Kursangebot

Kurs-Nr.: 3030452

Yoga 55 plus

Mit Yoga bewegen – entspannen – wohlfühlen

Zeitraum: am 12.09.2026 ( 1 Termin, 9.33 UE ) - Kursort: Gelnhausen

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Kursbeschreibung

Der Tag beginnt mit einer Gehmeditation, die ein bewusstes Ankommen im Raum und im eigenen Körper unterstützt. Es folgen sanfte Yogaübungen (Asanas), die in Verbindung mit dem Atem ausgeführt werden. Die Bewegungsabfolgen fördern Mobilität, Gleichgewicht, Koordination und eine stabile Körperhaltung. Dabei steht eine sorgfältige und den eigenen Möglichkeiten entsprechende Ausführung im Vordergrund. Phasen des Nachspürens unterstützen die Entspannungsfähigkeit und fördern innere Ruhe und Ausgeglichenheit. Der Vormittag schließt mit einer Atemübung (Pranayama), einer angeleiteten Tiefenentspannung (Shavasana) sowie einer stillen Meditation (Dhyana) ab. Nach der Mittagspause wird eine Klangmeditation gehört und ergänzend die Meditationsform des Tönens praktiziert. Durch das bewusste Erzeugen und Wahrnehmen von Klängen mit der eigenen Stimme kann die Atmung vertieft, die Resonanz im Körper erfahrbar und die innere Sammlung unterstützt werden. Im weiteren Verlauf werden einzelne Yogaübungen vertieft und bei Bedarf individuell angepaßt. Der Tag klingt mit einem gemeinsamen Austausch und freiem Tanz zu bunter Musik aus. Das Seminar bietet einen geschützten Rahmen, um Körper, Atem und Aufmerksamkeit bewusst miteinander zu verbinden und neue Impulse für den Alltag mitzunehmen.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, dicke Socken, eine warme Decke und/oder rutschfeste Matte und leichte Verpflegung.

Alle Termine

Sa, 12.09.2026 - 09:30 Uhr bis 16:30 Uhr

Dozentin

Silvia Zipf (alle Kurse anzeigen)

Kursort

Bildungshaus Main-Kinzig
Frankfurter Str. 30
63571 Gelnhausen

Kosten

Kursgebühren: 52.00 €

Kategorien

Gesundheit => Stressbewältigung und Entspannung

Sonstiges

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