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Geänderte Öffnungszeiten des Servicebüros während der Sommerferien:

Montag und Mittwoch: 08:00 – 12:30 Uhr und 13:30 – 16:00 Uhr.
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Dienstag und Donnerstag: Servicebüro bleibt geschlossen und wir sind nicht persönlich erreichbar.

Für dringende Anliegen an den geschlossenen Tagen senden Sie Ihre E-Mail bitte an das allgemeine vhs-Postfach:
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Wir danken Ihnen für Ihr Verständnis,
Ihr Team der Bildungspartner Main-Kinzig GmbH


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Gesundheit


Stressbewältigung und Entspannung (68 Kurse)





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Kurs-Nr.: 3030430
Yoga After Work
Zeitraum: 09.09.2026 bis 09.12.2026   ( 12 Termine, 16 UE ) - Kursort: Gelnhausen
nur noch 2 Plätze
 
Alle Kursdaten anzeigen

Kursbeschreibung

Die Arbeit ist getan … - nun ist es Zeit, etwas für dich zu tun und danach entspannt den Feierabend einzuläuten. Mit verschiedenen Asanas (Haltungen) aus dem Hatha Yoga, Sonnengrüßen, bewusster Atmung und kurzen Meditationen kommst du von einem aktiven Geist wieder mehr in deinen Körper. Wir praktizieren durchaus kraftvoll, aber auch sanft und achtsam. Im Hatha Yoga werden die einzelnen Asanas in der Regel etwas länger gehalten, um sich auf die Haltung einlassen zu können und den Körper zu spüren. Du kannst in diesen 60 Minuten den Stress hinter dir lassen, Anspannung abbauen, wieder mehr Klarheit gewinnen und deinen Geist beruhigen. Ein wenig Yoga-Erfahrung wäre gut.
Bitte mitbringen: Yoga-Matte (wenn vorhanden) oder Handtuch für die Matten der vhs, bequeme Kleidung, dicke Socken, Kissen, Decke






Alle Termine

Mi, 09.09.2026 - 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr
Mi, 16.09.2026 - 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr
Mi, 23.09.2026 - 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr
Mi, 30.09.2026 - 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr
Mi, 21.10.2026 - 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr
Mi, 28.10.2026 - 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr
Mi, 04.11.2026 - 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr
Mi, 11.11.2026 - 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr
Mi, 18.11.2026 - 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr
Mi, 25.11.2026 - 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr
Mi, 02.12.2026 - 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr
Mi, 09.12.2026 - 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr


Dozentin

Nicole Adrian (alle Kurse anzeigen)


Kursort

Bildungshaus Main-Kinzig
Frankfurter Str. 30
63571 Gelnhausen


Kosten

Kursgebühren: 88.00 €


Kategorien

Gesundheit => Stressbewältigung und Entspannung
Gesundheit => After Work Angebote
Campus Gesundheit und Beruf => After-Work-Gesundheitskurse


Unterlagen zum Kurs

keine Dokumente zu dem Kurs

Sonstiges

    Termineintrag im Kalender




Kurs-Nr.: 3030511
MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Zeitraum: 10.09.2026 bis 29.10.2026   ( 8 Termine, 24 UE ) - Kursort: Gelnhausen
Kurs ist buchbar
 
Alle Kursdaten anzeigen

Kursbeschreibung

MBSR wurde von Prof. Jon Kabat-Zinn 1979 in den USA entwickelt. Es ist ein einfaches, weltanschaulich neutrales und sehr wirksames Achtsamkeitstraining und wird weltweit in vielen Kliniken, Gesundheitszentren und Bildungseinrichtungen erfolgreich angewendet. Die Wirkungen dieses Achtsamkeitstrainings sind u. a.: erhöhte Fähigkeit, sich zu entspannen, bessere Bewältigung von Stresssituationen, Stärkung von Selbstvertrauen und Selbstakzeptanz, Heiterkeit, Lebensfreude und Gelassenheit.
Inhalte des Trainings:
• Geleitete Übungen zur Körperwahrnehmung (Bodyscan)
• Einfache und sanfte Körperübungen aus dem Yoga
• Geleitete Sitz- und Gehmeditation zur Förderung der Eigenwahrnehmung von Körperreaktionen, Gefühlen und Gedankenmustern
• Gruppengespräche über Alltagsthemen, z. B. achtsame Kommunikation, Stressentstehung, Autopilot-Modus
Bitte mitbringen: Warme Decke, dicke Socken
Hinweis: Bitte setzen Sie sich zwecks weiterer Informationen zu den Kursinhalten vor Kursbeginn mit Frau Violetta Schuba unter 0177-2150565 in Verbindung.






