Kursangebot Gesundheit

Kurs-Nr.: 3030212

Tai Chi - Meditation in Bewegung

Zeitraum: 09.03.2026 bis 01.06.2026 ( 10 Termine, 20 UE ) - Kursort: Gelnhausen

Kurs ist buchbar

Kursbeschreibung

Die Bewegungen werden langsam, fließend, ohne Unterbrechung und dennoch konzentriert ausgeführt. Dabei findet man Entspannung, Ruhe und Gelassenheit, stabilisiert Körper und Geist, fördert die Beweglichkeit und erreicht ein besseres Körperbewusstsein. Ziel ist es letztlich, die Einheit von Körper und Geist, die vollkommene Harmonie in der Bewegung zu erreichen. In diesem Kurs soll insbesondere der 1. Teil der Form geübt werden.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Strümpfe oder Gymnastikschuhe

Alle Termine

Mo, 09.03.2026 - 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr
Mo, 16.03.2026 - 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr
Mo, 23.03.2026 - 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr
Mo, 13.04.2026 - 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr
Mo, 20.04.2026 - 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr
Mo, 27.04.2026 - 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr
Mo, 04.05.2026 - 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr
Mo, 11.05.2026 - 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr
Mo, 18.05.2026 - 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr
Mo, 01.06.2026 - 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr

Dozent

Heinz Polzin (alle Kurse anzeigen)

Kursort

Bildungshaus Main-Kinzig
Frankfurter Str. 30
63571 Gelnhausen

Kosten

Kursgebühren: 106.00 €

Kategorien

Gesundheit => Stressbewältigung und Entspannung

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Sonstiges

Termineintrag im Kalender

Kurs-Nr.: 3030231

Progressive Muskelentspannung (PME) nach Jacobson

Schnelle Lösungen

Zeitraum: 19.03.2026 bis 07.05.2026 ( 8 Termine, 10.67 UE ) - Kursort: Schlüchtern

Kurs ist buchbar

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Kursbeschreibung

Progressive Muskelentspannung (PME) nach Jacobson ist eine effektive und bewährte Methode der körperlichen und psychischen Selbstentspannung, eine leicht erlernbare Abfolge von Entspannungsübungen. Das Praktische an der Methode ist, dass man keinerlei Hilfsmittel und kaum Vorbereitung benötigt. Diese Vorteile machen PME äußerst mobil und flexibel einsetzbar. Wer die PME beherrscht, kann sich, wann und wo immer er möchte, durch sie entspannen, abschalten und erholen. Eine Entspannung durch PME führt zur Lockerung angespannter Muskulatur, zu emotionaler Ausgeglichenheit und zu geistiger Sammlung. So ist die Methode z. B. in Situationen mit erhöhter Belastung oder geistiger Anforderung sehr effektiv. Darüber hinaus stärkt PME die Gesundheit und wirkt positiv bei Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Nervosität und Magenbeschwerden. Dieser Trainingskurs ist für alle, die Lust haben, etwas Neues für ihre Eigenkompetenz in Entspannung und Stressbewältigung, zur Verbesserung der Ausgeglichenheit sowie hinsichtlich Konzentration und Gesundheit zu lernen. Das fällt in der Gruppe leichter, macht mehr Spaß und man bekommt mehr Unterstützung.

Alle Termine

Do, 19.03.2026 - 17:00 Uhr bis 18:00 Uhr
Do, 26.03.2026 - 17:00 Uhr bis 18:00 Uhr
Do, 02.04.2026 - 17:00 Uhr bis 18:00 Uhr
Do, 09.04.2026 - 17:00 Uhr bis 18:00 Uhr
Do, 16.04.2026 - 17:00 Uhr bis 18:00 Uhr
Do, 23.04.2026 - 17:00 Uhr bis 18:00 Uhr
Do, 30.04.2026 - 17:00 Uhr bis 18:00 Uhr
Do, 07.05.2026 - 17:00 Uhr bis 18:00 Uhr

Dozent

Klaus Ziegler (alle Kurse anzeigen)

