Kursangebot Gesundheit

Kurs-Nr.: 3030511

MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Zeitraum: 16.10.2025 bis 04.12.2025 ( 8 Termine, 26.67 UE ) - Kursort: Gelnhausen

Kurs ist buchbar

Violetta Schuba (alle Kurse anzeigen)

Kursbeschreibung

MBSR wurde von Prof. Jon Kabat-Zinn 1979 in den USA entwickelt. Es ist ein einfaches, weltanschaulich neutrales und sehr wirksames Achtsamkeitstraining und wird weltweit in vielen Kliniken, Gesundheitszentren und Bildungseinrichtungen erfolgreich angewendet. Die Wirkungen dieses Achtsamkeitstrainings sind u. a.: erhöhte Fähigkeit, sich zu entspannen, bessere Bewältigung von Stresssituationen, Stärkung von Selbstvertrauen und Selbstakzeptanz, Heiterkeit, Lebensfreude und Gelassenheit.
Inhalte des Trainings:
• Geleitete Übungen zur Körperwahrnehmung (Bodyscan)
• Einfache und sanfte Körperübungen aus dem Yoga
• Geleitete Sitz- und Gehmeditation zur Förderung der Eigenwahrnehmung von Körperreaktionen, Gefühlen und Gedankenmustern
• Gruppengespräche über Alltagsthemen, z. B. achtsame Kommunikation, Stressentstehung, Autopilot-Modus
Bitte mitbringen: warme Decke, dicke Socken
Hinweis: Bitte setzen Sie sich zwecks weiterer Informationen zu den Kursinhalten vor Kursbeginn mit Frau Violetta Schuba unter 0177-2150565 in Verbindung.

Alle Termine

Do, 16.10.2025 - 17:30 Uhr bis 20:00 Uhr
Do, 23.10.2025 - 17:30 Uhr bis 20:00 Uhr
Do, 30.10.2025 - 17:30 Uhr bis 20:00 Uhr
Do, 06.11.2025 - 17:30 Uhr bis 20:00 Uhr
Do, 13.11.2025 - 17:30 Uhr bis 20:00 Uhr
Do, 20.11.2025 - 17:30 Uhr bis 20:00 Uhr
Do, 27.11.2025 - 17:30 Uhr bis 20:00 Uhr
Do, 04.12.2025 - 17:30 Uhr bis 20:00 Uhr

Dozentin

Kursort

Bildungshaus Main-Kinzig
Frankfurter Str. 30
63571 Gelnhausen

Kosten

Kursgebühren: 180.00 €

Kategorien

Gesundheit => Stressbewältigung und Entspannung

Unterlagen zum Kurs

keine Dokumente zu dem Kurs

Sonstiges

Kurs-Nr.: 3030432

Yoga 50 +

Zeitraum: 17.10.2025 bis 05.12.2025 ( 8 Termine, 13.33 UE ) - Kursort: Erlensee

Kurs ist buchbar

Sabine Tempel (alle Kurse anzeigen)

Kursbeschreibung

In unserem speziellen Yoga-Kurs für Teilnehmende ab 50 Jahren fördern wir körperliche Flexibilität, Kraft und innere Ruhe. Die sanften Übungen sind auf die Bedürfnisse reiferer Körper abgestimmt und unterstützen die Mobilität sowie die Balance. Atemtechniken und Entspannungsübungen helfen, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Egal, ob Sie Anfänger sind oder bereits Erfahrung haben, dieser Kurs bietet einen sicheren Raum für jeden, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Kommen Sie vorbei und erleben Sie die positiven Effekte von Yoga in jedem Lebensabschnitt!
Bitte mitbringen: bequeme Sportbekleidung, Yogamatte, Wolldecke und rutschfeste Socken

