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GESUNDHEIT 73

ist für alle geeignet. Sie unterstützt Menschen in jedem Alter. Denn Inhalte sind:
auch jüngere Menschen haben eine Vergangenheit und auch ältere • den Gedankenstrom pausieren
Menschen haben eine Zukunft. Einzige Voraussetzung: Sie haben • tiefe Ruhe und Entspannung erfahren
Lust und Freude daran, sich mit der eigenen Lebensgeschichte zu • klares Denken
beschäftigen, um darin Ihre Schätze (wieder) zu entdecken. • Leichtigkeit
• innerer Friede
Klaus Ziegler • Linderung von Beschwerden
24.04.-31.07. 8-mal Mo. 19:00-20:30 16 UE 3030662 88,00 € • Information zur Meditationsmethode
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30 • Übungssequenzen, Erfahrungsaustausch
Fara Gräf
16.03.-27.04. 4-mal Do. 19:00-20:15 6 UE 3030144 30,00 €
Fit bleiben durch Stress- Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
bewältigung und Entspannung Klangreisen
Auskunft: 06051-91679-11 oder -0 Zeit für dich – Urlaub für deine Sinne

Wir lassen den Alltag hinter uns – wir schalten ab und atmen auf – wir
Progressive Muskelentspannung (PME) nach Jacobson kommen zur Ruhe – wir tun nichts – wir sind – wir entspannen. Zu
Schnelle Lösungen Beginn der Veranstaltung erfahren die Teilnehmenden in einer kurzen
Progressive Muskelentspannung (PME) nach Jacobson ist eine Darstellung Wissenswertes über Herkunft, Herstellungsverfahren und
effektive und bewährte Methode der körperlichen und psychischen Wirkungsweise der tibetischen Klangschalen.
Selbstentspannung, eine leicht erlernbare Abfolge von Entspannungs- Bitte mitbringen: Isomatte/dicke Unterlage (falls vorhanden, sonst
übungen. Das Praktische an der Methode ist, dass man keinerlei kann sie auch gestellt werden), 1–2 Decken, bequeme Kleidung,
Hilfsmittel und kaum Vorbereitung benötigt. Diese Vorteile machen warme Socken und evtl. ein kleines Kissen
PME äußerst mobil und flexibel einsetzbar. Wer die PME beherrscht,
kann sich, wann und wo immer er möchte, durch sie entspannen, Karin Neumann
abschalten und erholen. Eine Entspannung durch PME führt zur Lo- 31.03. 1-mal Fr. 18:00-19:30 2 UE 3030200 18,00 € Gesundheit
ckerung angespannter Muskulatur, zu emotionaler Ausgeglichenheit Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
und zu geistiger Sammlung. So ist die Methode z. B. in Situationen mit
erhöhter Belastung oder geistiger Anforderung sehr effektiv. Darüber Karin Neumann
hinaus stärkt PME die Gesundheit und wirkt positiv bei Schlafstö- 28.04. 1-mal Fr. 18:00-19:30 2 UE 3030201 18,00 €
rungen, Kopfschmerzen, Nervosität und Magenbeschwerden. Dieser
Trainingskurs ist für alle, die Lust haben, etwas Neues für ihre Eigen- Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
kompetenz in Entspannung und Stressbewältigung, zur Verbesserung
der Ausgeglichenheit sowie hinsichtlich Konzentration und Gesund- Karin Neumann
heit zu lernen. Das fällt in der Gruppe leichter, macht mehr Spaß und 26.05. 1-mal Fr. 18:00-19:30 2 UE 3030202 18,00 €
man bekommt mehr Unterstützung. Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30

Klaus Ziegler Entspannt ins Wochenende
03.05.-21.06. 8-mal Mi. 17:30-18:30 10 UE 3030136 64,00 € Sanfte Bewegungsübungen mit einer entspannenden
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
Klangreise
Klaus Ziegler Gönne dir einen Abend voller Ruhe und Entspannung: Fließende
05.05.-23.06. 8-mal Fr. 10:30-11:30 10 UE 3030137 64,00 € Bewegungsübungen aus dem Yoga und Qigong zusammen mit Ent-
Bad Orb, Graue Zelle, Hauptstraße 18 spannungstechniken wie Meditation und einer Klangreise lassen dich
tiefenentspannt ins Wochenende starten. Schüttele deinen Alltag ab
und bringe dich in dein inneres Gleichgewicht.
Rückenfit mit Feldenkrais Für Anfänger und Fortgeschrittene bis 99 Jahre geeignet.
Bitte mitbringen: Eine Matte, ein Kissen, eine Decke und nach Wunsch
Die Feldenkrais-Methode wurde vom Physiker und Judolehrer Moshe ein Yogakissen und dicke Socken für die Entspannung
Feldenkrais entwickelt. Feldenkrais entdeckte, dass sich durch sanfte
Berührung und neue Bewegungsformen das Bewusstsein positiv Nicole Prinz
verändert. Dadurch kann der Körper Blockaden, Fehlhaltungen
und schmerzhafte Bewegungsmuster selbst auflösen und durch 24.02. 1-mal Fr. 18:00-21:00 4 UE 3030552 22,00 €
geschmeidigere Bewegungen ersetzen. Das behutsame schmerz- Wächtersbach, Praxis Lebensweg, Bahnhofstraße 5
freie Bewegen wirkt entspannend, kräftigend und ausgleichend auf
das Nervensystem, wodurch sich der Körper reorganisiert. Psyche, Nicole Prinz
Haltung und Leistungsfähigkeit des Körpers werden verbessert. Nach 24.03. 1-mal Fr. 18:00-21:00 4 UE 3030553 22,00 €
einer Feldenkrais-Anwendung fühlt man sich entspannt und wohlig Wächtersbach, Praxis Lebensweg, Bahnhofstraße 5
gelöst.
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Fara Gräf
12.05. 1-mal Fr. 18:00-21:00 4 UE 3030554 22,00 €
17.03.-14.07. 14-mal Fr. 19:30-21:00 28 UE 3030143 126,00 € Wächtersbach, Praxis Lebensweg, Bahnhofstraße 5
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Entspannungsmeditation 23.06. 1-mal Fr. 18:00-21:00 4 UE 3030555 22,00 €
Beim Ausüben der meditativen Quantenfeld-Methode wird das Wächtersbach, Praxis Lebensweg, Bahnhofstraße 5
vegetative Nervensystem in einen Zustand versetzt, in dem Neuord-
nung stattfindet, für mehr Leichtigkeit und Gelassenheit im Leben.
Die Übungen können hinderliche Blockaden in Bezug auf Arbeit oder
Freizeit, Familie oder Finanzen, Gesundheit oder Kreativität lösen.