Kursort

Kultur- und Begegnungsstätte Schlüchtern
Lotichiusstraße 38
36381 Schlüchtern

Kosten

Kursgebühren: 59.00 €

Kategorien

Gesundheit => Stressbewältigung und Entspannung
Gesundheit => After Work Angebote
Campus Gesundheit und Beruf => After-Work-Gesundheitskurse

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Sonstiges

Termineintrag im Kalender

Kurs-Nr.: 3020205

Gehirnfitness und Stressmanagement nach LINK MOVES®

Zeitraum: am 21.03.2026 ( 1 Termin, 4 UE ) - Kursort: Gelnhausen

Kurs ist buchbar

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Kursbeschreibung

LINK MOVES® ist ein stressreduzierendes Gehirnfitnesstraining, entwickelt von Heidrun Link. Durch gezielte Bewegungsübungen – sogenannte MOVES – kombiniert mit kognitiven Aufgaben werden verschiedene Gehirnareale aktiviert, vernetzt und damit leistungsfähiger gemacht. Dieses ganzheitliche Training kann Koordination, Reaktions- und Konzentrationsfähigkeit, Wahrnehmung und Gedächtnisleistung verbessern. In diesem Workshop erfahren Sie, wie Bewegung und Denken zusammenspielen, um Stress abzubauen und das Nervensystem zu beruhigen. Sie probieren einfache, praxisnahe Übungen aus, die Ihre mentale Stärke, Balance und Leistungsfähigkeit im Alltag fördern – ob im Beruf, in Lernphasen oder zur Prävention von Erschöpfung. LINK MOVES® verbindet neurowissenschaftliche Erkenntnisse mit Bewegung und Stresskompetenz. Das Training aktiviert Körper und Gehirn gleichzeitig und unterstützt Konzentration, Motivation, Schlafqualität und emotionale Stabilität. Geeignet für alle, die geistig fit, ausgeglichen und stressresistenter werden möchten.

Alle Termine

Sa, 21.03.2026 - 09:30 Uhr bis 12:30 Uhr

Dozentin

Martina Sänger (alle Kurse anzeigen)

Kursort

Bildungshaus Main-Kinzig
Frankfurter Str. 30
63571 Gelnhausen

Kosten

Kursgebühren: 24.00 €

Kategorien

Gesundheit => Gesundheitsvorsorge- und Präventionsangebote
Gesundheit => Stressbewältigung und Entspannung

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Sonstiges

Termineintrag im Kalender

Kurs-Nr.: 3030485

Aerial Yoga Fly & Flow

In Bewegung sein – Aerial Yoga als Tanz mit der Schwerkraft

Zeitraum: am 21.03.2026 ( 1 Termin, 3 UE ) - Kursort: Linsengericht

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Kursbeschreibung

Erlebe im Fluss von Bewegung und Atem die kraftvolle Leichtigkeit des Aerial Yoga. Inspiriert vom Tanz mit der Schwerkraft bieten fließende Sequenzen im Tuch Raum für Balance, Beweglichkeit und innere Freiheit. Bewusste Atemführung begleitet jede Phase: von der achtsamen Atembeobachtung zu Beginn bis zu dynamischen Atemübungen, die die Flows unterstützen und ganzheitliche Entspannung schenken. Lass dich von der natürlichen Dynamik der Jahreszeiten tragen und erfahre neue Bewegungsfreude und Achtsamkeit. Zum Abschluss führt dich eine Klangreise sanft in tiefe Entspannung, die deine Praxis rund und inspirierend abrundet.
Voraussetzung sind Grundkenntnisse im Aerial Yoga – für alle, die ihre spielerische Leichtigkeit im Tuch erweitern möchten.
Hinweis: Bitte tragen Sie bequeme Kleidung ohne Reißverschlüsse, Knöpfe oder Nieten und lassen Schmuck und Uhren bitte aus. Es empfiehlt sich vorher nur eine leichte Mahlzeit zu essen - Trinken nicht vergessen. Gerne kannst Du 10 Minuten vorher da sein, um in Ruhe im Raum anzukommen und Dich einzustimmen.

