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Kursangebot

Kurs-Nr.: 3030231
Durchatmen & in Balance kommen – Meditative Atemgymnastik
Achtsame Atem- und Bewegungsübungen für mehr Ruhe, Energie und Körperbewusstsein
Zeitraum: am 05.12.2026   ( 1 Termin, 2 UE ) - Kursort: Gelnhausen

Kursbeschreibung

In diesem Kurs entdecken Sie, wie gezielte Atem- und Bewegungsübungen zu mehr innerer Ruhe, neuer Energie und einem besseren Körpergefühl führen können. Die meditative Atemgymnastik kombiniert fließende, sanfte Bewegungen mit bewusster Atmung und schafft so einen wohltuenden Ausgleich zum oft fordernden Alltag. Besonders in der Lebensmitte kann diese Form der achtsamen Bewegung dazu beitragen, Stress zu reduzieren, Verspannungen zu lösen und die eigene Balance zu stärken. Sie fördern Ihre Beweglichkeit, vertiefen Ihre Atmung und entwickeln ein feineres Gespür für Ihren Körper. Gleichzeitig unterstützen Sie Ihre Konzentration und geistige Fitness und setzen sanfte Impulse für Ihre kognitive Gesundheit. Die Übungen sind einfach aufgebaut, gut erlernbar und alltagstauglich. Viele Elemente lassen sich als kleine Selbsthilfe leicht in den Tagesablauf integrieren. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Inhalte sind:
·Sanfte Mobilisations- und Bewegungsübungen aus Qigong, Tai Chi, Yoga usw.
·Meditative Atemtechniken zur Entspannung und Aktivierung
·Förderung von Konzentration und geistiger Fitness
·Verbesserung von Körpergefühl und Haltung
·Alltagsnahe Übungen zur Selbsthilfe

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, ggf. eigene Matte, warme Socken/ leichte Turnschuhe







Alle Termine

Sa, 05.12.2026 - 10:00 Uhr bis 11:30 Uhr


Dozentin

Gabi Berneburg (alle Kurse anzeigen)


Kursort

Bildungshaus Main-Kinzig
Frankfurter Str. 30
63571 Gelnhausen


Kosten

Kursgebühren: 38.00 €


Kategorien

Gesundheit => Stressbewältigung und Entspannung


Sonstiges

keine Dokumente zu dem Kurs

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sowie nach telefonischer Vereinbarung

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