Alle Termine

Do, 10.09.2026 - 17:45 Uhr bis 20:00 Uhr
Do, 17.09.2026 - 17:45 Uhr bis 20:00 Uhr
Do, 24.09.2026 - 17:45 Uhr bis 20:00 Uhr
Do, 01.10.2026 - 17:45 Uhr bis 20:00 Uhr
Do, 08.10.2026 - 17:45 Uhr bis 20:00 Uhr
Do, 15.10.2026 - 17:45 Uhr bis 20:00 Uhr
Do, 22.10.2026 - 17:45 Uhr bis 20:00 Uhr
Do, 29.10.2026 - 17:45 Uhr bis 20:00 Uhr


Dozentin

Violetta Schuba (alle Kurse anzeigen)


Kursort

Bildungshaus Main-Kinzig
Frankfurter Str. 30
63571 Gelnhausen


Kosten

Kursgebühren: 180.00 €


Kategorien

Gesundheit => Stressbewältigung und Entspannung


Unterlagen zum Kurs

keine Dokumente zu dem Kurs

Sonstiges

    Termineintrag im Kalender




Kurs-Nr.: 3030451
Sonnengruß - Surya Namaskar
Zeitraum: 11.09.2026 bis 11.12.2026   ( 12 Termine, 16 UE ) - Kursort: Gelnhausen
Kurs ist buchbar
 
Alle Kursdaten anzeigen

Kursbeschreibung

Diese Übung ist innerhalb des Yoga einzigartig. 12 Yogahaltungen (Asanas) - welche zunächst einzeln erlernt werden - folgen einander in einem Fluß, verbunden mit einem geregelten Atemrhythmus. Durch das abwechselnde Strecken und Beugen wird der gesamte Körper wohltuend beeinflußt, die inneren Organe massiert, Muskeln gekräftigt, das Herz-Kreislauf-System angeregt und der Atem vertieft. Bereits mit wenigen Runden stellen sich ein besseres Wohlbefinden, Beweglichkeit, Kraft und Energie ein, so dass Sie wach und erfrischt in den Tag starten können. Eine geführte Tiefenentspannung (Shavasana) beendet die Unterrichtseinheit.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, dicke Socken, eine warme Decke und/oder eine rutschfeste Matte, Getränk.






Alle Termine

Fr, 11.09.2026 - 08:00 Uhr bis 09:00 Uhr
Fr, 18.09.2026 - 08:00 Uhr bis 09:00 Uhr
Fr, 25.09.2026 - 08:00 Uhr bis 09:00 Uhr
Fr, 02.10.2026 - 08:00 Uhr bis 09:00 Uhr
Fr, 23.10.2026 - 08:00 Uhr bis 09:00 Uhr
Fr, 30.10.2026 - 08:00 Uhr bis 09:00 Uhr
Fr, 06.11.2026 - 08:00 Uhr bis 09:00 Uhr
Fr, 13.11.2026 - 08:00 Uhr bis 09:00 Uhr
Fr, 20.11.2026 - 08:00 Uhr bis 09:00 Uhr
Fr, 27.11.2026 - 08:00 Uhr bis 09:00 Uhr
Fr, 04.12.2026 - 08:00 Uhr bis 09:00 Uhr
Fr, 11.12.2026 - 08:00 Uhr bis 09:00 Uhr


Dozentin

Silvia Zipf (alle Kurse anzeigen)