Alle Termine

Sa, 21.03.2026 - 11:00 Uhr bis 13:15 Uhr

Dozentin

Daniela Schilling (alle Kurse anzeigen)

Kursort

Aerial Yoga Studio
An der Wann 6
63589 Linsengericht

Kosten

Kursgebühren: 45.00 €

Kategorien

Gesundheit => Stressbewältigung und Entspannung

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Sonstiges

Termineintrag im Kalender

Kurs-Nr.: 3060107

Kraftvoll durch den Alltag

Bildungsurlaub für Frauen: Stressminderung in Beruf und Alltag durch aktive Lebensgestaltung. Erhaltung von Gesundheit und Leistungsfähigkeit in der Blüte Ihres Erwachsenenlebens

Zeitraum: 23.03.2026 bis 27.03.2026 ( 5 Termine, 40 UE ) - Kursort: Gelnhausen

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Kursbeschreibung

Schnelllebigkeit, ständige Verfügbarkeit, hohe Flexibilität, Zeit- und Termindruck, sowie mangelnde Pausen und Auszeiten sind belastende Faktoren unserer modernen Gesellschaft, die uns alle betreffen. Ab einem bestimmten Zeitpunkt im Leben belasten uns Frauen zunehmend auch körperliche, geistige und familiäre Veränderungen, wie Wechseljahre, Auszug der Kinder, Verunsicherung unserer Rolle und nachlassende Energie. Dabei bleiben die positiven Aspekte dieser Lebensphase wie Erfahrung, Abgeklärtheit und Gelassenheit häufig unbeachtet. Gönnen Sie sich diesen Bildungsurlaub! Steigen Sie aus aus dem Alltagsstress, tanken Sie reichlich Energie, entspannen Sie und stabilisieren Sie Ihre Gesundheit und Ihre Leistungsfähigkeit - erhöhen Sie Ihre Lebensqualität! Bewegung und Naturerleben, Rückengesundheit und Entspannung, Achtsamkeit, Aktivierung der persönlichen Fähigkeiten und Ressourcen und die mentale Ausrichtung auf die eigenen Wünsche und Bedürfnisse sind die Themen in dieser Woche. Dabei lernen und praktizieren Sie verschiedene Methoden aus MBSR, Yoga, KAHA, NLP und mehr. Durch das Erlebte, den theoretischen Input, den Gruppenaustausch und die Interaktion können Sie Neues in Ihren Alltag
integrieren für ein gesundes, leistungsfähiges und zufriedenes Leben. Der Bildungsurlaub findet sowohl im Gymnastikraum als auch in der Natur statt.
Hinweis: Bitte tragen Sie Sportkleidung, und bringen eine Decke, Kissen, warme Socken, kleinen Rucksack etc. mit.

Stressreduzierung, Bildungsurlaub

Alle Termine

Mo, 23.03.2026 - 09:00 Uhr bis 16:00 Uhr
Di, 24.03.2026 - 09:00 Uhr bis 16:00 Uhr
Mi, 25.03.2026 - 09:00 Uhr bis 16:00 Uhr
Do, 26.03.2026 - 09:00 Uhr bis 16:00 Uhr
Fr, 27.03.2026 - 09:00 Uhr bis 16:00 Uhr

Dozentin

Yvonne Kausemann (alle Kurse anzeigen)

Kursort

Bildungshaus Main-Kinzig
Frankfurter Str. 30
63571 Gelnhausen

Kosten

Kursgebühren: 330.00 €

Kategorien

Gesundheit => Stressbewältigung und Entspannung
Bildungsurlaub => berufliche Bildung
Campus Gesundheit und Beruf => Bildungsurlaub - Gesundheitsprävention

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Sonstiges

Termineintrag im Kalender

Kurs-Nr.: 3030100

Klangreisen

Zeit für dich – ein Abend voller Ruhe und Entspannung

Zeitraum: am 27.03.2026 ( 1 Termin, 2 UE ) - Kursort: Gelnhausen

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Kursbeschreibung

Wir lassen den Alltag hinter uns – wir schalten ab und atmen auf – wir kommen zur Ruhe – wir tun nichts – wir sind – wir entspannen. Zu Beginn der Veranstaltung erfahren die Teilnehmenden Wissenswertes über die Wirkungsweise der nepalesischen/tibetischen Klangschalen.

