Kursangebot Gesundheit

Uta Desch (alle Kurse anzeigen)

Kursbeschreibung

Gemeinsames Singen ist eine einfache und zugleich tief wirksame Möglichkeit, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. In einer wertschätzenden, offenen Atmosphäre singen wir traditionelle und moderne Lieder überwiegend in deutscher und englischer Sprache – sogenannte Herzens- und Kraftlieder, sowie meditative Mantras und Chants.
Wir singen frei von Bewertung oder Leistungsdruck. „Sing-Erfahrung“ ist nicht erforderlich: Jede Stimme ist willkommen.
Durch das wiederholte Singen einfacher Texte und Melodien können wir den Kopf frei bekommen und innere Leichtigkeit, Geborgenheit und Lebensfreude erleben. Mit leichten Bewegungen und Tanzschritten wird das gemeinsame Erleben verstärkt. Die Lieder werden von der Kursleiterin mit der Baritonukulele und Rahmentrommel sowie von ihrem Mann Frank Metzner am Klavier begleitet.

Dieses Angebot richtet sich an alle Menschen, die Freude am Singen haben oder neue Wege der Selbstfürsorge entdecken möchten.
Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Bitte mitbringen: Socken oder Hausschuhe

Alle Termine

Sa, 24.10.2026 - 15:00 Uhr bis 18:00 Uhr

Dozentin

Kursort

Bildungshaus Main-Kinzig
Frankfurter Str. 30
63571 Gelnhausen

Kosten

Kursgebühren: 40.00 €

Kategorien

Gesundheit => Gesundheitsvorsorge- und Präventionsangebote
Gesundheit => Stressbewältigung und Entspannung

Unterlagen zum Kurs

keine Dokumente zu dem Kurs

Sonstiges

Kurs-Nr.: 3020134

Die besten Jahre beginnen jetzt!

Mit der richtigen Strategie, Leichtigkeit und Spaß durch die Wechseljahre

Zeitraum: 29.10.2026 bis 12.11.2026 ( 3 Termine, 6 UE ) - Kursort: Gelnhausen

Kurs ist buchbar

Nicole Amberg Werner (alle Kurse anzeigen)

Kursbeschreibung

Haben Sie manchmal das Gefühl, Ihr Körper macht plötzlich, was er will – und Sie verstehen einfach nicht, warum? Sie schlafen schlechter, nehmen vielleicht zu, fühlen sich schneller gereizt oder weniger belastbar als früher – und fragen sich: „Was passiert hier eigentlich mit mir?“ Damit sind Sie nicht allein. Viele Frauen in der Lebensmitte spüren genau diese Veränderungen – oft ohne klare Antworten oder eine Vorstellung davon, was ihnen jetzt – in den Wechseljahren – wirklich helfen kann.
Die gute Nachricht: Es gibt verständliche Erklärungen für das, was in Ihrem Körper passiert. Und vor allem gibt es alltagstaugliche Wege, ihn gezielt zu unterstützen.
In dieser dreiteiligen Veranstaltungsreihe erhalten Sie einen praxisnahen Zugang zu den Veränderungen in dieser Lebensphase. Gemeinsam schauen wir auf das Zusammenspiel von Hormonen, Ernährung und Lebensstil – ohne Fachchinesisch, dafür mit vielen Aha-Momenten und einer guten Portion Erleichterung.

Sie erhalten:
• Klarheit darüber, was in Ihrem Körper passiert
• praktische Impulse für mehr Energie, Stabilität und Wohlbefinden
• alltagstaugliche Strategien, die wirklich umsetzbar sind
• Raum für Fragen, Austausch und ehrliche „Ach, das kenne ich auch!“-Momente

Die drei Abende bauen aufeinander auf:
1. Abend: Verstehen, was im Körper passiert – und warum Sie nichts „falsch machen“ 2. Abend: Ihren Körper gezielt unterstützen – mit Ernährung, Energie und kleinen Stellschrauben
3. Abend: Dranbleiben ohne Druck – wie Sie Veränderungen nachhaltig in Ihren Alltag integrieren