Kursort

Bildungshaus Main-Kinzig
Frankfurter Str. 30
63571 Gelnhausen


Kosten

Kursgebühren: 88.00 €


Kategorien

Gesundheit => Stressbewältigung und Entspannung
Gesundheit => Aktiv im Alter


Unterlagen zum Kurs

keine Dokumente zu dem Kurs

Sonstiges

    Termineintrag im Kalender




Kurs-Nr.: 3030452
Yoga 55 plus
Mit Yoga bewegen – entspannen – wohlfühlen
Zeitraum: am 12.09.2026   ( 1 Termin, 9.33 UE ) - Kursort: Gelnhausen
Kurs ist buchbar
 
Alle Kursdaten anzeigen

Kursbeschreibung

Der Tag beginnt mit einer Gehmeditation, die ein bewusstes Ankommen im Raum und im eigenen Körper unterstützt. Es folgen sanfte Yogaübungen (Asanas), die in Verbindung mit dem Atem ausgeführt werden. Die Bewegungsabfolgen fördern Mobilität, Gleichgewicht, Koordination und eine stabile Körperhaltung. Dabei steht eine sorgfältige und den eigenen Möglichkeiten entsprechende Ausführung im Vordergrund. Phasen des Nachspürens unterstützen die Entspannungsfähigkeit und fördern innere Ruhe und Ausgeglichenheit. Der Vormittag schließt mit einer Atemübung (Pranayama), einer angeleiteten Tiefenentspannung (Shavasana) sowie einer stillen Meditation (Dhyana) ab. Nach der Mittagspause wird eine Klangmeditation gehört und ergänzend die Meditationsform des Tönens praktiziert. Durch das bewusste Erzeugen und Wahrnehmen von Klängen mit der eigenen Stimme kann die Atmung vertieft, die Resonanz im Körper erfahrbar und die innere Sammlung unterstützt werden. Im weiteren Verlauf werden einzelne Yogaübungen vertieft und bei Bedarf individuell angepaßt. Der Tag klingt mit einem gemeinsamen Austausch und freiem Tanz zu bunter Musik aus. Das Seminar bietet einen geschützten Rahmen, um Körper, Atem und Aufmerksamkeit bewusst miteinander zu verbinden und neue Impulse für den Alltag mitzunehmen.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, dicke Socken, eine warme Decke und/oder rutschfeste Matte und leichte Verpflegung.






Alle Termine

Sa, 12.09.2026 - 09:30 Uhr bis 16:30 Uhr


Dozentin

Silvia Zipf (alle Kurse anzeigen)


Kursort

Bildungshaus Main-Kinzig
Frankfurter Str. 30
63571 Gelnhausen


Kosten

Kursgebühren: 52.00 €


Kategorien

Gesundheit => Stressbewältigung und Entspannung


Unterlagen zum Kurs

keine Dokumente zu dem Kurs

Sonstiges

    Termineintrag im Kalender




Kurs-Nr.: 3060107n
Kraftvoll durch den Alltag
Bildungsurlaub für Frauen: Stressminderung in Beruf und Alltag durch aktive Lebensgestaltung. Erhaltung von Gesundheit und Leistungsfähigkeit in der Blüte Ihres Erwachsenenlebens
Zeitraum: 14.09.2026 bis 18.09.2026   ( 5 Termine, 40 UE ) - Kursort: Gelnhausen
Kurs ist buchbar
 