Alle Termine

Fr, 17.10.2025 - 11:30 Uhr bis 12:45 Uhr
Fr, 24.10.2025 - 11:30 Uhr bis 12:45 Uhr
Fr, 31.10.2025 - 11:30 Uhr bis 12:45 Uhr
Fr, 07.11.2025 - 11:30 Uhr bis 12:45 Uhr
Fr, 14.11.2025 - 11:30 Uhr bis 12:45 Uhr
Fr, 21.11.2025 - 11:30 Uhr bis 12:45 Uhr
Fr, 28.11.2025 - 11:30 Uhr bis 12:45 Uhr
Fr, 05.12.2025 - 11:30 Uhr bis 12:45 Uhr

Dozentin

Kursort

Erlenhalle
Am Rathaus 20
63526 Erlensee

Kosten

Kursgebühren: 80.00 €

Kategorien

Gesundheit => Stressbewältigung und Entspannung
Gesundheit => Aktiv im Alter

Unterlagen zum Kurs

keine Dokumente zu dem Kurs

Sonstiges

Kurs-Nr.: 3010203

Entspannte Mama, entspanntes Baby

Kurs für Mamas mit Baby bis ca. 12 Monate

Zeitraum: am 18.10.2025 ( 1 Termin, 4 UE ) - Kursort: Gelnhausen

Kurs ist buchbar

Sabine Werner (alle Kurse anzeigen)

Kursbeschreibung

Eine ruhige Mama - ein zufriedenes Baby. Aber wie bleibt man gelassen, wenn der Schlaf fehlt und das Baby viel Nähe braucht? Hier bekommst du einfache Techniken, um trotz Baby-Alltag kleine Erholungsmomente zu finden. Dabei steht nicht nur deine eigene Entspannung im Mittelpunkt, sondern auch, wie du dein Baby in ruhige Momente einbeziehst. Inhalte sind:
· Entspannung für Mama während Stillen, Tragen oder Spielen
· Übungen, die du gemeinsam mit deinem Baby machen kannst
· Kleine Pausen im Alltag - auch wenn das Baby wenig schläft
· Wie du deine Bedürfnisse achtsamer wahrnimmst, ohne dich zu überfordern
Dein Baby ist willkommen und wird in die Übungen mit einbezogen, sodass ihr gemeinsam entspannen könnt.

Alle Termine

Sa, 18.10.2025 - 13:00 Uhr bis 16:00 Uhr

Dozentin

Kursort

Bildungshaus Main-Kinzig
Frankfurter Str. 30
63571 Gelnhausen

Kosten

Kursgebühren: 39.00 €

Kategorien

Gesundheit => "Fit for Family" - Mutter-Vater-Kind-Forum
Gesundheit => Stressbewältigung und Entspannung

Unterlagen zum Kurs

keine Dokumente zu dem Kurs

Sonstiges

Kurs-Nr.: 3010202

Ruhe bewahren, wenn’s trubelig wird

Kurs nur für Mamas

Zeitraum: am 19.10.2025 ( 1 Termin, 4 UE ) - Kursort: Gelnhausen

Kurs ist buchbar

Sabine Werner (alle Kurse anzeigen)

Kursbeschreibung

Kennst du das Gefühl, dass du von allem und jedem gezogen wirst - und irgendwann einfach explodierst? Dieser Kurs hilft dir, gelassen zu bleiben, auch wenn das Familienleben turbulent ist. Hier geht es nicht nur um Erholung, sondern darum, stressige Momente besser zu meistern und weniger genervt oder überfordert zu reagieren. Inhalte sind:
· Wie du in stressigen Situationen ruhig bleiben kannst
· Praktische Übungen, um in Sekunden runterzukommen
· Grenzen setzen ohne schlechtes Gewissen
· Tipps, um dich von Erwartungen und Perfektionsdruck zu lösen
Du gehst mit konkreten Techniken nach Hause, die dir helfen, in herausfordernden Momenten einen kühlen Kopf zu bewahren.

