Kursangebot Online-Seminare

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Kursgebühren: 10.00 €

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Gesundheit => "Fit for Family" - Mutter-Vater-Kind-Forum
Zielgruppen => Eltern
Online-Lernen => Gesundheitsbildung Online
Online-Lernen => regional-digital@vhs

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Kurs-Nr.: 3030227

Schokoladenmeditation – vom Schokoholic zum Schoko-Gourmet

Entdecke die süße Seite der Achtsamkeit

Zeitraum: am 16.04.2026 ( 1 Termin, 1.33 UE ) - Kursort: Internet

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Kursbeschreibung

Schokolade – für die einen Belohnung, für die anderen Versuchung. Aber was wäre, wenn du sie bewusst, mit allen Sinnen und ganz ohne schlechtes Gewissen genießen könntest? Genau das erfährst du in dieser besonderen Meditation. In der Hektik des Alltags essen wir oft unbewusst und verlieren den wahren Genuss aus den Augen. Bei unserer Schokoladenmeditation lernst du, Schokolade achtsam wahrzunehmen, zu schmecken und zu genießen – Schritt für Schritt, mit Ruhe und Freude.
Das erwartet dich:
·ein völlig neues Geschmackserlebnis mit Schokolade
·neue, positive Gewohnheiten im Umgang mit Genussmitteln
·mehr Achtsamkeit, die du auch auf andere Lebensmittel und Situationen übertragen kannst
Der süße und genussvolle Start in eine neue, liebevolle Beziehung zu dir selbst – und zu deinem Essverhalten.

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Do, 16.04.2026 - 20:00 Uhr bis 21:00 Uhr

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Kursgebühren: 19.00 €

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Gesundheit => Stressbewältigung und Entspannung
Online-Lernen => Gesundheitsbildung Online

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Kurs-Nr.: 3010951

Kursreihe "Elternsein mit Herz & Verstand"

Modul 2: Babyschlaf verstehen – was wirklich hinter „Schlafproblemen“ steckt

Zeitraum: am 21.04.2026 ( 1 Termin, 2 UE ) - Kursort: Internet

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Kursbeschreibung

Das erste Jahr mit Baby ist eine der intensivsten Phasen des Lebens. Zwischen Liebe, Müdigkeit und tausend gut gemeinten Ratschlägen suchen viele Eltern nach Klarheit und Vertrauen in sich selbst. In dieser 4-teiligen Kursreihe erhalten Sie kompaktes Wissen zu Stillen und Formula, Beikost, Babyschlaf, Bindung und Partnerschaft – praxisnah, ehrlich und bindungsorientiert. Mit fachlichem Wissen und noch mehr Herz, ehrlichen Einblicken und alltagstauglichen Impulsen hilft Familienbegleiterin Alice Roth, Sicherheit zu gewinnen und Ihren eigenen, liebevollen Weg als Familie zu finden – jenseits von Dogmen und Druck. Für werdende und frischgebackene Eltern (bis ca. 1,5 Jahre)

Modul 2. Babyschlaf verstehen – was wirklich hinter „Schlafproblemen“ steckt
Warum schläft mein Baby nicht durch? Wann ist ein Rhythmus normal? Und was kann ich tun, um Abende entspannter zu gestalten? Sie erfahren, wie kindlicher Schlaf sich entwickelt, warum Nähe Sicherheit schafft und welche Rituale helfen können – ohne Ihr Kind „trainieren“ zu müssen.

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Di, 21.04.2026 - 20:00 Uhr bis 21:30 Uhr

Dozentin

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Kursgebühren: 10.00 €

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Gesundheit => "Fit for Family" - Mutter-Vater-Kind-Forum
Zielgruppen => Eltern
Online-Lernen => Gesundheitsbildung Online

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Kurs-Nr.: 3020131

Speiseplan Workshop - Zyklusgerecht essen

Zeitraum: am 28.04.2026 ( 1 Termin, 3.33 UE ) - Kursort: Internet

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Kursbeschreibung

Leidest du unter Regelschmerzen oder Unwohlsein während deines Zyklus – und hast das Gefühl, dass deine Ernährung das Ganze noch verstärkt? In diesem Workshop lernst du, wie du deine Ernährung gezielt an deinen Zyklus anpassen kannst, um dich gestärkt, ausgeglichen und energiegeladen zu fühlen.
Dieser Workshop ist für dich, wenn du:
·endlich einen klaren Plan für deine Ernährung haben möchtest
·lernen willst, wie du deinen eigenen individuellen Speiseplan erstellst – mit hilfreichen Inspirationen und Rezeptideen
·wissen möchtest, welche Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel dich in den verschiedenen Zyklusphasen optimal unterstützen können
·Lust auf Austausch mit anderen Frauen hast, die die gleichen Herausforderungen kennen
Das erwartet dich:
·wertvolles Wissen über zyklusgerechte Ernährung – mit alltagstauglichen Gerichten
·eine Speiseplan-Vorlage zum Ausfüllen und Ausdrucken für zuhause
·deinen eigenen, fertig ausgefüllten Speiseplan, den du sofort umsetzen kannst
·inspirierender Austausch und gegenseitige Unterstützung in der Gruppe
·die Möglichkeit, deine persönlichen Fragen direkt an Ernährungsexpertin Annkatrin Seidler zu stellen