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Kursbeschreibung

Gönnen Sie sich diesen Bildungsurlaub!
Verlassen Sie Ihren Alltag, tanken Sie reichlich Energie, entspannen Sie und stabilisieren Sie Ihre Gesundheit, Ihre Lebensqualität und Ihre Leistungsfähigkeit.
Es erwartet Sie eine abwechslungsreiche und bewegte Woche mit viel Praxis, mit
theoretischem Input, mit Reflexion und Austausch. Wir praktizieren verschiedene Bewegungsformen, laufen, wandern und erleben die Natur ganz bewusst, wir machen Yoga, Qi Gong und Kaha ebenso wie Achtsamkeits-, Entspannungs- und
Rückenübungen. Außerdem setzen wir uns interaktiv und theoretisch mit den Themen der ganzheitlichen Gesundheit, der Veränderungen in der Lebensmitte, der Stressreduzierung und Ernährung auseinander. Somit aktivieren Sie Ihren Körpern, erkennen Ihre persönlichen Fähigkeiten und Ressourcen (wieder) und können sich besser mental auf Ihre eigenen Bedürfnisse und Grenzen ausrichten.
Wir beschäftigen uns auch damit, wie das Gelernte in Ihren Alltag übertragen und umgesetzt werden kann, damit Ihr Leben gesünder, selbstbestimmter, energievoller und zufriedener sein kann. Denn, wenn wir nicht aktiv für uns sorgen, besteht die Gefahr, dass uns die belastenden Faktoren unserer modernen Gesellschaft und die zusätzlichen Belastungsfaktoren von Frauen schwächen und schlimmstenfalls krank machen.
Hinweis: Bitte tragen Sie bequeme Sportkleidung auch für Outdooraktivitäten. Bringen Sie eine Matte, Decke, Kissen und warme Socken mit, sowie Verpflegung.
Die Parksituation am Bildungshaus ist sehr angespannt. Es gibt die Möglichkeit am Hallenbad zu parken, teilweise kostenfrei.

Stressreduzierung, Bildungsurlaub






Alle Termine

Mo, 14.09.2026 - 09:00 Uhr bis 16:00 Uhr
Di, 15.09.2026 - 09:00 Uhr bis 16:00 Uhr
Mi, 16.09.2026 - 09:00 Uhr bis 16:00 Uhr
Do, 17.09.2026 - 09:00 Uhr bis 16:00 Uhr
Fr, 18.09.2026 - 09:00 Uhr bis 16:00 Uhr


Dozentin

Yvonne Kausemann (alle Kurse anzeigen)


Kursort

Bildungshaus Main-Kinzig
Frankfurter Str. 30
63571 Gelnhausen


Kosten

Kursgebühren: 330.00 €


Kategorien

Gesundheit => Stressbewältigung und Entspannung
Bildungsurlaub => berufliche Bildung
Campus Gesundheit und Beruf => Bildungsurlaub - Gesundheitsprävention


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keine Dokumente zu dem Kurs

Sonstiges

    Termineintrag im Kalender




Kurs-Nr.: 3030210
Gute Nacht Meditation
Erholsamer Schlaf durch Meditation
Zeitraum: am 16.09.2026   ( 1 Termin, 1.33 UE ) - Kursort: Internet
Kurs ist buchbar
 
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Kursbeschreibung

Kennst du es, wenn sich die Gedanken immer weiterdrehen – über das, was war, oder das, was vielleicht kommen könnte? Wenn dein Kopf einfach keine Pause macht und du dich nach Ruhe sehnst? In diesem Kurs begleitet dich Tina Berger auf eine Reise nach innen. Durch sanfte Meditationen, Atemübungen und Achtsamkeit lernst du, aus dem Gedankenkarussell auszusteigen und wieder bei dir selbst anzukommen. Du erfährst, wie du mit Stress und Grübeln gelassener umgehen kannst und wie wohltuend es ist, den Moment einfach so zu lassen, wie er ist. Der Kurs ist genau richtig für dich, wenn du dich nach innerer Ruhe, Klarheit und Leichtigkeit sehnst – ganz unabhängig davon, ob du schon Erfahrung mit Meditation hast oder einfach neugierig bist, wie du dich selbst besser spüren kannst.
„Es geht nicht darum, keine Gedanken mehr zu haben – sondern darum, Frieden mit ihnen zu schließen.“






Alle Termine

Mi, 16.09.2026 - 20:00 Uhr bis 21:00 Uhr


Dozentin

Tina Berger (alle Kurse anzeigen)


Kursort

Online-Seminar im Internet


Kosten

Kursgebühren: 30.00 €


Kategorien

Gesundheit => Stressbewältigung und Entspannung
Online-Lernen => Gesundheitsbildung Online


