Kursangebot Online-Seminare

Kursbeschreibung

Die Aktive Mittagspause ist ein 15-Minuten-Programm, das besonders für Menschen geeignet ist, die viel sitzen oder stehen, da dies oft zu Rückenschmerzen führen kann. Sie lernen spezifische Übungen und Bewegungen, um die Wirbelsäule und den Rücken zu entlasten und zu stabilisieren. Es werden Techniken zur Verbesserung der Körperhaltung vermittelt. Die Teilnehmenden lernen, wie sie ihre Muskeln durch Stretching und Entspannung lockern können, um Verspannungen und Schmerzen zu vermeiden. Die Übungen werden im Stehen und teilweise im Sitzen durchgeführt.
Benötigte Materialien: Tennisball, keine Sportbekleidung nötig

Alle Termine

Mo, 22.09.2025 - 12:15 Uhr bis 12:30 Uhr
Mo, 29.09.2025 - 12:15 Uhr bis 12:30 Uhr
Mo, 06.10.2025 - 12:15 Uhr bis 12:30 Uhr
Mo, 13.10.2025 - 12:15 Uhr bis 12:30 Uhr
Mo, 20.10.2025 - 12:15 Uhr bis 12:30 Uhr
Mo, 27.10.2025 - 12:15 Uhr bis 12:30 Uhr
Mo, 03.11.2025 - 12:15 Uhr bis 12:30 Uhr
Mo, 10.11.2025 - 12:15 Uhr bis 12:30 Uhr
Mo, 17.11.2025 - 12:15 Uhr bis 12:30 Uhr
Mo, 24.11.2025 - 12:15 Uhr bis 12:30 Uhr

Dozentin

Kursort

Online-Seminar im Internet

Kosten

Kursgebühren: 30.00 €

Kategorien

Online-Lernen => Gesundheitsbildung Online
Gesundheit => Fit bleiben durch Bewegung
Gesundheit => After Work Angebote

Unterlagen zum Kurs

keine Dokumente zu dem Kurs

Sonstiges

Kurs-Nr.: 3030480d

Faszien-Yoga

Zeitraum: 22.09.2025 bis 24.11.2025 ( 10 Termine, 10 UE ) - Kursort: Internet

Kurs ist buchbar

Kursbeschreibung

Möchtest du die Beweglichkeit verbessern und die Grundlagen des Hatha Yoga kennenlernen? Dann ist diese Stunde genau das Richtige für dich. Wir werden verschiedene Atemübungen, Entspannungstechniken und Yoga-Stellungen erlernen. Durch diese Einheit kannst du deinen alltäglichen Stress abbauen und zur inneren Ruhe finden.
Benötigte Materialien: Matte, Decke, Kissen, großes Handtuch, Yoga-Gurt, Faszienrolle, Faszienball oder Tennisball

Alle Termine

Mo, 22.09.2025 - 19:00 Uhr bis 19:45 Uhr
Mo, 29.09.2025 - 19:00 Uhr bis 19:45 Uhr
Mo, 06.10.2025 - 19:00 Uhr bis 19:45 Uhr
Mo, 13.10.2025 - 19:00 Uhr bis 19:45 Uhr
Mo, 20.10.2025 - 19:00 Uhr bis 19:45 Uhr
Mo, 27.10.2025 - 19:00 Uhr bis 19:45 Uhr
Mo, 03.11.2025 - 19:00 Uhr bis 19:45 Uhr
Mo, 10.11.2025 - 19:00 Uhr bis 19:45 Uhr
Mo, 17.11.2025 - 19:00 Uhr bis 19:45 Uhr
Mo, 24.11.2025 - 19:00 Uhr bis 19:45 Uhr

Dozentin

Kursort

Online-Seminar im Internet

Kosten

Kursgebühren: 60.00 €

Kategorien

Gesundheit => Stressbewältigung und Entspannung
Online-Lernen => Gesundheitsbildung Online