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Di, 28.04.2026 - 18:30 Uhr bis 21:00 Uhr

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Gesundheit => Gesundheitsvorsorge- und Präventionsangebote
Online-Lernen => Gesundheitsbildung Online

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Kurs-Nr.: 3010952

Kursreihe "Elternsein mit Herz & Verstand"

Modul 3: Bindung & emotionale Sicherheit – das Fundament fürs Leben

Zeitraum: am 28.04.2026 ( 1 Termin, 2 UE ) - Kursort: Internet

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Kursbeschreibung

Das erste Jahr mit Baby ist eine der intensivsten Phasen des Lebens. Zwischen Liebe, Müdigkeit und tausend gut gemeinten Ratschlägen suchen viele Eltern nach Klarheit und Vertrauen in sich selbst. In dieser 4-teiligen Kursreihe erhalten Sie kompaktes Wissen zu Stillen und Formula, Beikost, Babyschlaf, Bindung und Partnerschaft – praxisnah, ehrlich und bindungsorientiert. Mit fachlichem Wissen und noch mehr Herz, ehrlichen Einblicken und alltagstauglichen Impulsen hilft Familienbegleiterin Alice Roth, Sicherheit zu gewinnen und Ihren eigenen, liebevollen Weg als Familie zu finden – jenseits von Dogmen und Druck. Für werdende und frischgebackene Eltern (bis ca. 1,5 Jahre)

Modul 3. Bindung & emotionale Sicherheit – das Fundament fürs Leben Bindung ist kein Konzept, sondern gelebter Alltag. Wir besprechen, wie sichere Bindung entsteht, wie Sie Ihr Kind in starken Gefühlen begleiten und warum Ihre eigene Geschichte dabei eine Rolle spielt. Kleine Übungen machen spürbar, wie viel Verbindung in den kleinen Momenten liegt.

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Di, 28.04.2026 - 20:00 Uhr bis 21:30 Uhr

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Kursgebühren: 10.00 €

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Gesundheit => "Fit for Family" - Mutter-Vater-Kind-Forum
Zielgruppen => Eltern
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Kurs-Nr.: 3020139

Darmgesundheit – Schlüssel für Immunsystem und mentale Stärke

Zeitraum: am 20.05.2026 ( 1 Termin, 2 UE ) - Kursort: Internet

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Claudia Sude (alle Kurse anzeigen)

Kursbeschreibung

Der Darm ist mehr als ein Verdauungsorgan: Wussten Sie, dass Alzheimer, Demenz u. ä. Krankheiten oft mit dem Darm zusammenhängen? Und 70% des Immunsystems im Darm lokalisiert sind? Verarbeitete Lebensmittel, Stress, Antibiotikabehandlungen belasten das Mikrobiom. Der Darm beeinflusst unser Immunsystem, unsere Stimmung und sogar unsere Denkleistung. Ein gesunder Darm unterstützt die Abwehrkräfte, fördert innere Balance und wirkt sich positiv auf Konzentration und Wohlbefinden aus. In diesem Seminar erfahren Sie, wie Ernährung, Bewegung und Lebensstil die Darmflora stärken – für mehr Gesundheit und Wohlbefinden von innen heraus.

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Mi, 20.05.2026 - 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr

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Kursgebühren: 10.00 €

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Gesundheit => Gesundheitsvorsorge- und Präventionsangebote
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Kurs-Nr.: 3010953

Kursreihe "Elternsein mit Herz & Verstand"

Modul 4: Selbstfürsorge & Partnerschaft – Eltern bleiben auch Menschen

Zeitraum: am 26.05.2026 ( 1 Termin, 2 UE ) - Kursort: Internet

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Das erste Jahr mit Baby ist eine der intensivsten Phasen des Lebens. Zwischen Liebe, Müdigkeit und tausend gut gemeinten Ratschlägen suchen viele Eltern nach Klarheit und Vertrauen in sich selbst. In dieser 4-teiligen Kursreihe erhalten Sie kompaktes Wissen zu Stillen und Formula, Beikost, Babyschlaf, Bindung und Partnerschaft – praxisnah, ehrlich und bindungsorientiert. Mit fachlichem Wissen und noch mehr Herz, ehrlichen Einblicken und alltagstauglichen Impulsen hilft Familienbegleiterin Alice Roth, Sicherheit zu gewinnen und Ihren eigenen, liebevollen Weg als Familie zu finden – jenseits von Dogmen und Druck. Für werdende und frischgebackene Eltern (bis ca. 1,5 Jahre)