Alle Termine

So, 19.10.2025 - 09:00 Uhr bis 12:00 Uhr

Dozentin

Kursort

Bildungshaus Main-Kinzig
Frankfurter Str. 30
63571 Gelnhausen

Kosten

Kursgebühren: 39.00 €

Kategorien

Gesundheit => "Fit for Family" - Mutter-Vater-Kind-Forum
Gesundheit => Stressbewältigung und Entspannung

Unterlagen zum Kurs

keine Dokumente zu dem Kurs

Sonstiges

Kurs-Nr.: 3030440

Yin Yoga

Zeitraum: 23.10.2025 bis 11.12.2025 ( 7 Termine, 9.33 UE ) - Kursort: Gelnhausen

Kurs ist buchbar

Nicole Prinz (alle Kurse anzeigen)

Kursbeschreibung

Gerade in diesen herausfordernden Zeiten ist es wichtig, dass du das Gefühl hast, ganz bewusst und gezielt etwas für deine Gesundheit zu tun. Yoga kann nachweislich dein Immunsystem stärken, Rückenproblemen vorbeugen und Stress abbauen. Durch Schulung deiner Achtsamkeit stärkst du deine Widerstandsfähigkeit! Aus dieser Kraft und Ruhe heraus kannst du bewusst und achtsam auf jede Art herausfordernder Situation reagieren. Yoga bringt dich in deine Mitte und hilft dir, in schwierigen Situationen diese Mitte nicht zu verlieren. Auf körperlicher Ebene kann Yin Yoga Verspannungen entgegenwirken und für mehr Bewegungsfreiheit, geschmeidigere Gelenke sowie flexibleres Bindegewebe sorgen. Auf geistiger und mentaler Ebene wirkt Yin Yoga ähnlich wie die Meditation: Während der lang gehaltenen Asanas kommt der Geist zur Ruhe und du lenkst deine Aufmerksamkeit verstärkt auf dich, deinen Körper, deine Gedanken und deine Gefühlswelt.
Bitte mitbringen: Kissen, dicke Socken, wenn vorhanden Yogakissen, Decke

Alle Termine

Do, 23.10.2025 - 16:30 Uhr bis 17:30 Uhr
Do, 30.10.2025 - 16:30 Uhr bis 17:30 Uhr
Do, 13.11.2025 - 16:30 Uhr bis 17:30 Uhr
Do, 20.11.2025 - 16:30 Uhr bis 17:30 Uhr
Do, 27.11.2025 - 16:30 Uhr bis 17:30 Uhr
Do, 04.12.2025 - 16:30 Uhr bis 17:30 Uhr
Do, 11.12.2025 - 16:30 Uhr bis 17:30 Uhr

Dozentin

Kursort

Bildungshaus Main-Kinzig
Frankfurter Str. 30
63571 Gelnhausen

Kosten

Kursgebühren: 51.00 €

Kategorien

Gesundheit => Stressbewältigung und Entspannung
Gesundheit => After Work Angebote
Campus Gesundheit und Beruf => After-Work-Gesundheitskurse

Unterlagen zum Kurs

keine Dokumente zu dem Kurs

Sonstiges

Kurs-Nr.: 3030229

Progressive Muskelentspannung (PME) nach Jacobson

Schnelle Lösungen

Zeitraum: 23.10.2025 bis 18.12.2025 ( 8 Termine, 10.67 UE ) - Kursort: Schlüchtern

Kurs ist buchbar

Klaus Ziegler (alle Kurse anzeigen)

Kursbeschreibung

Progressive Muskelentspannung (PME) nach Jacobson ist eine effektive und bewährte Methode der körperlichen und psychischen Selbstentspannung, eine leicht erlernbare Abfolge von Entspannungsübungen. Das Praktische an der Methode ist, dass man keinerlei Hilfsmittel und kaum Vorbereitung benötigt. Diese Vorteile machen PME äußerst mobil und flexibel einsetzbar. Wer die PME beherrscht, kann sich, wann und wo immer er möchte, durch sie entspannen, abschalten und erholen. Eine Entspannung durch PME führt zur Lockerung angespannter Muskulatur, zu emotionaler Ausgeglichenheit und zu geistiger Sammlung. So ist die Methode z. B. in Situationen mit erhöhter Belastung oder geistiger Anforderung sehr effektiv. Darüber hinaus stärkt PME die Gesundheit und wirkt positiv bei Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Nervosität und Magenbeschwerden. Dieser Trainingskurs ist für alle, die Lust haben, etwas Neues für ihre Eigenkompetenz in Entspannung und Stressbewältigung, zur Verbesserung der Ausgeglichenheit sowie hinsichtlich Konzentration und Gesundheit zu lernen. Das fällt in der Gruppe leichter, macht mehr Spaß und man bekommt mehr Unterstützung.

