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GESUNDHEIT 73
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Mut zum Eigensinn Klaus Ziegler
Ein gesunder Eigensinn ist elementar, um Widerstand leisten zu 11.02.-01.04. 8-mal Fr. 16:30-17:30 10 UE 3030136 64,00 €
können. Eigensinnige Menschen kommen mit Stress besser zurecht. Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
Wenn Sie eigensinnig denken und handeln, sorgen Sie dafür, dass Sie
als die Person wahrgenommen werden, die Sie sind – mit Ihrer Sicht Klaus Ziegler
der Dinge, Ihrer Meinung, Ihrem Willen, Ihren Bedürfnissen. Deshalb 11.02.-01.04. 8-mal Fr. 18:30-19:30 10 UE 3030137 64,00 €
ist Eigensinn auch eine Grundvoraussetzung, um seelisch stabil und
gesund zu bleiben. Ein „eigener Kopf“ verhindert quälende Grübeleien Freigericht, Kopernikusschule, Somborn, Konrad-Adenauer-Ring
und Selbstzweifel und bietet damit einen wertvollen Schutz vor Stress-
erkrankungen wie Burn-out und Depression. Im Seminar erhalten Sie Klangreisen
Anregungen, wie Sie Ihren Eigensinn entdecken und stärken können. Zeit für Dich – Urlaub für Deine Sinne
Mit Impulsvorträgen, Diskussion und Austausch, Übungen und Lern-
partnerschaften widmen wir uns Fragen zu Wir lassen den Alltag hinter uns – wir schalten ab und atmen auf – wir
• Werten: Was ist mir im Leben wichtig? kommen zur Ruhe – wir tun nichts – wir sind – wir entspannen. Zu
• Autonomie: Wie viel Verantwortung für mein Leben übernehme ich? Beginn der Veranstaltung erfahren die Teilnehmenden in einer kurzen
• Selbstkenntnis: Wie aufrichtig gehe ich mit mir um? Darstellung Wissenswertes über Herkunft, Herstellungsverfahren und
• Selbstbehauptung: Wie vertrete ich meine Meinung, Bedürfnisse, Wirkungsweise der tibetischen Klangschalen.
Ziele? Bitte mitbringen: Isomatte/dicke Unterlage (falls vorhanden, sonst
kann sie auch gestellt werden), 1–2 Decken, bequeme Kleidung,
Klaus Ziegler warme Socken und evtl. ein kleines Kissen
10.06.-22.07. 7-mal Fr. 17:30-19:00 14 UE 3030661 77,00 € Karin Neumann
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
25.03. 1-mal Fr. 18:00-19:30 2 UE 3030200 18,00 €
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
Informations-/Beratungsnachmittag für neu erkrankte
Krebspatientinnen/Patienten Karin Neumann
Vorstellung der Arbeit der Frauenselbsthilfe Krebs 06.05. 1-mal Fr. 18:00-19:30 2 UE 3030201 18,00 € Gesundheit
Auffangen – Informieren – Begleiten Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
Nach diesem Motto führt die Frauenselbsthilfe Krebs – Gruppe
Freigericht ihren regelmäßigen Gesprächskreis für krebsbetroffene Karin Neumann
Patienten/-innen durch. Die Teilnehmer/-innen haben die Möglichkeit, 10.06. 1-mal Fr. 18:00-19:30 2 UE 3030203 18,00 €
sich in kleinen Gruppen auszutauschen und sich über Therapien wie Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
Operationen, Chemo-, Bestrahlungstherapie oder Krebsnachsorge zu
informieren.
Weitere Informationen auch unter E-Mail: Info-fsh-freigericht@web.de
Anmeldung bitte direkt bei Frau Blaich-Horn unter Tel.: 06055-827 92.
Sigrid Blaich-Horn © Robert Kneschke - fotolia.com
31.03. 1-mal Do. 15:30-17:00 2 UE 3070210 kostenfrei
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
Sigrid Blaich-Horn
30.06. 1-mal Do. 15:30-17:00 2 UE 3070211 kostenfrei
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
Fit bleiben durch Stress-
bewältigung und Entspannung
Auskunft: 06051-91679-11 oder -28 Entspannt ins Wochenende
Sanfte Bewegungsübungen mit einer entspannenden
Progressive Muskelentspannung (PME) nach Jacobson Klangreise
Schnelle Lösungen Gönne Dir einen Abend voller Ruhe und Entspannung: Fließende
Progressive Muskelentspannung (PME) nach Jacobson ist eine Bewegungsübungen aus dem Yoga und Qigong zusammen mit Ent-
effektive und bewährte Methode der körperlichen und psychischen spannungstechniken wie Meditation und einer Klangreise lassen Dich
Selbstentspannung, eine leicht erlernbare Abfolge von Entspannungs- tiefenentspannt ins Wochenende starten. Schüttele Deinen Alltag ab
übungen. Das Praktische an der Methode ist, dass man keinerlei und bringe Dich in Dein inneres Gleichgewicht.
Hilfsmittel und kaum Vorbereitung benötigt. Diese Vorteile machen Für Anfänger und Fortgeschrittene bis 99 Jahre geeignet.
PME äußerst mobil und flexibel einsetzbar. Wer die PME beherrscht, Bitte mitbringen: Eine Matte, ein Kissen, eine Decke und nach
kann sich, wann und wo immer er möchte, durch sie entspannen, Wunsch ein Yogakissen und ein paar dicke Socken für die Entspan-
abschalten und erholen. Eine Entspannung durch PME führt zur Lo- nung
ckerung angespannter Muskulatur, zu emotionaler Ausgeglichenheit
und zu geistiger Sammlung. So ist die Methode z. B. in Situationen mit Nicole Prinz
erhöhter Belastung oder geistiger Anforderung sehr effektiv. Darüber 04.02. 1-mal Fr. 18:00-21:00 4 UE 3030446 16,00 €
hinaus stärkt PME die Gesundheit und wirkt positiv bei Schlafstö- Wächtersbach, Praxis Lebensweg, Bahnhofstraße 5
rungen, Kopfschmerzen, Nervosität und Magenbeschwerden. Dieser
Trainingskurs ist für alle, die Lust haben, etwas Neues für ihre Eigen- Nicole Prinz
kompetenz in Entspannung und Stressbewältigung, zur Verbesserung 11.03. 1-mal Fr. 18:00-21:00 4 UE 3030447 16,00 €
der Ausgeglichenheit sowie hinsichtlich Konzentration und Gesund-
heit zu lernen. Das fällt in der Gruppe leichter, macht mehr Spaß und Wächtersbach, Praxis Lebensweg, Bahnhofstraße 5
man bekommt mehr Unterstützung.