Ziel ist, dass Sie Ihren Körper besser verstehen, sich wieder sicherer fühlen – und vielleicht auch an der einen oder anderen Stelle denken: „Ach so – es liegt gar nicht nur an mir!“

Alle Termine

Do, 29.10.2026 - 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr
Do, 05.11.2026 - 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr
Do, 12.11.2026 - 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr

Dozentinnen und Dozenten

Sabine Tüllner (alle Kurse anzeigen)

Kursort

Bildungshaus Main-Kinzig
Frankfurter Str. 30
63571 Gelnhausen

Kosten

Kursgebühren: 45.00 €

Kategorien

Gesundheit => Gesundheitsvorsorge- und Präventionsangebote

Unterlagen zum Kurs

keine Dokumente zu dem Kurs

Sonstiges

Kurs-Nr.: 3020121

Resilienz - der Schlüssel zu mentaler Stärke

Zeitraum: am 30.10.2026 ( 1 Termin, 4 UE ) - Kursort: Gelnhausen

Kurs ist buchbar

Kursbeschreibung

Genau wie die schönen Momente, gehören auch Rückschläge und Krisen zum Leben dazu. Manchen Menschen gelingt es scheinbar besser, mit schwierigen Lebenslagen umzugehen und sich nicht entmutigen zu lassen. Was macht diese Menschen stark? Was können wir von ihnen lernen? Wie schaffen auch Sie es, sich von Niederlagen nicht entmutigen zu lassen, ja sogar gestärkt daraus hervorzugehen? Finden Sie die Antworten auf all diese Fragen in unserem Resilienz-Workshop und gewinnen Sie durch Kenntnis und Anwendung der Resilienzstrategien mehr Gelassenheit, Energie, Widerstandskraft und Schlüsselkompetenzen in beruflichen Situationen sowie im Umgang mit Herausforderungen und Stress.

Alle Termine

Fr, 30.10.2026 - 17:00 Uhr bis 20:00 Uhr

Dozentin

Kursort

Bildungshaus Main-Kinzig
Frankfurter Str. 30
63571 Gelnhausen

Kosten

Kursgebühren: 29.00 €

Kategorien

Gesundheit => Gesundheitsvorsorge- und Präventionsangebote
Gesundheit => Stressbewältigung und Entspannung

Unterlagen zum Kurs

keine Dokumente zu dem Kurs

Sonstiges

Kurs-Nr.: 2502302

Zentangle® dich in die Entspannung:

Kritzeln und Schnörkeln für deine Selbstfürsorge

Zeitraum: am 31.10.2026 ( 1 Termin, 4 UE ) - Kursort: Hasselroth

Kurs ist buchbar

Anna-Lisa Bopp (alle Kurse anzeigen)

Kursbeschreibung

Fühlst du dich oft gestresst? Fällt es dir schwer, zu entspannen? Hast du das Gefühl, immer etwas tun zu müssen?
Ein Zentangle® kann dir dabei helfen, deine Gedanken wieder zur Ruhe kommen zu lassen. Doch was bedeutet eigentlich dieser Begriff Zentangle®? Und wie soll ich damit entspannen können? Ein Zentangle® ist eine Wortkombination aus dem buddhistischen Wort Zen und dem englischen Wort Tangle. Übersetzt kann man es auch umgangssprachlich "meditatives Gekritzel" nennen. Welche Bedeutung genau dahinter steckt und wie man mithilfe dieses Gekritzels entspannen kann, lernst du in diesem Kurs. Du erhältst theoretisches Wissen über die Kraft achtsamer Kreativtechniken, wirst dein erstes Zentangle® selbst gestalten und dieses schöne Bild mit nach Hause nehmen. Egal, ob du auf der Arbeit oder zu Hause bist, mit dieser schnellen und effektiven Entspannungsmethode kannst du dich aus dem Stressmodus heraus- und in den Ruhemodus hineinbringen. Melde dich jetzt an und gönne dir Zeit für deine persönliche Entspannung.