Alle Termine

Do, 23.10.2025 - 17:00 Uhr bis 18:00 Uhr
Do, 30.10.2025 - 17:00 Uhr bis 18:00 Uhr
Do, 13.11.2025 - 17:00 Uhr bis 18:00 Uhr
Do, 20.11.2025 - 17:00 Uhr bis 18:00 Uhr
Do, 27.11.2025 - 17:00 Uhr bis 18:00 Uhr
Do, 04.12.2025 - 17:00 Uhr bis 18:00 Uhr
Do, 11.12.2025 - 17:00 Uhr bis 18:00 Uhr
Do, 18.12.2025 - 17:00 Uhr bis 18:00 Uhr

Dozent

Kursort

Kultur- und Begegnungsstätte Schlüchtern
Lotichiusstraße 38
36381 Schlüchtern

Kosten

Kursgebühren: 59.00 €

Kategorien

Gesundheit => Stressbewältigung und Entspannung
Gesundheit => After Work Angebote
Campus Gesundheit und Beruf => After-Work-Gesundheitskurse

Unterlagen zum Kurs

keine Dokumente zu dem Kurs

Sonstiges

Kurs-Nr.: 3030520

ZENbo Balance

Sanfte Bewegungsübungen aus dem Qigong und Yoga, kombiniert mit Entspannungsübungen wie Meditation und Körperreisen

Zeitraum: 23.10.2025 bis 11.12.2025 ( 7 Termine, 14 UE ) - Kursort: Gelnhausen

Kurs ist buchbar

Nicole Prinz (alle Kurse anzeigen)

Kursbeschreibung

ZENbo Balance ist ein ganzheitliches Body-Mind-Programm, bei dem sanft fließende Bewegungsübungen zusammen mit schonenden Gymnastikübungen und westlichen Entspannungstechniken, wie PMR und Autogenes Training, mit fernöstlichen Methoden, wie z. B. Meditation, ZEN, Qi Gong und Yoga, zur Zentrierung von Geist und Körper kombiniert werden. Erleben Sie Bewegung, Meditation und Entspannung auf eine neue Art und Weise. Kommen Sie in Balance, sanft, spielerisch, leicht und gleichzeitig konzentriert auf sich selbst.
Das Training besteht aus 3 Phasen:
• Silence: Ankommen
• Move: Übungen im Stehen, Sitzen und Liegen
• Relax & go: Entspannungsphase
Hinweis: Geeignet für alle Altersgruppen; sanfte Form der Bewegung. Sie benötigen keine Vorkenntnisse.
Bitte mitbringen: eine Matte, ein Kissen, eine Decke und nach Wunsch ein Yogakissen und ein paar dicke Socken für die Entspannung

Alle Termine

Do, 23.10.2025 - 18:00 Uhr bis 19:30 Uhr
Do, 30.10.2025 - 18:00 Uhr bis 19:30 Uhr
Do, 13.11.2025 - 18:00 Uhr bis 19:30 Uhr
Do, 20.11.2025 - 18:00 Uhr bis 19:30 Uhr
Do, 27.11.2025 - 18:00 Uhr bis 19:30 Uhr
Do, 04.12.2025 - 18:00 Uhr bis 19:30 Uhr
Do, 11.12.2025 - 18:00 Uhr bis 19:30 Uhr

