Kursangebot

Kurs-Nr.: 3020301

Beckenboden

Klartext statt Scham: ein Info-Workshop für mehr Lebensqualität

Zeitraum: am 30.05.2026 ( 1 Termin, 8 UE ) - Kursort: Gelnhausen

Kurs ist buchbar

Alle Kursdaten ausblenden und zurück zur Übersicht

Kursbeschreibung

Nein, peinlich ist das Thema eigentlich nicht. Aber „Innerleib und Unnerleib“ sind oft noch von Tabus geprägt, man spricht nicht gern darüber. Beckenboden - was ist das überhaupt und warum sollte mich das kümmern?, fragen Sie sich vielleicht. Doch fast jeder Mensch hatte mit dem Thema Beckenboden schon Berührungspunkte - sei es durch Husten, Niesen, Lachen, schweres Heben, Sport oder einfach im Alltag. Ein gut funktionierender Beckenboden sorgt dafür, dass Druck sanft abgefedert wird, Stuhl- und Blasenkontinenz besser gelingen und die Haltung insgesamt stabiler wird. Und das Thema ist nicht nur was für Gebärende oder alte Menschen. Tatsächlich spielt der Beckenboden in allen Lebensphasen eine Rolle. Wir arbeiten uns gemeinsam behutsam durch den Beckenboden - von den Grundlagen über typische Alltagssituationen bis hin zu leicht nachvollziehbaren Übungen. Darin integriert findet sich ein theoretischer Teil mit Fakten rund um den Beckenboden, zum Thema Atmung, anatomischem Aufbau und physiologischen Zusammenhängen sowie Einflussfaktoren (z. B. Ernährung, Toilettenverhalten, Erkrankungen). Natürlich kommt die Praxis nicht zu kurz und Sie lernen aktiv etwas zur Wahrnehmungsschulung und erproben Aktivierungsübungen für den Beckenboden und die Bauchmuskulatur.
Bitte mitbringen: Schreibzeug, bequeme Kleidung, Matte oder Unterlage, mittelgroßes Handtuch, wenn vorhanden Tennisbälle, Redondo-Ball und Poolnudel.
Zielgruppe: alle, die ihrem Unterbauch und Rücken etwas Gutes tun wollen

Alle Termine

Sa, 30.05.2026 - 09:00 Uhr bis 16:00 Uhr

Dozentin

Maria Schäfer (alle Kurse anzeigen)

Kursort

Bildungshaus Main-Kinzig
Frankfurter Str. 30
63571 Gelnhausen

Kosten

Kursgebühren: 65.00 €

Kategorien

Gesundheit => Gesundheitsvorsorge- und Präventionsangebote

Sonstiges

keine Dokumente zu dem Kurs

Termineintrag im Kalender

Ihre Ansprechpartner/innen

Ihre Ansprechpartner/innen

Servicebüro

Kursbeschreibung

Alle Termine

Dozentin

Kursort

Kosten

Kategorien

Sonstiges

Ihre Ansprechpartner/innen

Ihre Ansprechpartner/innen

Servicebüro

Bildungspartner Main-Kinzig GmbH

Öffnungszeiten

Kontakt und Beratung

Rechtliches