Unterlagen zum Kurs

keine Dokumente zu dem Kurs

Sonstiges

    Termineintrag im Kalender




Kurs-Nr.: 3030110
Die faszinierende Welt der Klänge entdecken
Zeitraum: am 19.09.2026   ( 1 Termin, 6 UE ) - Kursort: Gelnhausen
Kurs ist buchbar
 
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Kursbeschreibung

Dieser Workshop bietet eine praxisnahe Einführung in die Wirkung von Klangschalen. Im Mittelpunkt stehen das eigene Experimentieren mit den Klangschalen und das Erleben ihrer Schwingungen am Körper. Durch praktische Übungen zur Selbstanwendung werden verschiedene Einsatzmöglichkeiten vermittelt. Zudem bietet eine geführte Klangreise die Möglichkeit, die entspannende Wirkung der Klänge bewusst wahrzunehmen. Ergänzend werden fundierte Einblicke in die Herstellung, Herkunft sowie die physische Wirkung von Klang und Schwingung auf den Körper gegeben. Der Workshop verbindet praxisorientiertes Lernen mit theoretischem Wissen und zeigt, wie Klang gezielt zur Entspannung eingesetzt werden kann. Bitte mitbringen: ein kleines Kissen, eine Decke und ein Getränk oder Kanne Tee, dicke Socken und ein Snack für die Pause.






Alle Termine

Sa, 19.09.2026 - 12:00 Uhr bis 16:30 Uhr


Dozentin

Julia Koloczek (alle Kurse anzeigen)


Kursort

Bildungshaus Main-Kinzig
Frankfurter Str. 30
63571 Gelnhausen


Kosten

Kursgebühren: 36.00 €


Kategorien

Gesundheit => Stressbewältigung und Entspannung
Gesundheit => Gesundheitsvorsorge- und Präventionsangebote


Unterlagen zum Kurs

keine Dokumente zu dem Kurs

Sonstiges

    Termineintrag im Kalender




Kurs-Nr.: 3030214
Meditation mit Tiefenentspannung
Wenn der Kopf nicht stillsteht – Meditation zum Loslassen des Gedankenkarussells
Zeitraum: am 19.09.2026   ( 1 Termin, 2.67 UE ) - Kursort: Gelnhausen
Kurs ist buchbar
 
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Kursbeschreibung

Kennst du es, wenn sich die Gedanken immer weiterdrehen – über das, was war, oder das, was vielleicht kommen könnte? Wenn dein Kopf einfach keine Pause macht und du dich nach Ruhe sehnst? In diesem Kurs begleitet dich Tina Berger auf eine Reise nach innen. Durch sanfte Meditationen, Atemübungen und Achtsamkeit lernst du, aus dem Gedankenkarussell auszusteigen und wieder bei dir selbst anzukommen. Du erfährst, wie du mit Stress und Grübeln gelassener umgehen kannst und wie wohltuend es ist, den Moment einfach so zu lassen, wie er ist. Der Kurs ist genau richtig für dich, wenn du dich nach innerer Ruhe, Klarheit und Leichtigkeit sehnst – ganz unabhängig davon, ob du schon Erfahrung mit Meditation hast oder einfach neugierig bist, wie du dich selbst besser spüren kannst.
„Es geht nicht darum, keine Gedanken mehr zu haben – sondern darum, Frieden mit ihnen zu schließen.“






Alle Termine

Sa, 19.09.2026 - 17:00 Uhr bis 19:00 Uhr


Dozentin

Tina Berger (alle Kurse anzeigen)


Kursort

Bildungshaus Main-Kinzig
Frankfurter Str. 30
63571 Gelnhausen


Kosten

Kursgebühren: 30.00 €


Kategorien

Gesundheit => Stressbewältigung und Entspannung


Unterlagen zum Kurs

keine Dokumente zu dem Kurs

Sonstiges

    Termineintrag im Kalender




Kurs-Nr.: 3030445
Yoga zur Entspannung
Meditatives Yoga
Zeitraum: 23.09.2026 bis 09.12.2026   ( 10 Termine, 20 UE ) - Kursort: Schlüchtern
Kurs ist buchbar
 