Dozentin

Kursort

Bildungshaus Main-Kinzig
Frankfurter Str. 30
63571 Gelnhausen

Kosten

Kursgebühren: 77.00 €

Kategorien

Gesundheit => Stressbewältigung und Entspannung

Unterlagen zum Kurs

keine Dokumente zu dem Kurs

Sonstiges

Kurs-Nr.: 3030521

ZENbo Balance

Sanfte Bewegungsübungen aus dem Qigong und Yoga, kombiniert mit Entspannungsübungen wie Meditation und Körperreisen

Zeitraum: 24.10.2025 bis 12.12.2025 ( 7 Termine, 14 UE ) - Kursort: Gelnhausen

Kurs ist buchbar

Nicole Prinz (alle Kurse anzeigen)

Kursbeschreibung

ZENbo Balance ist ein ganzheitliches Body-Mind-Programm, bei dem sanft fließende Bewegungsübungen zusammen mit schonenden Gymnastikübungen und westlichen Entspannungstechniken, wie PMR und Autogenes Training, mit fernöstlichen Methoden, wie z. B. Meditation, ZEN, Qi Gong und Yoga, zur Zentrierung von Geist und Körper kombiniert werden. Erleben Sie Bewegung, Meditation und Entspannung auf eine neue Art und Weise. Kommen Sie in Balance, sanft, spielerisch, leicht und gleichzeitig konzentriert auf sich selbst.
Das Training besteht aus 3 Phasen:
• Silence: Ankommen
• Move: Übungen im Stehen, Sitzen und Liegen
• Relax & go: Entspannungsphase
Hinweis: Geeignet für alle Altersgruppen; sanfte Form der Bewegung. Sie benötigen keine Vorkenntnisse.
Bitte mitbringen: eine Matte, ein Kissen, eine Decke und nach Wunsch ein Yogakissen und ein paar dicke Socken für die Entspannung

Alle Termine

Fr, 24.10.2025 - 09:00 Uhr bis 10:30 Uhr
Fr, 31.10.2025 - 09:00 Uhr bis 10:30 Uhr
Fr, 14.11.2025 - 09:00 Uhr bis 10:30 Uhr
Fr, 21.11.2025 - 09:00 Uhr bis 10:30 Uhr
Fr, 28.11.2025 - 09:00 Uhr bis 10:30 Uhr
Fr, 05.12.2025 - 09:00 Uhr bis 10:30 Uhr
Fr, 12.12.2025 - 09:00 Uhr bis 10:30 Uhr

Dozentin

Kursort

Bildungshaus Main-Kinzig
Frankfurter Str. 30
63571 Gelnhausen

Kosten

Kursgebühren: 77.00 €

Kategorien

Gesundheit => Stressbewältigung und Entspannung

Unterlagen zum Kurs

keine Dokumente zu dem Kurs

Sonstiges

Kurs-Nr.: 3030452

Mit Yoga bewegen – entspannen – wohlfühlen

Tagesseminar Yoga – 55 plus

Zeitraum: am 25.10.2025 ( 1 Termin, 9.33 UE ) - Kursort: Gelnhausen

Kurs ist buchbar

Silvia Zipf (alle Kurse anzeigen)

Kursbeschreibung

Achtsam starten wir in den Tag und kommen mit Gehmeditation und sanften Yogaübungen (Asanas) in Bewegung. In Verbindung mit dem Atem wird jede Körperübung mit Sorgfalt und Wachsamkeit für die eigenen Grenzen ausgeführt. Beim Nachspüren kann eine wohltuende Entspannung erfahren, Ruhe und innere Balance wieder gefunden werden. Der Vormittag endet mit einer Atemübung (Pranayama), angeleiteten Tiefenentspannung (Savasana) und stillen Meditation (Dhyana). Nach der Mittagspause hören wir eine Klangmeditation, vertiefen einzelne Körperübungen, je nach Wunsch oder Bedarf auch individuell. Mit Gesprächen von Herz zu Herz und meditativem Tanz zu sanften Klängen lassen wir den Tag ausklingen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, eine warme Decke und/oder rutschfeste Matte, Getränk und leichte Verpflegung