Hinweis: Es entstehen zusätzliche Materialkosten i.H.v. 3,00 €, die von der Kursleitung in bar entgegengenommen werden.

Alle Termine

Sa, 31.10.2026 - 13:00 Uhr bis 16:00 Uhr

Dozentin

Kursort

Pinselstrich Coaching
Hailerer Str. 4
63594 Hasselroth

Kosten

Kursgebühren: 48.00 €

Kategorien

Gesundheit => Gesundheitsvorsorge- und Präventionsangebote
Gesundheit => Stressbewältigung und Entspannung

Unterlagen zum Kurs

keine Dokumente zu dem Kurs

Sonstiges

Kurs-Nr.: 3050041

Sitztanz für Senior/-innen

Zeitraum: am 05.11.2026 ( 1 Termin, 2 UE ) - Kursort: Gelnhausen

Kurs ist buchbar

Kursbeschreibung

Auch für Senior/-innen sind Tänze eine schöne Möglichkeit, sich fit zu halten, wenn es körperliche Defizite gibt. Das Tanzen im Sitzen (Sitztanz) ist eine gute Alternative, um Beweglichkeit, Denkvermögen und Lebensfreude allein oder gemeinsam mit anderen zu trainieren. Liebgewonnene Songs unterstützen die Übungen. Bewegung stärkt die Muskulatur und das Koordinationsvermögen älterer Menschen und sorgt dafür, dass sie weniger schnell stürzen. Gleichzeitiges Singen und Bewegen zur Musik regt zudem das Gehirn an.

Alle Termine

Do, 05.11.2026 - 17:00 Uhr bis 18:30 Uhr

Dozentin

Kursort

Bildungshaus Main-Kinzig
Frankfurter Str. 30
63571 Gelnhausen

Kosten

Kursgebühren: 10.00 €

Kategorien

Kultur => Tanz
Zielgruppen => Seniorinnen und Senioren
Gesundheit => Aktiv im Alter
Gesundheit => Fit bleiben durch Bewegung
Gesundheit => Gesundheitsvorsorge- und Präventionsangebote

Unterlagen zum Kurs

keine Dokumente zu dem Kurs

Sonstiges

Kurs-Nr.: 3030516

Stressmanagement für den Alltag

Zeitraum: am 12.11.2026 ( 1 Termin, 3.33 UE ) - Kursort: Gelnhausen

Kurs ist buchbar

Kursbeschreibung

Fühlen Sie sich manchmal wie im Hamsterrad? In diesem Kurs lernen Sie, die Bremse zu ziehen, bevor der Motor überhitzt. Wir betrachten Stress nicht als Schicksal, sondern als ein Signal Ihres Körpers, das man verstehen und steuern kann. Dieser Kurs kombiniert wissenschaftlich fundierte Methoden mit praxisnahen Strategien, um Ihre Resilienz nachhaltig zu stärken. Wir arbeiten an drei entscheidenden Stellschrauben:
·Stress-Analyse: Was sind meine persönlichen „Trigger“? (Zeitdruck, Perfektionismus, soziale Konflikte).
·Mentale Strategien: Wie ich durch Umbewertung gelassener werde (Mindset-Check).
·Akuthilfe & Entspannung: Blitz-Techniken für den Notfall und bewährte Methoden wie Progressive Muskelentspannung oder Achtsamkeitstraining.
·Zeit- und Selbstmanagement: Prioritäten setzen, ohne sich selbst zu vergessen.
Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre Lebensqualität steigern möchten – egal ob Führungskraft, Angestellte, Studierende oder Eltern.

