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GESUNDHEIT     73
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       Mut zum Eigensinn                                      Klaus Ziegler
       Ein gesunder Eigensinn ist elementar, um Widerstand leisten zu   11.02.-01.04. 8-mal  Fr. 16:30-17:30  10 UE  3030136  64,00 €
       können. Eigensinnige Menschen kommen mit Stress besser zurecht.   Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
       Wenn Sie eigensinnig denken und handeln, sorgen Sie dafür, dass Sie
       als die Person wahrgenommen werden, die Sie sind – mit Ihrer Sicht   Klaus Ziegler
       der Dinge, Ihrer Meinung, Ihrem Willen, Ihren Bedürfnissen. Deshalb   11.02.-01.04. 8-mal  Fr. 18:30-19:30  10 UE  3030137  64,00 €
       ist Eigensinn auch eine Grundvoraussetzung, um seelisch stabil und
       gesund zu bleiben. Ein „eigener Kopf“ verhindert quälende Grübeleien   Freigericht, Kopernikusschule, Somborn, Konrad-Adenauer-Ring
       und Selbstzweifel und bietet damit einen wertvollen Schutz vor Stress-
       erkrankungen wie Burn-out und Depression. Im Seminar erhalten Sie   Klangreisen
       Anregungen, wie Sie Ihren Eigensinn entdecken und stärken können.   Zeit für Dich – Urlaub für Deine Sinne
       Mit Impulsvorträgen, Diskussion und Austausch, Übungen und Lern-
       partnerschaften widmen wir uns Fragen zu               Wir lassen den Alltag hinter uns – wir schalten ab und atmen auf – wir
       • Werten: Was ist mir im Leben wichtig?                kommen zur Ruhe – wir tun nichts – wir sind – wir entspannen. Zu
       • Autonomie: Wie viel Verantwortung für mein Leben übernehme ich?  Beginn der Veranstaltung erfahren die Teilnehmenden in einer kurzen
       • Selbstkenntnis: Wie aufrichtig gehe ich mit mir um?  Darstellung Wissenswertes über Herkunft, Herstellungsverfahren und
       •  Selbstbehauptung: Wie vertrete ich meine Meinung, Bedürfnisse,   Wirkungsweise der tibetischen Klangschalen.
        Ziele?                                                Bitte mitbringen: Isomatte/dicke Unterlage (falls vorhanden, sonst
                                                              kann sie auch gestellt werden), 1–2 Decken, bequeme Kleidung,
       Klaus Ziegler                                          warme Socken und evtl. ein kleines Kissen
       10.06.-22.07. 7-mal  Fr. 17:30-19:00  14 UE  3030661  77,00 €  Karin Neumann
       Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
                                                               25.03.    1-mal  Fr. 18:00-19:30  2 UE  3030200  18,00 €
                                                              Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
       Informations-/Beratungsnachmittag für neu erkrankte
       Krebspatientinnen/Patienten                            Karin Neumann
       Vorstellung der Arbeit der Frauenselbsthilfe Krebs      06.05.    1-mal  Fr. 18:00-19:30  2 UE  3030201  18,00 €  Gesundheit
       Auffangen – Informieren – Begleiten                    Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
       Nach diesem Motto führt die Frauenselbsthilfe Krebs – Gruppe
       Freigericht ihren regelmäßigen Gesprächskreis für krebsbetroffene   Karin Neumann
       Patienten/-innen durch. Die Teilnehmer/-innen haben die Möglichkeit,   10.06.  1-mal  Fr. 18:00-19:30  2 UE  3030203  18,00 €
       sich in kleinen Gruppen auszutauschen und sich über Therapien wie   Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
       Operationen, Chemo-, Bestrahlungstherapie oder Krebsnachsorge zu
       informieren.
       Weitere Informationen auch unter E-Mail: Info-fsh-freigericht@web.de
       Anmeldung bitte direkt bei Frau Blaich-Horn unter Tel.: 06055-827 92.

       Sigrid Blaich-Horn                                                                                        © Robert Kneschke - fotolia.com
       31.03.    1-mal  Do. 15:30-17:00  2 UE  3070210  kostenfrei
       Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30

       Sigrid Blaich-Horn
       30.06.    1-mal  Do. 15:30-17:00  2 UE  3070211  kostenfrei
       Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30

           Fit bleiben durch Stress-
           bewältigung und Entspannung

           Auskunft: 06051-91679-11 oder -28                  Entspannt ins Wochenende
                                                              Sanfte Bewegungsübungen mit einer entspannenden
       Progressive Muskelentspannung (PME) nach Jacobson      Klangreise
       Schnelle Lösungen                                      Gönne Dir einen Abend voller Ruhe und Entspannung: Fließende
       Progressive Muskelentspannung (PME) nach Jacobson ist eine   Bewegungsübungen aus dem Yoga und Qigong zusammen mit Ent-
       effektive und bewährte Methode der körperlichen und psychischen   spannungstechniken wie Meditation und einer Klangreise lassen Dich
       Selbstentspannung, eine leicht erlernbare Abfolge von Entspannungs-  tiefenentspannt ins Wochenende starten. Schüttele Deinen Alltag ab
       übungen. Das Praktische an der Methode ist, dass man keinerlei   und bringe Dich in Dein inneres Gleichgewicht.
       Hilfsmittel und kaum Vorbereitung benötigt. Diese Vorteile machen   Für Anfänger und Fortgeschrittene bis 99 Jahre geeignet.
       PME äußerst mobil und flexibel einsetzbar. Wer die PME beherrscht,   Bitte mitbringen: Eine Matte, ein Kissen, eine Decke und nach
       kann sich, wann und wo immer er möchte, durch sie entspannen,   Wunsch ein Yogakissen und ein paar dicke Socken für die Entspan-
       abschalten und erholen. Eine Entspannung durch PME führt zur Lo-  nung
       ckerung angespannter Muskulatur, zu emotionaler Ausgeglichenheit
       und zu geistiger Sammlung. So ist die Methode z. B. in Situationen mit   Nicole Prinz
       erhöhter Belastung oder geistiger Anforderung sehr effektiv. Darüber   04.02.  1-mal  Fr. 18:00-21:00  4 UE  3030446  16,00 €
       hinaus stärkt PME die Gesundheit und wirkt positiv bei Schlafstö-  Wächtersbach, Praxis Lebensweg, Bahnhofstraße 5
       rungen, Kopfschmerzen, Nervosität und Magenbeschwerden. Dieser
       Trainingskurs ist für alle, die Lust haben, etwas Neues für ihre Eigen-  Nicole Prinz
       kompetenz in Entspannung und Stressbewältigung, zur Verbesserung   11.03.  1-mal  Fr. 18:00-21:00  4 UE  3030447  16,00 €
       der Ausgeglichenheit sowie hinsichtlich Konzentration und Gesund-
       heit zu lernen. Das fällt in der Gruppe leichter, macht mehr Spaß und   Wächtersbach, Praxis Lebensweg, Bahnhofstraße 5
       man bekommt mehr Unterstützung.
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