Alle Termine

Sa, 25.10.2025 - 09:30 Uhr bis 16:30 Uhr

Dozentin

Kursort

Bildungshaus Main-Kinzig
Frankfurter Str. 30
63571 Gelnhausen

Kosten

Kursgebühren: 51.00 €

Kategorien

Gesundheit => Stressbewältigung und Entspannung
Gesundheit => Aktiv im Alter

Unterlagen zum Kurs

keine Dokumente zu dem Kurs

Sonstiges

Kurs-Nr.: 3060108

Stressreduzierung im beruflichen Alltag durch Achtsamkeit, Entspannung und Bewegung

Ein Bildungsurlaub für Frauen: Stressfaktoren in der Arbeitswelt erkennen und deren Auswirkungen auf den Menschen reduzieren

Zeitraum: 27.10.2025 bis 31.10.2025 ( 5 Termine, 40 UE ) - Kursort: Gelnhausen

Kurs ist buchbar

Yvonne Kausemann (alle Kurse anzeigen)

Kursbeschreibung

Unsere moderne Gesellschaft ist geprägt von Schnelllebigkeit, hoher Flexibilität, Zeit- und
Termindruck sowie mangelnden Pausen/Auszeiten. Immer mehr Menschen sind überlastet und leiden an körperlichen Symptomen und psychischen Beeinträchtigungen wie Erschöpfung, Schlafstörungen, Kopf-/Rückenschmerzen, Angst, Unruhe etc. bis hin zum Burn-out. Daraus ergibt sich die Notwendigkeit, konstruktiv mit den Aspekten Stress, Körper und Psyche umzugehen, um Gelassenheit und innere Ausgeglichenheit zu erlangen und damit die Leistungsfähigkeit zu erhöhen und die Gesundheit zu stabilisieren. In diesem Bildungsurlaub werden Impulse gesetzt, verschiedene Methoden vorgestellt und viele praktische Übungen durchgeführt, die zur Stressvermeidung, zur Stressminderung und dem gezielten Umgang mit Stresssituationen dienen, um das eigene Verhalten verändern zu können. Um dieses Ziel zu erreichen, steht der Weg der Achtsamkeit im Vordergrund. Naturerleben und Bewegung sind Teile des Prozesses, die zu Ruhe und Entspannung führen und als wichtige Faktoren zum Stressabbau (wieder) in Erinnerung gerufen und praktisch durchgeführt werden. Durch die Übertragung des Erlebten und Erlernten in den Alltag kann Effektivität und Produktivität im beruflichen Alltag gesteigert, Leistungsfähigkeit erhöht und Gesundheit im Ganzen (körperlich und psychisch) erhalten werden. Der Bildungsurlaub findet im Gymnastikraum und im Freien statt. Eine dementsprechende Ausstattung an geeigneter Kleidung für in- und outdoor und Material wie Decke, Kissen etc. ist notwendig.

Alle Termine

Mo, 27.10.2025 - 09:00 Uhr bis 16:00 Uhr
Di, 28.10.2025 - 09:00 Uhr bis 16:00 Uhr
Mi, 29.10.2025 - 09:00 Uhr bis 16:00 Uhr
Do, 30.10.2025 - 09:00 Uhr bis 16:00 Uhr
Fr, 31.10.2025 - 09:00 Uhr bis 16:00 Uhr

Dozentin

Kursort

Bildungshaus Main-Kinzig
Frankfurter Str. 30
63571 Gelnhausen

Kosten

Kursgebühren: 280.00 €

Kategorien

Gesundheit => Stressbewältigung und Entspannung
Bildungsurlaub => berufliche Bildung
Campus Gesundheit und Beruf => Bildungsurlaub - Gesundheitsprävention