„Es ist nicht der Stress, der uns umbringt, sondern unsere Reaktion darauf.“ – Hans Selye

Alle Termine

Do, 12.11.2026 - 17:00 Uhr bis 19:30 Uhr

Dozentin

Kursort

Bildungshaus Main-Kinzig
Frankfurter Str. 30
63571 Gelnhausen

Kosten

Kursgebühren: 17.00 €

Kategorien

Gesundheit => Gesundheitsvorsorge- und Präventionsangebote
Gesundheit => Stressbewältigung und Entspannung

Unterlagen zum Kurs

keine Dokumente zu dem Kurs

Sonstiges

Kurs-Nr.: 3020402

Atem, Raum und innere Ruhe

Zeit für neue Weite und persönliche Kraft

Zeitraum: am 14.11.2026 ( 1 Termin, 4 UE ) - Kursort: Gelnhausen

Kurs ist buchbar

Salena Maue (alle Kurse anzeigen)

Kursbeschreibung

Dieser Workshop lädt Sie dazu ein, den Blick nach innen zu richten und dem eigenen
Lebensrhythmus Raum zu geben. Wir beschäftigen uns mit der Frage, wie wir auch
in fordernden Zeiten weit und beweglich bleiben können, statt in die Enge zu gehen.
In der verständlichen Theorie erfahren Sie mehr über das Zusammenspiel von
Emotionen und Atemräumen und wie Sie Ihre körperliche Durchlässigkeit gezielt
fördern. In der vertieften Praxis widmen wir uns z. B. Übungen zur Flanken- und
Rückatmung, die Ihnen helfen, sich körperlich und mental aufzurichten. Durch
gezielte Reflexionsfragen erkunden wir gemeinsam, wofür Sie aktuell einen langen
Atem brauchen und wie Sie Ihre persönlichen Kraftquellen im Alltag bewusster
nutzen können. Im gemeinsamen Austausch und in Momenten der Ruhe festigen wir
das Erlebte, sodass Sie gestärkt und mit einem tiefen Gefühl der inneren Freiheit aus
diesem Vormittag gehen. Dieser Workshop richtet sich an alle, die ihren Atem nicht
nur als Werkzeug, sondern als Kraftquelle für ein selbstbestimmtes und gelassenes
Leben erfahren möchten.
Gerne mitbringen: Yoga-Matte (falls vorhanden), ein Handtuch, lockere und bequeme
Kleidung

Alle Termine

Sa, 14.11.2026 - 10:00 Uhr bis 13:00 Uhr

Dozentin

Kursort

Bildungshaus Main-Kinzig
Frankfurter Str. 30
63571 Gelnhausen

Kosten

Kursgebühren: 24.00 €

Kategorien

Gesundheit => Gesundheitsvorsorge- und Präventionsangebote

Unterlagen zum Kurs

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Sonstiges

Kurs-Nr.: 3020112

Humor ist, wenn man trotzdem lacht

Zeitraum: 17.11.2026 bis 01.12.2026 ( 2 Termine, 3.33 UE ) - Kursort:

Kurs ist buchbar

Klaus Ziegler (alle Kurse anzeigen)

Kursbeschreibung

1. Termin: Befreiendes Lachen. Energiespender ohne Nebenwirkungen
Eine Stunde in der wir die von der Natur geschenkte Fähigkeit des Lachens würdigen wollen. Ein Vortrag mit Hinweisen über das Lachen, zum Mitmachen und Mitlachen, soll die positiven Aspekte des Lachens aufzeigen und würdigen. Im gemeinsamen Austausch soll gezeigt werden wie wir das Lachen im Alltag pflegen, genießen und nutzen. Hinweise zum Trainieren des Lachens im Alltag runden das Thema ab.
2. Termin: Die Kraft des Humors. Der Wert von Humor im Alltag
Eine Stunde in der wir die positive geistige Fähigkeit zum Humor würdigen wollen. Ein Vortrag über den Humor soll die positiven Aspekte des Humors aufzeigen und würdigen. Im gemeinsamen Austausch soll gezeigt werden, wie wir die Fähigkeit zum Humor im Alltag pflegen, genießen und nutzen. Hinweise wie wir mit Freude den Humor im Alltag trainieren, stärken und genießen können runden den Gesprächskreis über den Humor ab.