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Kursbeschreibung

Bewegung, Atmung, Entspannung und Konzentration sind die Elemente des Yoga, und diese lernen Sie kennen. Ziel ist es, die eigene Balance (wieder) zu finden, zu entspannen und Kraft zu tanken, um den Belastungen des Alltags besser begegnen zu können.
Bitte mitbringen: Eine Decke, eine Matte, ein Duschhandtuch, kleines Kissen (bei Nackenproblemen), bequeme Kleidung einschließlich dicker Socken






Alle Termine

Mi, 23.09.2026 - 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr
Mi, 30.09.2026 - 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr
Mi, 21.10.2026 - 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr
Mi, 28.10.2026 - 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr
Mi, 04.11.2026 - 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr
Mi, 11.11.2026 - 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr
Mi, 18.11.2026 - 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr
Mi, 25.11.2026 - 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr
Mi, 02.12.2026 - 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr
Mi, 09.12.2026 - 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr


Dozentin

Cornelia Herrlich (alle Kurse anzeigen)


Kursort

Kath. Pfarrgemeinde St. Bonifatius
Grimmstraße 1
36381 Schlüchtern


Kosten

Kursgebühren: 110.00 €


Kategorien

Gesundheit => Stressbewältigung und Entspannung


Unterlagen zum Kurs

keine Dokumente zu dem Kurs

Sonstiges

    Termineintrag im Kalender




Kurs-Nr.: 3030444
Yoga zur Entspannung
Meditatives Yoga
Zeitraum: 24.09.2026 bis 10.12.2026   ( 10 Termine, 20 UE ) - Kursort: Wächtersbach
Kurs ist buchbar
 
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Kursbeschreibung

Bewegung, Atmung, Entspannung und Konzentration sind die Elemente des Yoga, und diese lernen Sie kennen. Ziel ist es, die eigene Balance (wieder) zu finden, zu entspannen und Kraft zu tanken, um den Belastungen des Alltags besser begegnen zu können.
Bitte mitbringen: Eine Decke, eine Matte, ein Duschhandtuch, kleines Kissen (bei Nackenproblemen), bequeme Kleidung einschließlich dicker Socken






Alle Termine

Do, 24.09.2026 - 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr
Do, 01.10.2026 - 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr
Do, 22.10.2026 - 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr
Do, 29.10.2026 - 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr
Do, 05.11.2026 - 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr
Do, 12.11.2026 - 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr
Do, 19.11.2026 - 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr
Do, 26.11.2026 - 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr
Do, 03.12.2026 - 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr
Do, 10.12.2026 - 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr


Dozentin

Cornelia Herrlich (alle Kurse anzeigen)


Kursort

WCV Casino
Schlierbacher Straße 43
63607 Wächtersbach


Kosten

Kursgebühren: 110.00 €


Kategorien

Gesundheit => Stressbewältigung und Entspannung


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keine Dokumente zu dem Kurs

Sonstiges

    Termineintrag im Kalender




Kurs-Nr.: 3030100
Klangreisen
Zeit für dich – ein Abend voller Ruhe und Entspannung
Zeitraum: am 25.09.2026   ( 1 Termin, 2 UE ) - Kursort: Gelnhausen
Kurs ist buchbar
 
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Kursbeschreibung

Wir lassen den Alltag hinter uns – wir schalten ab und atmen auf – wir kommen zur Ruhe – wir tun nichts – wir sind – wir lassen die Klänge wirken – wir kommen zur tiefen Entspannung.

Bitte mitbringen: Isomatte/dicke Unterlage (falls vorhanden, sonst kann sie auch gestellt werden), 1 – 2 Decken, bequeme Kleidung, warme Socken und ev. ein kleines Kissen bzw. alles was sie für ihr Wohlbefinden benötigen um zu entspannen.