Bitte mitbringen: Isomatte/dicke Unterlage (falls vorhanden, sonst kann sie auch gestellt werden), 1–2 Decken, bequeme Kleidung, warme Socken und evtl. ein kleines Kissen

Alle Termine

Fr, 27.03.2026 - 18:00 Uhr bis 19:30 Uhr

Dozentin

Karin Neumann (alle Kurse anzeigen)

Kursort

Bildungshaus Main-Kinzig
Frankfurter Str. 30
63571 Gelnhausen

Kosten

Kursgebühren: 23.00 €

Kategorien

Gesundheit => Stressbewältigung und Entspannung

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Sonstiges

Termineintrag im Kalender

Kurs-Nr.: 3010203

Entspannt durch das erste Jahr mit Baby

Gelassen bleiben im neuen Alltag

Zeitraum: am 11.04.2026 ( 1 Termin, 4 UE ) - Kursort: Erlensee

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Kursbeschreibung

Kaum ist das Baby da, steht die Welt Kopf – wenig Schlaf, viele Gefühle, und der Wunsch nach etwas Ruhe. In diesem Workshop geht es ganz um dich: Wie du trotz Baby-Alltag kleine Erholungsmomente findest und wieder Kraft schöpfst. Du lernst Entspannungsübungen, die du direkt in den Alltag einbauen kannst – beim Stillen, Tragen oder Spielen. Dein Baby ist herzlich willkommen und wird in viele Übungen liebevoll einbezogen. Inhalte sind:
✔︎ Entspannung im Mama-Alltag mit Baby
✔︎ Kleine Pausen trotz Schlafmangel
✔︎ Übungen für mehr Ruhe – auch gemeinsam mit deinem Baby
✔︎ Eigene Bedürfnisse wahrnehmen, ohne schlechtes Gewissen
Ein Workshop zum Auftanken, Runterkommen und Loslassen – für Mamas, die inmitten des Babytrubels wieder zu sich selbst finden möchten.

Alle Termine

Sa, 11.04.2026 - 10:00 Uhr bis 13:00 Uhr

Dozentin

Sabine Werner - Achtsame Mamas (alle Kurse anzeigen)

Kursort

KiFaZ "Sandweg"
Sandweg 28
63526 Erlensee

Kosten

Kursgebühren: 39.00 €

Kategorien

Gesundheit => "Fit for Family" - Mutter-Vater-Kind-Forum
Gesundheit => Stressbewältigung und Entspannung

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Termineintrag im Kalender

Kurs-Nr.: 3030215

Meditation mit Tiefenentspannung

Wenn der Kopf nicht stillsteht – Meditation zum Loslassen des Gedankenkarussells

Zeitraum: am 11.04.2026 ( 1 Termin, 2.67 UE ) - Kursort: Gelnhausen

Kurs ist buchbar

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Kursbeschreibung

Kennst du es, wenn sich die Gedanken immer weiterdrehen – über das, was war, oder das, was vielleicht kommen könnte? Wenn dein Kopf einfach keine Pause macht und du dich nach Ruhe sehnst? In diesem Kurs begleitet dich Tina Berger auf eine Reise nach innen. Durch sanfte Meditationen, Atemübungen und Achtsamkeit lernst du, aus dem Gedankenkarussell auszusteigen und wieder bei dir selbst anzukommen. Du erfährst, wie du mit Stress und Grübeln gelassener umgehen kannst und wie wohltuend es ist, den Moment einfach so zu lassen, wie er ist. Der Kurs ist genau richtig für dich, wenn du dich nach innerer Ruhe, Klarheit und Leichtigkeit sehnst – ganz unabhängig davon, ob du schon Erfahrung mit Meditation hast oder einfach neugierig bist, wie du dich selbst besser spüren kannst.
„Es geht nicht darum, keine Gedanken mehr zu haben – sondern darum, Frieden mit ihnen zu schließen.“

Alle Termine

Sa, 11.04.2026 - 17:00 Uhr bis 19:00 Uhr

Dozentin

Tina Berger (alle Kurse anzeigen)

