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76 GESUNDHEIT

Massage und tiefer Entspannung. Bitte mitbringen: Bequeme wetterfeste Kleidung und festes Schuh-
Bitte pro Paar mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, zwei werk, Mittagsimbiss und Getränk. Für das Picknick im Freien bitte
große Badehandtücher, zwei Handtücher, eine Wolldecke, ein Na- eine Sitzunterlage mitbringen.
ckenhörnchen oder Kissen, Getränk, Mittagsimbiss, sanftes neutrales
Gesichtsöl (Babyöl, Mandelöl etc.) und Kosmetiktücher Christine Sattler
Hinweis: Bitte für diesen Kurs paarweise anmelden. Die Kursgebühr 21.04. 1-mal Mi. 10:00-15:00 6 UE 3030575 30,00 €
gilt pro Person.
Gelnhausen, Waldschwimmbad, Am Herzborn 16
Christine Sattler
02.04. 1-mal Sa. 10:00-16:00 8 UE 3030558 40,00 € Sinnestraining für bessere Konzentration und
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30 schnelle Entspannung
Für Kinder von 7 bis 14 Jahren
Schulter- und Nackenmassage Brain Gym , Klopfübungen, Übungen für die Körperwahrnehmung
®
Erleben Sie, wie schön und einfach es ist, sich gegenseitig durch eine und für den großen Ruhenerv sind eine Soforthilfe bei Lampenfieber,
wohltuende Massage zu entspannen. Dieser Kurs ist für Freunde/ Müdigkeit und Anspannung. Wir machen eine Fantasiereise und ler-
-innen oder Paare, die einen entspannten Tag miteinander verbrin- nen mit unseren Sinnen bewusster wahrzunehmen. Mit der Kombina-
gen möchten und Freude am Massieren und Massiertwerden haben. tion verschiedener Techniken hast du fantastische Werkzeuge, um im
Nacken- und Schulterverspannungen werden oft durch körperliche Leben schnell und einfach zu mehr Energie, Entspannung und Fanta-
Fehlbelastung, aber auch emotionale Überforderung hervorgerufen. sie zu kommen. Die Übungen sind leicht in die Familie integrierbar.
Sie erleben und erlernen an diesem Tag eine Kombination aus ein- Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, dicke Socken, Schreibutensilien
fachen Massagegriffen, Dehnungen, Akupressur- und Atemübungen. und Getränk
Diese sanfte Technik unterstützt das Lösen von aktuellen und alten
Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich, das Loslassen von Christine Sattler
Stressenergien und die Anregung der Entschlackung und Entsäue- 04.03.-18.03. 3-mal Fr. 15:00-18:00 12 UE 3030577 54,00 €
rung. Abgesehen von einem kurzen theoretischen Teil, steht der Tag Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
Gesundheit ganz im Zeichen der gegenseitigen Massage, Entspannung und des Qigong – Das 45-Minuten-Programm
Wohlfühlens. Die Massage wird am sitzenden Partner ausgeübt.
Bitte pro Paar mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, zwei
große Badehandtücher, zwei Handtücher, eine Wolldecke, eine Na- Ins Reich der Mitte, Wohlbefinden aus der
ckenrolle oder Kissen, Getränk, Mittagsimbiss, Massageöl traditionellen chinesischen Medizin
Hinweis: Bitte für diesen Kurs paarweise anmelden. Die Kursgebühr
gilt pro Person. Sie lernen eine alte chinesische Qigong-Übungsreihe kennen, die
auf harmonische Weise Körperschulung, Meditation, Bewegung und
Christine Sattler Entspannung verbindet. Die Übungen können im Sitzen, im Liegen
oder im Stehen ausgeführt werden. Auf Dauer geübt, können sich
26.02. 1-mal Sa. 10:00-16:00 8 UE 3030560 40,00 € nicht nur die äußere Körperhaltung, sondern auch die innere geistige
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30 und seelische Haltung verändern. Die Übungen regen den Kreislauf
an, vertiefen den Atem, dehnen und kräftigen den Körper, machen die
Entspannungstag für Jugendliche und Erwachsene Muskeln geschmeidig und haben eine wohltuende Wirkung auf die
Wirbelsäule.
Entspannungstag – Zeit für dich, Kennenlernen Bitte mitbringen: Flache warme Schuhe oder dicke Socken, bequeme
verschiedener Methoden Kleidung
Möchtest du einen Tag Zeit für dich haben; weit weg vom Alltag?
Mithilfe des kinesiologischen Muskeltests finden wir die Höhe deines Ute Schaldach
aktuellen Stresslevels heraus. Durch Kennenlernen verschiedener 02.02.-06.04. 10-mal Mi. 08:00-08:45 10 UE 3030331 45,00 €
Methoden und Übungen wie Brain Gym , Übungen für den großen Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
®
Ruhenerv (Prof. Schnack), Körperübungen zur Stressreduktion und zur
schnellen Entspannung, Autogenem Training, Progressiver Muskelent-
spannung und Entspannungsritualen findest du wieder Einklang mit Qigong am Morgen – Fit in den Tag
dir selbst, schöpfst neue Kraft und Energie für die Herausforderungen Ins Reich der Mitte, Wohlbefinden aus der
deines Lebens. Die Übungen sind leicht zu Hause und in die Familie traditionellen chinesischen Medizin
integrierbar.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Wolldecke, dicke Socken, Sie lernen eine alte chinesische Qigong-Übungsreihe kennen, die
Schreibutensilien, Mittagsimbiss und Getränk. Einen Teil der Zeit auf harmonische Weise Körperschulung, Meditation, Bewegung und
werden wir je nach Wetter draußen verbringen (bitte an wetterfeste Entspannung verbindet. Die Übungen können im Sitzen, im Liegen
Kleidung und festes Schuhwerk denken). oder im Stehen ausgeführt werden. Auf Dauer geübt, können sich
nicht nur die äußere Körperhaltung, sondern auch die innere geistige
Christine Sattler und seelische Haltung verändern. Die Übungen regen den Kreislauf
an, vertiefen den Atem, dehnen und kräftigen den Körper, machen die
04.06. 1-mal Sa. 10:00-16:00 8 UE 3030572 36,00 € Muskeln geschmeidig und haben eine wohltuende Wirkung auf die
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30 Wirbelsäule.
Bitte mitbringen: Flache warme Schuhe oder dicke Socken, bequeme
Sinnestraining im Wald – Genießen mit allen Sinnen Kleidung
Ferienangebot für Kinder von 7 bis 14 Jahren Ute Schaldach
Wald und Wiese, dein Abenteuertag kann beginnen. Mit verschiedenen 02.02.-06.04. 10-mal Mi. 08:45-10:00 16 UE 3030332 74,70 €
Übungen regen wir alle unsere Sinne an und durch die tiefe Atmung
beim entspannten Laufen nehmen wir die Natur und uns selbst ganz Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
bewusst wahr.
Die Gerüche und Geräusche, die Pflanzen und Tiere lassen dich ganz
schnell deinen Alltag vergessen. Entspannt und gut gelaunt nimmt dich
deine Familie nachmittags in die Arme und du hast viel zu erzählen.
Hinweis: Treffen ist am ehemaligen Waldschwimmbad in Gelnhau-
sen-Roth.