Alle Termine

Fr, 25.09.2026 - 18:00 Uhr bis 19:30 Uhr


Dozentin

Karin Neumann (alle Kurse anzeigen)


Kursort

Bildungshaus Main-Kinzig
Frankfurter Str. 30
63571 Gelnhausen


Kosten

Kursgebühren: 23.00 €


Kategorien

Gesundheit => Stressbewältigung und Entspannung


Unterlagen zum Kurs

keine Dokumente zu dem Kurs

Sonstiges

    Termineintrag im Kalender




Kurs-Nr.: 3030453
Yoga und Achtsamkeit 55 plus
Workshop für Anfänger/-innen
Zeitraum: am 26.09.2026   ( 1 Termin, 4.67 UE ) - Kursort: Gelnhausen
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Kursbeschreibung

Entdecken Sie auf behutsame Weise die wohltuende Wirkung von Yoga und Achtsamkeit. Eingeladen sind Interessierte, die sich mehr Ruhe, Beweglichkeit und Entspannung im Alltag wünschen – ohne Leistungsdruck und ohne Vorkenntnisse. Sanfte Yogaübungen, achtsame Atemarbeit, geführte Tiefenentspannung und stille Meditation helfen dabei, Körper, Atem und Geist in Einklang zu bringen. Alle Übungen werden langsam angeleitet, ruhig erklärt und individuell angepasst, sodass jede/-r im eigenen Tempo teilnehmen kann. Klangmeditation, kleine freie Bewegungen und Raum für Austausch machen den Workshop zu einer entspannenden Auszeit vom Alltag.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, dicke Socken, eine warme Decke und/oder rutschfeste Matte und leichte Verpflegung.






Alle Termine

Sa, 26.09.2026 - 09:30 Uhr bis 13:00 Uhr


Dozentin

Silvia Zipf (alle Kurse anzeigen)


Kursort

Bildungshaus Main-Kinzig
Frankfurter Str. 30
63571 Gelnhausen


Kosten

Kursgebühren: 28.00 €


Kategorien

Gesundheit => Stressbewältigung und Entspannung


Unterlagen zum Kurs

keine Dokumente zu dem Kurs

Sonstiges

    Termineintrag im Kalender




Kurs-Nr.: 3030226
TaKeTiNa®-Matinée
Lassen Sie sich auf eine ganz neue Erfahrung von Rhythmus ein
Zeitraum: am 27.09.2026   ( 1 Termin, 2.67 UE ) - Kursort: Gelnhausen
Kurs ist buchbar
 
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Kursbeschreibung

TaKeTiNa® ist eine Methode, die Meditation, musikalisches Lernen und Selbsterfahrung auf einzigartige Weise verbindet. Auf TaKeTiNa®-Rhythmusreisen werden einfache Rhythmen auf mehreren Ebenen des Körpers erzeugt und mit verschiedenen Sinnen erfahren. Hierdurch eröffnet sich ein Raum, in dem die Teilnehmerinnen und Teilnehmer die stabilisierende Wirkung, und auch überraschende oder irritierende Effekte von Rhythmus erleben können. Achtsame Körperwahrnehmung lenkt Ihre Aufmerksamkeit nach innen und sie kommen ganz im gegenwärtigen Moment an. In einem spielerischen musikalischen Prozess erleben sie, wie es sich anfühlt, Kontrolle loszulassen und sich dem natürlichen Fluss des Rhythmus anzuvertrauen. So kann sich ein Erleben von "Flow" einstellen, das Ihnen dabei hilft, belastende Gedanken loszulassen und innere Ruhe zu finden. Sie spüren Lebendigkeit, Präsenz und tiefe Verbundenheit – mit sich selbst und anderen Menschen im Rhythmuskreis. Gleichzeitig öffnet sich ein Raum für Stille, in dem der Geist zur Ruhe kommen und der Körper entspannen kann. Musikalische Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.