Kursort

Bildungshaus Main-Kinzig
Frankfurter Str. 30
63571 Gelnhausen

Kosten

Kursgebühren: 30.00 €

Kategorien

Gesundheit => Stressbewältigung und Entspannung

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Sonstiges

Termineintrag im Kalender

Kurs-Nr.: 3060110

Gesund im Beruf mit Pilates, Nordic Walking und Entspannung

Stresskompensation am Arbeitsplatz

Zeitraum: 13.04.2026 bis 17.04.2026 ( 5 Termine, 40 UE ) - Kursort: Gelnhausen

Kurs ist buchbar

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Kursbeschreibung

Zu viel Stress macht krank - nicht umsonst hat die Weltgesundheitsorganisation Stress als mit eine der größten Gesundheitsgefahren erklärt und prognostiziert, dass künftig jede zweite Krankmeldung auf Stress zurückzuführen sein wird. Tatsächlich sind heute schon Rückenschmerzen und Erschöpfungszustände laut Krankenkassenstatistik die häufigsten Ursachen für Krankmeldungen am Arbeitsplatz. Mit diesem Bildungsangebot werden die Teilnehmenden mithilfe eines gezielten Körper-, Mental- und Verhaltenstrainings für einen besseren Umgang mit Stressfaktoren sensibilisiert und zur regelmäßigen Umsetzung des Erlernten motiviert, um dauerhaft Stressbelastungen und einseitigen Körperhaltungen entgegenzuwirken. Der Unterricht wird mit sozialintegrativen Lehrmethoden, Vorträgen und Freiarbeit in Gruppen gestaltet. Inhalte sind:
Pilates: zur Haltungsverbesserung und Kompensation der einseitigen (Sitz-)Haltung am Arbeitsplatz
Fußschule: mit gezielten Übungen u. a. aus der Spiraldynamik
Rücken Fit: sanfte Gymnastik für ein gesundes Körperbewusstsein
Nordic Walking: ein gelenkschonendes Herz-Kreislauf-Training zum Abbau von Stresshormonen
Entspannungstechniken: Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Resilienztraining und Fantasiereisen als spontane Selbsthilfe zur Regulation von Spannungszuständen
Hinweis: Bitte bequeme Sportkleidung tragen. Bereits am ersten Seminartag findet eine Einheit Nordic Walking statt.

Bildungsurlaub

Alle Termine

Mo, 13.04.2026 - 09:00 Uhr bis 16:00 Uhr
Di, 14.04.2026 - 09:00 Uhr bis 16:00 Uhr
Mi, 15.04.2026 - 09:00 Uhr bis 16:00 Uhr
Do, 16.04.2026 - 09:00 Uhr bis 16:00 Uhr
Fr, 17.04.2026 - 09:00 Uhr bis 16:00 Uhr

Dozentin

Ina Wüllenweber (alle Kurse anzeigen)

Kursort

Bildungshaus Main-Kinzig
Frankfurter Str. 30
63571 Gelnhausen

Kosten

Kursgebühren: 280.00 €

Kategorien

Campus Gesundheit und Beruf => Bildungsurlaub - Gesundheitsprävention
Bildungsurlaub => berufliche Bildung
Gesundheit => Fit bleiben durch Bewegung
Gesundheit => Stressbewältigung und Entspannung

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Sonstiges

Termineintrag im Kalender

Kurs-Nr.: 3030435

Yoga - 55 plus

Zeitraum: 13.04.2026 bis 08.06.2026 ( 8 Termine, 13.33 UE ) - Kursort: Gelnhausen

Kurs ist buchbar

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Kursbeschreibung

Yoga ist ein altbewährtes und ganzheitliches Übungssystem, das neben Atemübungen eine Fülle von Körperhaltungen sowie Tiefenentspannung und Meditation beinhaltet. Mit Yoga können Sie in jedem Alter neu beginnen, denn die Übungen können individuell angepasst werden und sind leicht zu erlernen. Mit der gesundheitsfördernden Wirkung stellen sich nach regelmäßigem Üben ein besseres Wohlbefinden, Beweglichkeit, Kraft und Energie ein, sodass Sie gut durch den Tag kommen. Yoga bringt Sie mit sich selbst und mit Ihrem Körper in Kontakt, stärkt Selbstvertrauen und Bewusstheit.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, dicke Socken, eine warme Decke und/oder eine Matte

