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84 GESUNDHEIT

Angelika Rose-Schneider Sandra Weber
04.03.-20.05. 10-mal Fr. 15:30-16:30 13 UE 3040600 40,00 € 23.06.-21.07. 5-mal Do. 09:30-10:30 7 UE 3040303 30,00 €
Maintal-Hochstadt, Fritz-Schubert-Schule, Bücherweg 1 Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30

Sinnestraining im Wald – Genießen mit allen Sinnen
Ferienangebot für Kinder von 7 bis 14 Jahren © Sandra Weber
Wald und Wiese, dein Abenteuertag kann beginnen. Mit verschiedenen
Übungen regen wir alle unsere Sinne an und durch die tiefe Atmung
beim entspannten Laufen nehmen wir die Natur und uns selbst ganz
bewusst wahr.
Die Gerüche und Geräusche, die Pflanzen und Tiere lassen dich ganz
schnell deinen Alltag vergessen. Entspannt und gut gelaunt nimmt dich
deine Familie nachmittags in die Arme und du hast viel zu erzählen.
Hinweis: Treffen ist am ehemaligen Waldschwimmbad in Gelnhau-
sen-Roth.
Bitte mitbringen: Bequeme wetterfeste Kleidung und festes Schuh-
werk, Mittagsimbiss und Getränk. Für das Picknick im Freien bitte
eine Sitzunterlage mitbringen.

Christine Sattler
21.04. 1-mal Mi. 10:00-15:00 6 UE 3030575 30,00 €
Gelnhausen, Waldschwimmbad, Am Herzborn 16

Sinnestraining für bessere Konzentration und
Gesundheit schnelle Entspannung 60 plus – Fitness und Gesundheit
Für Kinder von 7 bis 14 Jahren
Rundum fit und beweglich
Brain Gym®, Klopfübungen, Übungen für die Körperwahrnehmung Ziel des Kurses ist, mithilfe der funktionellen Gymnastik ein ausgewo-
und für den großen Ruhenerv sind eine Soforthilfe bei Lampenfieber, genes Training von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination
Müdigkeit und Anspannung. Wir machen eine Fantasiereise und ler- des ganzen Körpers anzustreben. Dazu gehören zum Beispiel Kräf-
nen mit unseren Sinnen bewusster wahrzunehmen. Mit der Kombina- tigung und Dehnung der Muskulatur, Sehnen und Bänder, Verbes-
tion verschiedener Techniken hast du fantastische Werkzeuge, um im serung der Körperhaltung und Stabilität, Erhöhung des Bewegungs-
Leben schnell und einfach zu mehr Energie, Entspannung und Fanta- radius und mehr Flexibilität. Aber auch die Entspannung und die
sie zu kommen. Die Übungen sind leicht in die Familie integrierbar. Körperwahrnehmung werden in dieses Training mit einbezogen. Sich
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, dicke Socken, Schreibutensilien mit Spaß und Freude im Alltag wieder sicherer fühlen, beweglicher
und Getränk und belastbarer werden oder bleiben.
Geeignet für jeden mit Freude an Bewegung. Bitte bequeme Sportklei-
Christine Sattler dung, feste Sportschuhe und ein Handtuch mitbringen.
04.03.-18.03. 3-mal Fr. 15:00-18:00 12 UE 3030577 54,00 €
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30 Petra Wolf-Mészáros
02.03.-18.05. 10-mal Mi. 08:30-09:30 13 UE 3040310 60,00 €
Aktiv im Alter Biebergemünd, DGH Roßbach, Zur Kaisereiche 2
Auskunft: 06051-91679-11 oder -28 Petra Wolf-Mészáros
08.03.-24.05. 10-mal Di. 18:00-19:00 13 UE 3040311 60,00 €
60 plus – rundum fit, sicher und standfest Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
Fitnessgymnastik für die Generation 60 plus –
Fortgeschrittene Effektiver Selbstverteidigungskurs für
Ziel dieses gelenkschonenden und moderaten Trainings ist der Erhalt Seniorinnen und Senioren
von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Mit rhythmisch fließenden Endlich ist kein jahrelanges Training mehr nötig, bevor Sie sich
Bewegungsabläufen zu angenehmer Musik schaffen wir ein mus- effektiv gegen Angriffe aller Art wehren können. Ihr Kursleiter, ein
kuläres Gleichgewicht und schulen unser Körperbewusstsein. Der Kriminalbeamter i. R. und Kampfkunstausbilder, bringt Ihnen mit
Kurs basiert auf den Grundelementen der Gymnastik: Mobilisieren einfachen Techniken in nur drei Stunden bei, wie Sie sich gegen jeden
der Gelenke, Kräftigen und Dehnen der Muskulatur, wobei auch die Angreifer erfolgreich wehren können. Kraft, Alter und Fitness spielen
Ausdauer nicht zu kurz kommt. Elemente des Sturzpräventions- und dabei keine Rolle. Wir trainieren in Straßenkleidung und benötigen
Koordinationstrainings werden aufgegriffen und erarbeitet. Der Kurs keine Ausrüstung. Lernen Sie, sich ganz einfach zu wehren, auch mit
ist geeignet für mobile Menschen der Generation 60 plus, die regel- Alltagsgegenständen.
mäßig Sport machen. Bitte tragen Sie bequeme Sportkleidung und
gute, feste Turnschuhe. Ralf Weisbecker
04.05. 1-mal Mi. 14:00-17:00 4 UE 3030653 20,00 €
Sandra Weber
Freigericht, Rathaus Freigericht, Rathausstraße 13
03.02.-24.03. 9-mal Do. 09:30-10:30 11 UE 3040301 48,00 €
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30 Ralf Weisbecker
30.04. 1-mal Sa. 13:00-16:00 4 UE 3030656 20,00 €
Sandra Weber Rodenbach, Bürgerhaus. Hanauer Landstr. 3
28.04.-09.06. 6-mal Do. 09:30-10:30 8 UE 3040302 36,00 €
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30