Alle Termine

So, 27.09.2026 - 10:00 Uhr bis 12:00 Uhr


Dozentin

Christiane Helldörfer (alle Kurse anzeigen)


Kursort

Bildungshaus Main-Kinzig
Frankfurter Str. 30
63571 Gelnhausen


Kosten

Kursgebühren: 16.00 €


Kategorien

Gesundheit => Stressbewältigung und Entspannung
Kultur => Tanz


Unterlagen zum Kurs

keine Dokumente zu dem Kurs

Sonstiges

    Termineintrag im Kalender




Kurs-Nr.: 3030446
Yoga zur Entspannung
Meditatives Yoga
Zeitraum: 28.09.2026 bis 14.12.2026   ( 10 Termine, 20 UE ) - Kursort: Schlüchtern
Kurs ist buchbar
 
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Kursbeschreibung

Bewegung, Atmung, Entspannung und Konzentration sind die Elemente des Yoga, und diese lernen Sie kennen. Ziel ist es, die eigene Balance (wieder) zu finden, zu entspannen und Kraft zu tanken, um den Belastungen des Alltags besser begegnen zu können.
Bitte mitbringen: Eine Decke, eine Matte, ein Duschhandtuch, kleines Kissen (bei Nackenproblemen), bequeme Kleidung einschließlich dicker Socken






Alle Termine

Mo, 28.09.2026 - 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr
Mo, 19.10.2026 - 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr
Mo, 26.10.2026 - 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr
Mo, 02.11.2026 - 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr
Mo, 09.11.2026 - 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr
Mo, 16.11.2026 - 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr
Mo, 23.11.2026 - 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr
Mo, 30.11.2026 - 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr
Mo, 07.12.2026 - 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr
Mo, 14.12.2026 - 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr


Dozentin

Cornelia Herrlich (alle Kurse anzeigen)


Kursort

Kath. Pfarrgemeinde St. Bonifatius
Grimmstraße 1
36381 Schlüchtern


Kosten

Kursgebühren: 110.00 €


Kategorien

Gesundheit => Stressbewältigung und Entspannung


Unterlagen zum Kurs

keine Dokumente zu dem Kurs

Sonstiges

    Termineintrag im Kalender




Kurs-Nr.: 3030515
Stressmanagement für den Alltag
Zeitraum: am 01.10.2026   ( 1 Termin, 3.33 UE ) - Kursort: Gelnhausen
Kurs ist buchbar
 
Alle Kursdaten anzeigen

Kursbeschreibung

Fühlen Sie sich manchmal wie im Hamsterrad? In diesem Kurs lernen Sie, die Bremse zu ziehen, bevor der Motor überhitzt. Wir betrachten Stress nicht als Schicksal, sondern als ein Signal Ihres Körpers, das man verstehen und steuern kann. Dieser Kurs kombiniert wissenschaftlich fundierte Methoden mit praxisnahen Strategien, um Ihre Resilienz nachhaltig zu stärken. Wir arbeiten an drei entscheidenden Stellschrauben:
·Stress-Analyse: Was sind meine persönlichen „Trigger“? (Zeitdruck, Perfektionismus, soziale Konflikte).
·Mentale Strategien: Wie ich durch Umbewertung gelassener werde (Mindset-Check).
·Akuthilfe & Entspannung: Blitz-Techniken für den Notfall und bewährte Methoden wie Progressive Muskelentspannung oder Achtsamkeitstraining.
·Zeit- und Selbstmanagement: Prioritäten setzen, ohne sich selbst zu vergessen.
Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre Lebensqualität steigern möchten – egal ob Führungskraft, Angestellte, Studierende oder Eltern.

„Es ist nicht der Stress, der uns umbringt, sondern unsere Reaktion darauf.“ – Hans Selye






Alle Termine

Do, 01.10.2026 - 17:00 Uhr bis 19:30 Uhr


Dozentin

Heidi Nünninghoff (alle Kurse anzeigen)


Kursort

Bildungshaus Main-Kinzig
Frankfurter Str. 30
63571 Gelnhausen


Kosten

Kursgebühren: 17.00 €


Kategorien

Gesundheit => Gesundheitsvorsorge- und Präventionsangebote
Gesundheit => Stressbewältigung und Entspannung


Unterlagen zum Kurs

keine Dokumente zu dem Kurs

Sonstiges

    Termineintrag im Kalender






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Freitag:
08:00 – 12:30 Uhr

sowie nach telefonischer Vereinbarung

Den Fachbereich Deutsch erreichen Sie:

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