Alle Termine

Mo, 13.04.2026 - 10:15 Uhr bis 11:30 Uhr
Mo, 20.04.2026 - 10:15 Uhr bis 11:30 Uhr
Mo, 27.04.2026 - 10:15 Uhr bis 11:30 Uhr
Mo, 04.05.2026 - 10:15 Uhr bis 11:30 Uhr
Mo, 11.05.2026 - 10:15 Uhr bis 11:30 Uhr
Mo, 18.05.2026 - 10:15 Uhr bis 11:30 Uhr
Mo, 01.06.2026 - 10:15 Uhr bis 11:30 Uhr
Mo, 08.06.2026 - 10:15 Uhr bis 11:30 Uhr

Dozentin

Silvia Zipf (alle Kurse anzeigen)

Kursort

Bildungshaus Main-Kinzig
Frankfurter Str. 30
63571 Gelnhausen

Kosten

Kursgebühren: 73.00 €

Kategorien

Gesundheit => Stressbewältigung und Entspannung
Gesundheit => Aktiv im Alter

Unterlagen zum Kurs

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Sonstiges

Termineintrag im Kalender

Kurs-Nr.: 3030441

Yin Yoga

Zeitraum: 16.04.2026 bis 25.06.2026 ( 8 Termine, 10.67 UE ) - Kursort: Gelnhausen

Kurs ist online nicht buchbar

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Kursbeschreibung

Gerade in diesen herausfordernden Zeiten ist es wichtig, dass du das Gefühl hast, ganz bewusst und gezielt etwas für deine Gesundheit zu tun. Yoga kann nachweislich dein Immunsystem stärken, Rückenproblemen vorbeugen und Stress abbauen. Durch Schulung deiner Achtsamkeit stärkst du deine Widerstandsfähigkeit! Aus dieser Kraft und Ruhe heraus kannst du bewusst und achtsam auf jede Art herausfordernder Situation reagieren. Yoga bringt dich in deine Mitte und hilft dir, in schwierigen Situationen diese Mitte nicht zu verlieren. Auf körperlicher Ebene kann Yin Yoga Verspannungen entgegenwirken und für mehr Bewegungsfreiheit, geschmeidigere Gelenke sowie flexibleres Bindegewebe sorgen. Auf geistiger und mentaler Ebene wirkt Yin Yoga ähnlich wie die Meditation: Während der lang gehaltenen Asanas kommt der Geist zur Ruhe und du lenkst deine Aufmerksamkeit verstärkt auf dich, deinen Körper, deine Gedanken und deine Gefühlswelt.
Bitte mitbringen: Kissen, dicke Socken, wenn vorhanden Yoga-Kissen, Decke

Alle Termine

Do, 16.04.2026 - 16:45 Uhr bis 17:45 Uhr
Do, 23.04.2026 - 16:45 Uhr bis 17:45 Uhr
Do, 30.04.2026 - 16:45 Uhr bis 17:45 Uhr
Do, 07.05.2026 - 16:45 Uhr bis 17:45 Uhr
Do, 28.05.2026 - 16:45 Uhr bis 17:45 Uhr
Do, 11.06.2026 - 16:45 Uhr bis 17:45 Uhr
Do, 18.06.2026 - 16:45 Uhr bis 17:45 Uhr
Do, 25.06.2026 - 16:45 Uhr bis 17:45 Uhr

Dozentin

Nicole Prinz (alle Kurse anzeigen)

Kursort

Bildungshaus Main-Kinzig
Frankfurter Str. 30
63571 Gelnhausen

Kosten

Kursgebühren: 64.00 €

Kategorien

Gesundheit => Stressbewältigung und Entspannung
Gesundheit => After Work Angebote
Campus Gesundheit und Beruf => After-Work-Gesundheitskurse

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Sonstiges

Termineintrag im Kalender

Kurs-Nr.: 3030523

ZENbo Balance

Sanfte Bewegungsübungen aus dem Qigong und Yoga, kombiniert mit Entspannungsübungen wie Meditation und Körperreisen