Modul 4. Selbstfürsorge & Partnerschaft – Eltern bleiben auch Menschen Elternsein ist Teamarbeit – und manchmal ganz schön anstrengend. In diesem Abend geht es um mentale Last, Kommunikation im Alltag und Wege, um als Paar verbunden zu bleiben. Sie lernen kleine Rituale kennen, die Sie im Alltag stärken – für mehr Gelassenheit, Nähe und Balance.

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Di, 26.05.2026 - 20:00 Uhr bis 21:30 Uhr

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Kurs-Nr.: 3020132

Speiseplan Workshop - Zyklusgerecht essen

Zeitraum: am 09.06.2026 ( 1 Termin, 3.33 UE ) - Kursort: Internet

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Kursbeschreibung

Leidest du unter Regelschmerzen oder Unwohlsein während deines Zyklus – und hast das Gefühl, dass deine Ernährung das Ganze noch verstärkt? In diesem Workshop lernst du, wie du deine Ernährung gezielt an deinen Zyklus anpassen kannst, um dich gestärkt, ausgeglichen und energiegeladen zu fühlen.
Dieser Workshop ist für dich, wenn du:
·endlich einen klaren Plan für deine Ernährung haben möchtest
·lernen willst, wie du deinen eigenen individuellen Speiseplan erstellst – mit hilfreichen Inspirationen und Rezeptideen
·wissen möchtest, welche Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel dich in den verschiedenen Zyklusphasen optimal unterstützen können
·Lust auf Austausch mit anderen Frauen hast, die die gleichen Herausforderungen kennen
Das erwartet dich:
·wertvolles Wissen über zyklusgerechte Ernährung – mit alltagstauglichen Gerichten
·eine Speiseplan-Vorlage zum Ausfüllen und Ausdrucken für zuhause
·deinen eigenen, fertig ausgefüllten Speiseplan, den du sofort umsetzen kannst
·inspirierender Austausch und gegenseitige Unterstützung in der Gruppe
·die Möglichkeit, deine persönlichen Fragen direkt an Ernährungsexpertin Annkatrin Seidler zu stellen

Alle Termine

Di, 09.06.2026 - 19:00 Uhr bis 21:30 Uhr

Dozentin

Kursort

Online-Seminar im Internet

Kosten

Kursgebühren: 25.00 €

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Gesundheit => Gesundheitsvorsorge- und Präventionsangebote
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Kurs-Nr.: 3020133

Speiseplan Workshop - Zyklusgerecht essen

Zeitraum: am 30.07.2026 ( 1 Termin, 3.33 UE ) - Kursort: Internet

Kurs ist buchbar

Kursbeschreibung

Leidest du unter Regelschmerzen oder Unwohlsein während deines Zyklus – und hast das Gefühl, dass deine Ernährung das Ganze noch verstärkt? In diesem Workshop lernst du, wie du deine Ernährung gezielt an deinen Zyklus anpassen kannst, um dich gestärkt, ausgeglichen und energiegeladen zu fühlen.
Dieser Workshop ist für dich, wenn du:
·endlich einen klaren Plan für deine Ernährung haben möchtest
·lernen willst, wie du deinen eigenen individuellen Speiseplan erstellst – mit hilfreichen Inspirationen und Rezeptideen
·wissen möchtest, welche Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel dich in den verschiedenen Zyklusphasen optimal unterstützen können
·Lust auf Austausch mit anderen Frauen hast, die die gleichen Herausforderungen kennen
Das erwartet dich:
·wertvolles Wissen über zyklusgerechte Ernährung – mit alltagstauglichen Gerichten
·eine Speiseplan-Vorlage zum Ausfüllen und Ausdrucken für zuhause
·deinen eigenen, fertig ausgefüllten Speiseplan, den du sofort umsetzen kannst
·inspirierender Austausch und gegenseitige Unterstützung in der Gruppe
·die Möglichkeit, deine persönlichen Fragen direkt an Ernährungsexpertin Annkatrin Seidler zu stellen

Alle Termine

Do, 30.07.2026 - 19:00 Uhr bis 21:30 Uhr

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Kursort

Online-Seminar im Internet

Kosten

Kursgebühren: 25.00 €

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Gesundheit => Gesundheitsvorsorge- und Präventionsangebote
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