Alle Termine

Di, 17.11.2026 - 18:30 Uhr bis 19:45 Uhr
Di, 01.12.2026 - 18:30 Uhr bis 19:45 Uhr

Dozent

Kursort

Kosten

Kursgebühren: 20.00 €

Kategorien

Gesellschaft => Psychologie und Identität
Gesundheit => Gesundheitsvorsorge- und Präventionsangebote

Unterlagen zum Kurs

keine Dokumente zu dem Kurs

Sonstiges

Kurs-Nr.: 3020131

Speiseplan Workshop - Zyklusgerecht essen

Zeitraum: am 18.11.2026 ( 1 Termin, 3.33 UE ) - Kursort: Internet

Kurs ist buchbar

Annkatrin Seidler (alle Kurse anzeigen)

Kursbeschreibung

Leidest du unter Regelschmerzen oder Unwohlsein während deines Zyklus – und hast das Gefühl, dass deine Ernährung das Ganze noch verstärkt? In diesem Workshop lernst du, wie du deine Ernährung gezielt an deinen Zyklus anpassen kannst, um dich gestärkt, ausgeglichen und energiegeladen zu fühlen.
Dieser Workshop ist für dich, wenn du:
·endlich einen klaren Plan für deine Ernährung haben möchtest
·lernen willst, wie du deinen eigenen individuellen Speiseplan erstellst – mit hilfreichen Inspirationen und Rezeptideen
·wissen möchtest, welche Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel dich in den verschiedenen Zyklusphasen optimal unterstützen können
·Lust auf Austausch mit anderen Frauen hast, die die gleichen Herausforderungen kennen
Das erwartet dich:
·wertvolles Wissen über zyklusgerechte Ernährung – mit alltagstauglichen Gerichten
·eine Speiseplan-Vorlage zum Ausfüllen und Ausdrucken für zuhause
·deinen eigenen, fertig ausgefüllten Speiseplan, den du sofort umsetzen kannst
·inspirierender Austausch und gegenseitige Unterstützung in der Gruppe
·die Möglichkeit, deine persönlichen Fragen direkt an Ernährungsexpertin Annkatrin Seidler zu stellen

Alle Termine

Mi, 18.11.2026 - 19:00 Uhr bis 21:30 Uhr

Dozentin

Kursort

Online-Seminar im Internet

Kosten

Kursgebühren: 25.00 €

Kategorien

Online-Lernen => Gesundheitsbildung Online
Gesundheit => Gesundheitsvorsorge- und Präventionsangebote

Unterlagen zum Kurs

keine Dokumente zu dem Kurs

Sonstiges

Kurs-Nr.: 3020122

Resilienz - der Schlüssel zu mentaler Stärke

Zeitraum: am 19.11.2026 ( 1 Termin, 4 UE ) - Kursort: Gelnhausen

Kurs ist buchbar

Kursbeschreibung

Alle Termine

Do, 19.11.2026 - 17:00 Uhr bis 20:00 Uhr

Dozentin

Kursort

Bildungshaus Main-Kinzig
Frankfurter Str. 30
63571 Gelnhausen

Kosten

Kursgebühren: 29.00 €

Kategorien

Gesundheit => Gesundheitsvorsorge- und Präventionsangebote
Gesundheit => Stressbewältigung und Entspannung

Unterlagen zum Kurs

keine Dokumente zu dem Kurs

Sonstiges

Kurs-Nr.: 3020133

Ernährung verstehen – Beschwerden lindern

Für Frauen die unter Regelbeschwerden, Endometriose und Adenomyose leiden

Zeitraum: am 27.11.2026 ( 1 Termin, 1.33 UE ) - Kursort: Internet

Kurs ist buchbar

Annkatrin Seidler (alle Kurse anzeigen)

Kursbeschreibung

Kostenfreie Info-Veranstaltung

In diesem Webinar erfährst du praxisnah und verständlich:
·bei welchen Lebensmitteln besondere Vorsicht geboten ist
·was du unbedingt beachten solltest, bevor du deine Ernährung umstellst – und wie du Schritt für Schritt vorgehen kannst
·welche Lebensmittel und Verhaltensweisen deine Beschwerden spürbar positiv beeinflussen können

Profitiere vom wertvollen Fachwissen und der Erfahrung von Diätassistentin Annkatrin Seidler und erhalte Impulse, die du sofort in deinem Alltag umsetzen kannst.

