Kursangebot

Kurs-Nr.: 3030235

Progressive Muskelentspannung und Entspannungstechniken

Ihr Weg zu mehr Gelassenheit und Wohlbefinden

Zeitraum: 25.09.2025 bis 27.11.2025 ( 8 Termine, 16 UE ) - Kursort: Gelnhausen

Kurs ist buchbar

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Kursbeschreibung

Möchten Sie dem Alltagsstress entfliehen und nachhaltige Methoden zur körperlichen und mentalen Entspannung erlernen? In diesem Kurs entdecken Sie effektive Techniken, um Ihre Resilienz zu stärken, innere Ruhe zu finden und Ihr Wohlbefinden langfristig zu verbessern. Wir üben unter professioneller Anleitung verschiedene Entspannungsmethoden ein. Der Kurs umfasst zum einen Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson. Diese bewährte Technik hilft Ihnen, durch bewusstes An- und Entspannen bestimmter Muskelgruppen einen Zustand tiefer Entspannung zu erreichen. Sie erlernen einfache, aber wirkungsvolle Methoden, um Stress abzubauen und mehr Gelassenheit im Alltag zu entwickeln. Des Weiteren erhalten Sie eine Einführung in verschiedene Entspannungstechniken (Achtsamkeitstraining, Meditationen, Körperreisen (Body Scan), Fantasiereisen und Atemübungen). Diese Vielfalt ermöglicht es Ihnen, die für Sie passende Methode zu finden und individuell in Ihren Alltag zu integrieren. Unser Ziel ist es, Ihnen das Wissen und die Techniken zu vermitteln, mit denen Sie Entspannungsmethoden selbstständig anwenden und langfristig von mehr innerer Ruhe und mentaler Ausgeglichenheit profitieren können.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, ein großes Handtuch oder eigene Matte, eine Decke und ein kleines Kissen, dicke Socken für zusätzlichen Komfort

Alle Termine

Do, 25.09.2025 - 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr
Do, 02.10.2025 - 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr
Do, 23.10.2025 - 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr
Do, 30.10.2025 - 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr
Do, 06.11.2025 - 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr
Do, 13.11.2025 - 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr
Do, 20.11.2025 - 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr
Do, 27.11.2025 - 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr

Dozentin

Birgit Stein (alle Kurse anzeigen)

Kursort

Bildungshaus Main-Kinzig
Frankfurter Str. 30
63571 Gelnhausen

Kosten

Kursgebühren: 80.00 €

Kategorien

Gesundheit => Stressbewältigung und Entspannung

Sonstiges

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