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GESUNDHEIT 75
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Qigong – Basiskurs Bitte mitbringen: Eine Decke, eine Matte, ein Duschhandtuch, be-
für Anfänger/-innen und Teilnehmer/-innen mit queme Kleidung einschließlich dicker Socken
Vorkenntnissen Ute Mader
Qigong-Übungen sind ein Teilgebiet der chinesischen Medizin, sie 23.02.-15.06. 12-mal Do. 17:00-18:30 24 UE 3030411 120,00 €
fördern bzw. erhalten Gesundheit und Wohlbefinden. Durch regelmä-
ßiges Üben werden u. a. Muskeln kräftiger und geschmeidiger, die Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
Atmung vertieft sich, das Immunsystem wird gestärkt, die Konzen-
tration verbessert sich und vieles mehr. Gleichzeitig verhelfen die Hatha Yoga
Übungen auch zu mehr Wachheit, innerer Stabilität und Gelassenheit. Sie lernen die Elemente des Yogas kennen. Diese beinhalten Bewe-
Die einfachen, fließenden Bewegungen erfordern keinerlei sportliche gung, Atmung, Entspannung und Konzentration. Ziel des Kurses ist
Fähigkeiten und können von Männern und Frauen jedes Alters schnell es, wieder zu entspannen, die innere Balance zu finden und dadurch
erlernt werden. Sie können auch im Sitzen oder Liegen durchgeführt mehr Lebensfreude und Wohlbefinden im Alltag zu erfahren. Medita-
werden. tion, Mudra und Mantra sind eine jahrtausendealte indische Technik.
Bitte mitbringen: Flache, bequeme Schuhe oder dicke Socken, be- In der heutigen Zeit unterstützt sie das Einkehren und Verweilen in
queme Kleidung unserem inneren Raum. Der Kurs ist auch für Yogaanfänger geeignet.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, dicke Socken, ein Kissen und
Elke Vogel-Tausch ein Handtuch
10.02.-31.03. 7-mal Fr. 10:30-12:00 14 UE 3030330 67,00 €
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30 Margarete Fuchs
07.02.-02.05. 10-mal Di. 18:30-19:45 16 UE 3030420 90,00 €
Elke Vogel-Tausch Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
05.05.-21.07. 10-mal Fr. 10:30-12:00 20 UE 3030331 96,00 €
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30 Margarete Fuchs
09.05.-18.07. 10-mal Di. 18:30-19:45 16 UE 3030421 90,00 €
Qigong und Klang Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
Die sanften Übungen des Qigong helfen dabei, sich zu entspannen und Gesundheit
gleichzeitig zu kräftigen. Yoga
Innere Klarheit nimmt zu und Gelassenheit stellt sich ein. Aus der Meditation nach Dr. Anupati Sri Sai Kaleshwar
Entspannung heraus genießen Sie eine Klangimprovisation mit Klang-
schalen. Anschließend bespielen Sie selbst Klangschalen und erleben Altes vedisches Meditationswissen. Finden Sie wieder zurück in die
die heilsamen Schwingungen am eigenen Körper. Es werden einfache, innere Gelassenheit. Wir praktizieren die Methodenvielfalt der Atem-
aber wirkungsvolle Übungen angeleitet, die anschließend zu Hause und Mantrentechniken sowie Meditation und Kontemplation. Das
praktiziert werden können. Seminar ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Hinweis: An den drei Samstagen ist das Programm jeweils verschie- Bitte mitbringen: Ein kleines Kissen, warme Socken, bequeme Klei-
den und baut nicht aufeinander auf. Es ist geeignet für Beginner und dung und einen Mittagsimbiss
Erfahrene.
Bitte mitbringen: Leichte Turnschuhe oder dicke Socken, bequeme Margarete Fuchs
Kleidung 07.05. 1-mal So. 10:00-16:00 8 UE 3030428 90,00 €
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
Beatrice Fontanive
11.02. 1-mal Sa. 15:00-18:00 4 UE 3030341 20,00 € Yoga in Begleitung heiliger Mantren
Maintal, Wohnanlage Grohschlag-Hohl, Altkönigstr. 25
Wochenend-Intensivseminar, in dem Sie Yoga-Asanas (Übungen) und
Meditation praktizieren. Die Musikbegleitung und der Mantrengesang
Beatrice Fontanive erfolgen mit Birgit Fersch. Das Seminar ist für Anfänger und Fortge-
04.03. 1-mal Sa. 15:00-18:00 4 UE 3030342 20,00 € schrittene geeignet.
Maintal, Wohnanlage Grohschlag-Hohl, Altkönigstr. 25 Bitte mitbringen: Ein kleines Kissen, warme Socken, bequeme Klei-
dung und einen Mittagsimbiss
Beatrice Fontanive
25.03. 1-mal Sa. 15:00-18:00 4 UE 3030343 20,00 € Margarete Fuchs
Maintal, Wohnanlage Grohschlag-Hohl, Altkönigstr. 25 06.05. 1-mal Sa. 10:00-16:00 8 UE 3030429 90,00 €
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
Hatha Yoga für Fortgeschrittene
Bewegung, Atem, Entspannung und Konzentration sind die Elemente Yoga – 55 plus
des Yogas, und diese lernen Sie kennen. Ziel ist es, die eigene Balance Yoga ist ein altbewährtes und ganzheitliches Übungssystem, das
(wieder) zu finden, zu entspannen und Kraft zu tanken, um den Belas- neben Atemübungen eine Fülle von Körperhaltungen sowie Tiefen-
tungen des Alltags besser begegnen zu können. entspannung und Meditation beinhaltet. Mit Yoga können Sie in jedem
Bitte mitbringen: Eine Decke, eine Matte, ein Duschhandtuch, be- Alter neu beginnen, denn die Übungen können individuell angepasst
queme Kleidung einschließlich dicker Socken werden und sind leicht zu erlernen. Mit der gesundheitsfördernden
Wirkung stellen sich nach regelmäßigem Üben ein besseres Wohlbe-
Ute Mader finden, Beweglichkeit, Kraft und Energie ein, sodass Sie gut durch den
23.02.-15.06. 12-mal Do. 18:45-20:15 24 UE 3030410 120,00 € Tag kommen. Yoga bringt Sie mit sich selbst und mit Ihrem Körper in
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30 Kontakt, stärkt Selbstvertrauen und Bewusstheit.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, dicke Socken, eine warme
Decke und/oder eine Matte
Hatha Yoga
Bewegung, Atem, Entspannung und Konzentration sind die Elemente Silvia Zipf
des Yogas, und diese lernen Sie kennen. Ziel ist es, die eigene Balance 06.02.-22.05. 12-mal Mo. 10:15-11:30 20 UE 3030433 100,00 €
(wieder) zu finden, zu entspannen und Kraft zu tanken, um den Belas- Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
tungen des Alltags besser begegnen zu können.