Alle Termine

Fr, 27.11.2026 - 17:00 Uhr bis 18:00 Uhr

Dozentin

Kursort

Online-Seminar im Internet

Kosten

Kosten: keine Kurskosten

Kategorien

Online-Lernen => Gesundheitsbildung Online
Gesundheit => Gesundheitsvorsorge- und Präventionsangebote

Unterlagen zum Kurs

keine Dokumente zu dem Kurs

Sonstiges

Kurs-Nr.: 3020116

Singen im Kreis - Freude und Verbundenheit erleben

Zeitraum: am 28.11.2026 ( 1 Termin, 4 UE ) - Kursort: Gelnhausen

Kurs ist buchbar

Uta Desch (alle Kurse anzeigen)

Kursbeschreibung

Alle Termine

Sa, 28.11.2026 - 16:00 Uhr bis 19:00 Uhr

Dozentin

Kursort

Bildungshaus Main-Kinzig
Frankfurter Str. 30
63571 Gelnhausen

Kosten

Kursgebühren: 40.00 €

Kategorien

Gesundheit => Gesundheitsvorsorge- und Präventionsangebote
Gesundheit => Stressbewältigung und Entspannung

Unterlagen zum Kurs

keine Dokumente zu dem Kurs

Sonstiges

Kurs-Nr.: 2502306

Zukunftsreise – der Vision-Board-Workshop

Zeitraum: am 23.01.2027 ( 1 Termin, 4 UE ) - Kursort: Hasselroth

Kurs ist buchbar

Anna-Lisa Bopp (alle Kurse anzeigen)

Kursbeschreibung

Bist du auf der Suche nach neuen Zielen für dich? Hast du bereits Wünsche, weißt aber nicht, wie du dich motivieren kannst, dranzubleiben? Ein Vision Board kann dir dabei helfen! Starte inspiriert und motiviert mit deinem eigenen Vision Board! In diesem Workshop hast du die Möglichkeit, deine Träume, Wünsche und Ziele visuell auf den Punkt zu bringen. Schritt für Schritt führe ich dich durch einen Prozess, durch den du entdecken kannst, was dich motiviert, wie du daraus Ziele formulierst und wie du ein Board mit deinen persönlichen Visionen kreierst, das dich täglich motiviert und inspiriert. Wir starten gemeinsam mit einer meditativen Traumreise, in der du die Möglichkeit hast, eine Zukunftsvision von dir zu entdecken. Mithilfe der positiven Zielformulierung entwickeln wir motivierende Sätze, die du anschließend in dein Vision Board einbauen kannst. Ich stelle dir dafür eine große Auswahl an Materialien zur Verfügung - darunter verschiedene Bilder, Motive und Affirmationen -, aus denen du dein eigenes Vision Board gestalten kannst. So lässt sich deine Selbstmotivation und dein Durchhaltevermögen steigern, um deine neuen Ziele zu erreichen. In einer entspannten Atmosphäre erhältst du Raum, deinen inneren Kompass für deine Zukunft auszurichten. Schenk dir diesen Moment und starte kraftvoll und motiviert in DEINE Zukunft.

Bitte rechnen Sie mit zusätzlichen Materialkosten i.H.v. 8,00 €, die in bar von der Kursleitung entgegengengenommen werden.

Alle Termine

Sa, 23.01.2027 - 11:00 Uhr bis 14:00 Uhr

Dozentin

Kursort

Pinselstrich Coaching
Hailerer Str. 4
63594 Hasselroth

Kosten

Kursgebühren: 48.00 €

Zusatzkosten: Bitte rechnen Sie mit zusätzlichen Materialkosten i.H.v. 8,00 €, die in bar von der Kursleitung entgegengengenommen werden.

Kategorien

Gesundheit => Gesundheitsvorsorge- und Präventionsangebote
Gesundheit => Stressbewältigung und Entspannung

Unterlagen zum Kurs

keine Dokumente zu dem Kurs

Sonstiges