Zeitraum: 16.04.2026 bis 25.06.2026 ( 8 Termine, 16 UE ) - Kursort: Gelnhausen

Kurs ist online nicht buchbar

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Kursbeschreibung

ZENbo Balance ist ein ganzheitliches Body-Mind-Programm, bei dem sanft fließende Bewegungsübungen zusammen mit schonenden Gymnastikübungen und westlichen Entspannungstechniken, wie PMR und Autogenes Training, mit fernöstlichen Methoden, wie z. B. Meditation, ZEN, Qigong und Yoga, zur Zentrierung von Geist und Körper kombiniert werden. Erleben Sie Bewegung, Meditation und Entspannung auf eine neue Art und Weise. Kommen Sie in Balance, sanft, spielerisch, leicht und gleichzeitig konzentriert auf sich selbst.
Das Training besteht aus 3 Phasen:
• Silence: Ankommen
• Move: Übungen im Stehen, Sitzen und Liegen
• Relax & go: Entspannungsphase
Hinweis: Geeignet für alle Altersgruppen; sanfte Form der Bewegung. Sie benötigen keine Vorkenntnisse.
Bitte mitbringen: Eine Matte, ein Kissen, eine Decke und nach Wunsch ein Yoga-Kissen und ein Paar dicke Socken für die Entspannung

Alle Termine

Do, 16.04.2026 - 18:00 Uhr bis 19:30 Uhr
Do, 23.04.2026 - 18:00 Uhr bis 19:30 Uhr
Do, 30.04.2026 - 18:00 Uhr bis 19:30 Uhr
Do, 07.05.2026 - 18:00 Uhr bis 19:30 Uhr
Do, 28.05.2026 - 18:00 Uhr bis 19:30 Uhr
Do, 11.06.2026 - 18:00 Uhr bis 19:30 Uhr
Do, 18.06.2026 - 18:00 Uhr bis 19:30 Uhr
Do, 25.06.2026 - 18:00 Uhr bis 19:30 Uhr

Dozentin

Nicole Prinz (alle Kurse anzeigen)

Kursort

Bildungshaus Main-Kinzig
Frankfurter Str. 30
63571 Gelnhausen

Kosten

Kursgebühren: 96.00 €

Kategorien

Gesundheit => Stressbewältigung und Entspannung

Unterlagen zum Kurs

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Sonstiges

Termineintrag im Kalender

Kurs-Nr.: 3030227

Schokoladenmeditation – vom Schokoholic zum Schoko-Gourmet

Entdecke die süße Seite der Achtsamkeit

Zeitraum: am 16.04.2026 ( 1 Termin, 1.33 UE ) - Kursort: Internet

Kurs ist buchbar

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Kursbeschreibung

Schokolade – für die einen Belohnung, für die anderen Versuchung. Aber was wäre, wenn du sie bewusst, mit allen Sinnen und ganz ohne schlechtes Gewissen genießen könntest? Genau das erfährst du in dieser besonderen Meditation. In der Hektik des Alltags essen wir oft unbewusst und verlieren den wahren Genuss aus den Augen. Bei unserer Schokoladenmeditation lernst du, Schokolade achtsam wahrzunehmen, zu schmecken und zu genießen – Schritt für Schritt, mit Ruhe und Freude.
Das erwartet dich:
·ein völlig neues Geschmackserlebnis mit Schokolade
·neue, positive Gewohnheiten im Umgang mit Genussmitteln
·mehr Achtsamkeit, die du auch auf andere Lebensmittel und Situationen übertragen kannst
Der süße und genussvolle Start in eine neue, liebevolle Beziehung zu dir selbst – und zu deinem Essverhalten.

Alle Termine

Do, 16.04.2026 - 20:00 Uhr bis 21:00 Uhr

Dozentin

Annkatrin Seidler (alle Kurse anzeigen)

Kursort

Online-Seminar im Internet

Kosten

Kursgebühren: 19.00 €

Kategorien

Gesundheit => Stressbewältigung und Entspannung
Online-Lernen => Gesundheitsbildung Online

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Sonstiges

Termineintrag im Kalender

Kurs-Nr.: 3030451

Sonnengruß - Surya Namaskar

Zeitraum: 17.04.2026 bis 12.06.2026 ( 8 Termine, 13.33 UE ) - Kursort: Gelnhausen

