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GESUNDHEIT 85
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Ralf Weisbecker Holger Saß
21.06.-21.06. 1-mal Di. 15:00-18:00 4 UE 3030657 20,00 € 15.06. 1-mal Mi. 18:00-21:00 4 UE 3050100 20,00 €
Schöneck, Dorfgemeinschaftshaus Oberdorfelden, Weidenweg 3 Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
Ralf Weisbecker Brainfitness – Bewegtes Gehirnjogging
22.06. 1-mal Mi. 14:00-17:00 4 UE 3030655 20,00 € Im Alter lassen Kurzzeitgedächtnis, Geschwindigkeit der Informa-
Hammersbach, Martin-Luther-Haus, Martin-Luther-Platz 2 tionsverarbeitung des Gehirns, Konzentration und die Merkspanne
nach. Durch gezieltes Training können sie wieder aufgebaut bzw.
Fit und vital im Alter – mit gesunder Ernährung verbessert werden.
Ein Beitrag zu schmackhafter, bekömmlicher, Beim Workout fürs „Köpfchen“ dreht sich alles um Bewegungen, die
geistig fordern und gleichzeitig gewohnte Denk- und Bewegungs-
abwechslungsreicher und gesunder Kost muster aufbrechen. Die Verbindungen zwischen den Nervenzellen
Wir merken es täglich: Unser Körper verändert sich mit den Jahren. werden dadurch gestärkt und es entstehen neue, leistungsfähigere
Die Haare werden grau, die Haut faltiger. Auch die Leistungsfähigkeit Synapsen.
unserer Organe verändert sich. Um auch im Alter körperlich und Neugierig geworden, dann machen Sie mit!
geistig fit zu bleiben, müssen wir unter anderem unsere Ernährung
auf die veränderten Bedingungen einstellen. Im Kurs werden die Renate Sidow
altersbedingten Veränderungen benannt und Wege aufgezeigt, wie wir 08.03.-26.04. 6-mal Di. 15:00-16:15 10 UE 3030700 55,00 €
auch für die fortgeschrittenen Lebensjahre nährstoff- und abwechs- Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
lungsreiche Lebensmittel auf den Tisch bringen können, um Defizite
für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit zu vermeiden. Neben Renate Sidow
einem theoretischen Teil werden einige Kostproben hergestellt und
verkostet. Darüber hinaus erhalten Sie Tipps für den Einkauf ge- 03.05.-07.06. 6-mal Di. 15:00-16:15 10 UE 3030701 55,00 €
sunder, frischer Lebensmittel, die auch für den kleinen Geldbeutel Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
erschwinglich sind.
Hinweis: Bitte rechnen Sie mit zusätzlichen Kosten für die Lebens-
mittel in Höhe von 6,00–8,00 €, welche direkt von der Kursleitung Ganzheitliches Gedächtnistraining für „Fitte Alte“ Gesundheit
entgegengenommen werden. Wem ist das noch nicht passiert: Man will losgehen um einzukaufen,
und man fragt sich, wo ist der Schlüssel oder wo ist der Einkaufszet-
Dr. Angelika Pletka tel? Keine Sorge – unabhängig vom Alter geht es tatsächlich vielen
17.05. 1-mal Di. 15:00-18:00 4 UE 3050010 16,00 € von uns so.
Schlüchtern, Pflegestützpunkt Main-Kinzig-Kreis – Schlüchtern, Wassergasse 16-18 Dagegen können wir etwas tun!
Das Ganzheitliche Gedächtnistraining ist eine persönliche Berei-
Dr. Angelika Pletka cherung, wir arbeiten lernzielorientiert und vermeiden Stress und
09.02. 1-mal Mi. 15:00-18:00 4 UE 3050012 16,00 € Zeitdruck. Jeder von uns hat einen individuellen Lernstil. Mit einem
Mix aus visuellen, auditiven und kinästhetischen Lernstilen machen
Schöneck, Bürgertreff, Richard-Wagner-Str. 5 unsere geistigen und körperlichen Übungen Spaß.
Dr. Angelika Pletka Holger Saß
28.04. 1-mal Do. 15:00-18:00 4 UE 3050013 16,00 € 10.02.-31.03. 8-mal Do. 10:00-11:30 16 UE 3030702 88,00 €
Großkrotzenburg, Hey Fritzi Familienzentrum, Goethestraße 15
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
Dr. Angelika Pletka
Holger Saß
13.06. 1-mal Mo. 14:00-17:00 4 UE 3050014 16,00 € 28.04.-30.06. 8-mal Do. 10:00-11:30 16 UE 3030703 88,00 €
Hasselroth, Zehntscheune Hasselroth, Heegstraße 1
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
Dr. Angelika Pletka
21.06. 1-mal Di. 15:00-18:00 4 UE 3050015 16,00 €
Biebergemünd, Alte Post in Bieber, Am Pflaster 5
Dr. Angelika Pletka
03.05. 1-mal Di. 15:00-18:00 4 UE 3050016 16,00 €
Erlensee

Die zweite Lebenshälfte glücklich und
zufrieden gestalten
„Die Jugend ist immer schneller, aber die Alten kennen die Abkür-
zungen.“ Wir werden immer älter. Das kann Segen, aber auch Fluch
sein. Auf unsere Einstellung kommt es an! Jedes Alter hat seine
Sonnen- aber auch seine Schattenseiten. Im Alter können wir immer
noch vieles machen – nur eben anders. Wir müssen uns nur darauf
einlassen – mit praktischen Übungen zum Nachmachen auch für zu
Hause.
Inhalte sind:
• Worauf müssen wir in der zweiten Lebenshälfte achten?
• Soziokulturelle Aspekte des Älterwerdens – auch im Alter dabei
sein?
• Gesundheitliche Aspekte – wie gehe ich um mit Einschränkungen?
• Ernährung – wie ernähre ich mich altersgerecht?
• Bewegung – wie halte ich mich im Alter fit?