Kursangebot

Kurs-Nr.: 3030516

Stressmanagement für den Alltag

Zeitraum: am 12.11.2026 ( 1 Termin, 3.33 UE ) - Kursort: Gelnhausen

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Kursbeschreibung

Fühlen Sie sich manchmal wie im Hamsterrad? In diesem Kurs lernen Sie, die Bremse zu ziehen, bevor der Motor überhitzt. Wir betrachten Stress nicht als Schicksal, sondern als ein Signal Ihres Körpers, das man verstehen und steuern kann. Dieser Kurs kombiniert wissenschaftlich fundierte Methoden mit praxisnahen Strategien, um Ihre Resilienz nachhaltig zu stärken. Wir arbeiten an drei entscheidenden Stellschrauben:
·Stress-Analyse: Was sind meine persönlichen „Trigger“? (Zeitdruck, Perfektionismus, soziale Konflikte).
·Mentale Strategien: Wie ich durch Umbewertung gelassener werde (Mindset-Check).
·Akuthilfe & Entspannung: Blitz-Techniken für den Notfall und bewährte Methoden wie Progressive Muskelentspannung oder Achtsamkeitstraining.
·Zeit- und Selbstmanagement: Prioritäten setzen, ohne sich selbst zu vergessen.
Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre Lebensqualität steigern möchten – egal ob Führungskraft, Angestellte, Studierende oder Eltern.

„Es ist nicht der Stress, der uns umbringt, sondern unsere Reaktion darauf.“ – Hans Selye

Alle Termine

Do, 12.11.2026 - 17:00 Uhr bis 19:30 Uhr

Dozentin

Heidi Nünninghoff (alle Kurse anzeigen)

Kursort

Bildungshaus Main-Kinzig
Frankfurter Str. 30
63571 Gelnhausen

Kosten

Kursgebühren: 17.00 €

Kategorien

Gesundheit => Stressbewältigung und Entspannung
Gesundheit => Gesundheitsvorsorge- und Präventionsangebote

Sonstiges

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