Unterlagen zum Kurs

keine Dokumente zu dem Kurs

Sonstiges

Kurs-Nr.: 3040240d

Rücken Fit

Zeitraum: 23.09.2025 bis 25.11.2025 ( 10 Termine, 10 UE ) - Kursort: Internet

Kurs ist buchbar

Kursbeschreibung

Rücken Fit ist eine Einheit zur Verbesserung der Rückengesundheit. Die meisten Übungen dienen der Vorbeugung oder Linderung der Rückenbeschwerden. Der Kurs besteht aus einigen Bausteinen und kombiniert Übungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur mit Dehnung und Entspannungsübungen, um Verspannungen und Schmerzen zu lindern. Im Kurs lernst du verschiedene Massagetechniken mit Faszienrolle und Tennis- oder Faszienball kennen. Darüber hinaus werden Übungen für die Bauchmuskeln eingebaut, um ein ausgewogenes Verhältnis zwischen den verschiedenen Muskelgruppen im Körper zu erreichen. Der Kurs richtet sich an Personen jeden Alters und Fitnesslevels.
Benötigte Materialien: Matte, Tennisball oder Faszienball, Faszienrolle, Handtuch oder Yoga-Gurt

Alle Termine

Di, 23.09.2025 - 19:00 Uhr bis 19:45 Uhr
Di, 30.09.2025 - 19:00 Uhr bis 19:45 Uhr
Di, 07.10.2025 - 19:00 Uhr bis 19:45 Uhr
Di, 14.10.2025 - 19:00 Uhr bis 19:45 Uhr
Di, 21.10.2025 - 19:00 Uhr bis 19:45 Uhr
Di, 28.10.2025 - 19:00 Uhr bis 19:45 Uhr
Di, 04.11.2025 - 19:00 Uhr bis 19:45 Uhr
Di, 11.11.2025 - 19:00 Uhr bis 19:45 Uhr
Di, 18.11.2025 - 19:00 Uhr bis 19:45 Uhr
Di, 25.11.2025 - 19:00 Uhr bis 19:45 Uhr

Dozentin

Kursort

Online-Seminar im Internet

Kosten

Kursgebühren: 60.00 €

Kategorien

Online-Lernen => Gesundheitsbildung Online
Gesundheit => Fit bleiben durch Bewegung

Unterlagen zum Kurs

keine Dokumente zu dem Kurs

Sonstiges

Kurs-Nr.: 3040244d

Pilates und Yoga

Zeitraum: 24.09.2025 bis 26.11.2025 ( 10 Termine, 16.67 UE ) - Kursort: Internet

Kurs ist buchbar

Kursbeschreibung

Es ist eine schöne Kombination aus sanften Übungen und Entspannung. Zuerst werden die Muskeln des gesamten Körpers sanft gekräftigt. Anschließend kannst du viele Dehnübungen, Massagetechniken und Entspannungsmethoden kennenlernen. Ziel des Kurses ist, die gesamte Körpermuskulatur zu aktivieren, die Muskeln durch Dehnen zu lockern, um Verspannungen entgegenzuwirken. Durch eine Entspannung am Ende der Einheit kannst du neue Energie tanken. Der Kurs richtet sich an Personen jeden Alters und Fitnesslevels.
Benötigte Materialien: Matte, Handtuch oder Yoga-Gurt, Tennis- oder Faszienball

Alle Termine

Mi, 24.09.2025 - 18:00 Uhr bis 19:15 Uhr
Mi, 01.10.2025 - 18:00 Uhr bis 19:15 Uhr
Mi, 08.10.2025 - 18:00 Uhr bis 19:15 Uhr
Mi, 15.10.2025 - 18:00 Uhr bis 19:15 Uhr
Mi, 22.10.2025 - 18:00 Uhr bis 19:15 Uhr
Mi, 29.10.2025 - 18:00 Uhr bis 19:15 Uhr
Mi, 05.11.2025 - 18:00 Uhr bis 19:15 Uhr
Mi, 12.11.2025 - 18:00 Uhr bis 19:15 Uhr
Mi, 19.11.2025 - 18:00 Uhr bis 19:15 Uhr
Mi, 26.11.2025 - 18:00 Uhr bis 19:15 Uhr

Dozentin

Kursort

Online-Seminar im Internet

Kosten

Kursgebühren: 75.00 €

Kategorien

Online-Lernen => Gesundheitsbildung Online
Gesundheit => Fit bleiben durch Bewegung

Unterlagen zum Kurs

keine Dokumente zu dem Kurs

Sonstiges