Kurs ist buchbar

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Kursbeschreibung

Diese Übung ist innerhalb des Yoga einzigartig. 12 Yogahaltungen - Asanas, welche zunächst einzeln erlernt werden - folgen einander in einem Fluß, verbunden mit einem geregelten Atemrhythmus. Durch das abwechselnde Dehnen und Beugen wird der gesamte Körper wohltuend beeinflußt, die inneren Organe massiert, Muskeln gekräftigt, das Herz-Kreislauf-System angeregt und der Atem vertieft. Bereits mit wenigen Runden stellen sich ein besseres Wohlbefinden, Beweglichkeit, Kraft und Energie ein, sodaß Sie wach und erfrischt in den Tag starten können. Tiefenentspannung (Savasana) und Meditation (Dhyana) runden die Übungsreihe ab.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, dicke Socken, eine warme Decke und/oder eine Matte

Alle Termine

Fr, 17.04.2026 - 08:00 Uhr bis 09:15 Uhr
Fr, 24.04.2026 - 08:00 Uhr bis 09:15 Uhr
Fr, 08.05.2026 - 08:00 Uhr bis 09:15 Uhr
Fr, 15.05.2026 - 08:00 Uhr bis 09:15 Uhr
Fr, 22.05.2026 - 08:00 Uhr bis 09:15 Uhr
Fr, 29.05.2026 - 08:00 Uhr bis 09:15 Uhr
Fr, 05.06.2026 - 08:00 Uhr bis 09:15 Uhr
Fr, 12.06.2026 - 08:00 Uhr bis 09:15 Uhr

Dozentin

Silvia Zipf (alle Kurse anzeigen)

Kursort

Bildungshaus Main-Kinzig
Frankfurter Str. 30
63571 Gelnhausen

Kosten

Kursgebühren: 73.00 €

Kategorien

Gesundheit => Stressbewältigung und Entspannung

Unterlagen zum Kurs

keine Dokumente zu dem Kurs

Sonstiges

Termineintrag im Kalender

Kurs-Nr.: 3030436

Yoga - 55 plus

Zeitraum: 17.04.2026 bis 12.06.2026 ( 8 Termine, 13.33 UE ) - Kursort: Gelnhausen

Kurs ist buchbar

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Kursbeschreibung

Yoga ist ein altbewährtes und ganzheitliches Übungssystem, das neben Atemübungen eine Fülle von Körperhaltungen sowie Tiefenentspannung und Meditation beinhaltet. Mit Yoga können Sie in jedem Alter neu beginnen, denn die Übungen können individuell angepasst werden und sind leicht zu erlernen. Mit der gesundheitsfördernden Wirkung stellen sich nach regelmäßigem Üben ein besseres Wohlbefinden, Beweglichkeit, Kraft und Energie ein, sodass Sie gut durch den Tag kommen. Yoga bringt Sie mit sich selbst und mit Ihrem Körper in Kontakt, stärkt Selbstvertrauen und Bewusstheit.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, dicke Socken, eine warme Decke und/oder eine Matte

Alle Termine

Fr, 17.04.2026 - 09:30 Uhr bis 10:45 Uhr
Fr, 24.04.2026 - 09:30 Uhr bis 10:45 Uhr
Fr, 08.05.2026 - 09:30 Uhr bis 10:45 Uhr
Fr, 15.05.2026 - 09:30 Uhr bis 10:45 Uhr
Fr, 22.05.2026 - 09:30 Uhr bis 10:45 Uhr
Fr, 29.05.2026 - 09:30 Uhr bis 10:45 Uhr
Fr, 05.06.2026 - 09:30 Uhr bis 10:45 Uhr
Fr, 12.06.2026 - 09:30 Uhr bis 10:45 Uhr

Dozentin

Silvia Zipf (alle Kurse anzeigen)

Kursort

Bildungshaus Main-Kinzig
Frankfurter Str. 30
63571 Gelnhausen

Kosten

Kursgebühren: 73.00 €

Kategorien

Gesundheit => Stressbewältigung und Entspannung
Gesundheit => Aktiv im Alter

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Gesundheit

Stressbewältigung und Entspannung (73 Kurse)

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