Unterlagen zum Kurs

Konzept zum Kurs

Anerkennung Bildungsurlaub

Sonstiges

Kurs-Nr.: 3060122

(Neuro) Resilienz- und Stressmanagement für Berufstätige

Stark, gelassen, widerstandsfähig – Erfolgreich mit weniger Stress

Zeitraum: 27.10.2025 bis 31.10.2025 ( 5 Termine, 40 UE ) - Kursort: Gelnhausen

Kurs ist buchbar

Kursbeschreibung

Hoher Druck, volle To-do-Listen, ständige Erreichbarkeit – der Berufsalltag kann fordernd sein. Doch anstatt sich vom Stress steuern zu lassen, lernen Sie, wie Sie Ihre innere Widerstandskraft stärken, stressige Situationen souverän meistern und dabei leistungsfähig und entspannt bleiben.
Sie erfahren, wie Ihr Nervensystem auf Belastungen reagiert und wie Sie es gezielt regulieren können. Die sieben Säulen der Resilienz helfen Ihnen, Stress abzubauen, Ihre Ressourcen klug einzusetzen und mit mehr Klarheit und Gelassenheit durch den Arbeitsalltag zu gehen. Mit einem praxisnahen Mix aus wissenschaftlichem Wissen, effektiven Übungen und Reflexion entwickeln Sie individuelle Strategien, um langfristig gesund, fokussiert und voller Energie zu bleiben – beruflich wie privat.

Alle Termine

Mo, 27.10.2025 - 09:00 Uhr bis 16:00 Uhr
Di, 28.10.2025 - 09:00 Uhr bis 16:00 Uhr
Mi, 29.10.2025 - 09:00 Uhr bis 16:00 Uhr
Do, 30.10.2025 - 09:00 Uhr bis 16:00 Uhr
Fr, 31.10.2025 - 09:00 Uhr bis 16:00 Uhr

Dozentin

Kursort

Bildungshaus Main-Kinzig
Frankfurter Str. 30
63571 Gelnhausen

Kosten

Kursgebühren: 280.00 €

Kategorien

Gesundheit => Stressbewältigung und Entspannung
Bildungsurlaub => berufliche Bildung
Campus Gesundheit und Beruf => Bildungsurlaub - Gesundheitsprävention

Unterlagen zum Kurs

keine Dokumente zu dem Kurs

Sonstiges

Kurs-Nr.: 3020132

Entspannt. Stabil. Selbstbestimmt

Ihr Nervensystem als Schlüssel zu mehr Balance

Zeitraum: am 01.11.2025 ( 1 Termin, 2 UE ) - Kursort: Gelnhausen

Kurs ist buchbar

Kursbeschreibung

Ihr Körper ist Ihr Kompass – Ihr Nervensystem der Schlüssel. Stress, innere Unruhe oder das Gefühl, ständig „auf Empfang“ zu sein? Ihr autonomes Nervensystem spielt eine entscheidende Rolle für Ihr Wohlbefinden. In diesem Workshop lernen Sie, wie Sie es gezielt regulieren können, um mehr innere Ruhe, Stabilität und Lebensqualität zu gewinnen. Basierend auf der Methode NeuroEmbodied Soul Centering® (NESC) verbinden wir neuste Erkenntnisse aus der Neurowissenschaft, Embodiment und Psychologie mit praktischen Übungen, die Ihnen helfen, Ihr Nervensystem in Balance zu bringen – ganzheitlich und nachhaltig. Lernen Sie, wie sie aus dem Gedankenkarussell aussteigen und Sie sich mit Ihrem authentischen Selbst verbinden.

Alle Termine

Sa, 01.11.2025 - 11:00 Uhr bis 12:30 Uhr

Dozentin

Kursort

Bildungshaus Main-Kinzig
Frankfurter Str. 30
63571 Gelnhausen

Kosten

Kursgebühren: 12.00 €

Kategorien

Gesundheit => Stressbewältigung und Entspannung
Gesundheit => Gesundheitsvorsorge- und Präventionsangebote

