nichtschwimmer/-innen nicht geeignet!

Petra Wolf-Mészáros Roswitha Müller-Werner
02.03.-18.05. 10-mal Mi. 10:00-11:30 20 UE 3030460 90,00 € 12.01.-06.04. 12-mal Mi. 19:20-20:05 12 UE 3040050 99,00 €
Biebergemünd, DGH Roßbach, Zur Kaisereiche 2 Bad Soden-Salmünster, Kurbetrieb, Gesundheitszentrum, Frowin-von-Hutten-Str. 5
Petra Wolf-Mészáros Roswitha Müller-Werner
03.03.-19.05. 10-mal Do. 18:00-19:30 20 UE 3030461 90,00 € 12.01.-06.04. 12-mal Mi. 20:15-21:00 12 UE 3040051 99,00 €
Gelnhausen, Regionales Lernzentrum der vhs, Herzbachweg 65 Bad Soden-Salmünster, Kurbetrieb, Gesundheitszentrum, Frowin-von-Hutten-Str. 5