Unterlagen zum Kurs

keine Dokumente zu dem Kurs

Sonstiges

Kurs-Nr.: 3030302

QiGong für Mütter

Kraft tanken und innere Ruhe finden

Zeitraum: 04.11.2025 bis 09.12.2025 ( 6 Termine, 6 UE ) - Kursort: Gelnhausen

Kurs ist buchbar

Kursbeschreibung

Der Alltag als Mutter ist oft fordernd – zwischen Familie, Beruf und Haushalt bleibt wenig Zeit für sich selbst. In diesem Kurs entdecken Sie, wie Sie mit sanften, fließenden Bewegungen des QiGong neue Energie schöpfen, Stress abbauen und innere Ruhe finden. QiGong, eine bewährte Methode der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), hilft, Verspannungen zu lösen, die Selbstwahrnehmung zu stärken und den Körper sanft zu mobilisieren. Durch achtsame Bewegungen, bewusste Atmung und meditative Elemente fördern Sie Ihre Gelassenheit und stärken Ihr Wohlbefinden – für mehr Balance im Alltag. Gönnen Sie sich diese wertvolle Auszeit, um Ihre eigene Energie zu regenerieren und mit neuer Kraft für sich und Ihre Familie da zu sein.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Antirutsch-Socken und etwas zu trinken.

Alle Termine

Di, 04.11.2025 - 09:00 Uhr bis 09:45 Uhr
Di, 11.11.2025 - 09:00 Uhr bis 09:45 Uhr
Di, 18.11.2025 - 09:00 Uhr bis 09:45 Uhr
Di, 25.11.2025 - 09:00 Uhr bis 09:45 Uhr
Di, 02.12.2025 - 09:00 Uhr bis 09:45 Uhr
Di, 09.12.2025 - 09:00 Uhr bis 09:45 Uhr

Dozentin

Kursort

Bildungshaus Main-Kinzig
Frankfurter Str. 30
63571 Gelnhausen

Kosten

Kursgebühren: 36.00 €

Kategorien

Gesundheit => Stressbewältigung und Entspannung
Gesundheit => "Fit for Family" - Mutter-Vater-Kind-Forum

Unterlagen zum Kurs

keine Dokumente zu dem Kurs

Sonstiges

Kurs-Nr.: 3030303

QiGong für sanfte Beweglichkeit und Stärkung der Gesundheit

Kurs für Seniorinnen und Senioren

Zeitraum: 04.11.2025 bis 09.12.2025 ( 6 Termine, 6 UE ) - Kursort: Gelnhausen

Kurs ist buchbar

Kursbeschreibung

QiGong ist eine jahrtausendealte Praxis aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und ist besonders gut für Senior/-innen geeignet, da es die Gelenke schont und gleichzeitig die Lebensenergie (Qi) aktiviert. Die sanften, fließenden Bewegungen fördern die Beweglichkeit und den Gleichgewichtssinn. Die Übungen schulen die Konzentration und Merkfähigkeit, die Haltung bessert sich, Muskeln werden besser durchblutet, Gelenke sanft bewegt und Sehnen gedehnt, die Wirbelsäule aufgerichtet. Zu niedriger oder zu hoher Blutdruck wird ausgeglichen. Sie verbessern Ihre Balance, lösen Verspannungen und fördern Ihr Wohlbefinden – ganz ohne Leistungsdruck. QiGong ist für jede körperliche Verfassung geeignet und kann im Stehen oder Sitzen ausgeführt werden.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Antirutsch-Socken und etwas zu trinken.

Alle Termine

Di, 04.11.2025 - 10:00 Uhr bis 10:45 Uhr
Di, 11.11.2025 - 10:00 Uhr bis 10:45 Uhr
Di, 18.11.2025 - 10:00 Uhr bis 10:45 Uhr
Di, 25.11.2025 - 10:00 Uhr bis 10:45 Uhr
Di, 02.12.2025 - 10:00 Uhr bis 10:45 Uhr
Di, 09.12.2025 - 10:00 Uhr bis 10:45 Uhr

Dozentin

Kursort

Bildungshaus Main-Kinzig
Frankfurter Str. 30
63571 Gelnhausen

Kosten

Kursgebühren: 36.00 €

Kategorien

Gesundheit => Stressbewältigung und Entspannung
Gesundheit => Aktiv im Alter

Unterlagen zum Kurs

keine Dokumente zu dem Kurs

Sonstiges