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72 GESUNDHEIT

Heidi Nünninghoff
EINE TEILNEHMERMEINUNG
22.04. 1-mal Sa. 10:00-16:00 8 UE 3020120 40,00 €
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
Die Bewegung im Wasser tut mir richtig gut. Sie ist gelenkschonend
und fordert mich trotzdem körperlich stark. In unserer Gruppe Heidi Nünninghoff
macht das anstrengende Training jedes Mal aufs Neue viel Spaß. 29.04. 1-mal Sa. 10:00-16:00 8 UE 3020121 40,00 €
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
Eine Teilnehmerin aus einem Aqua-Fitness-Kurs.
Heidi Nünninghoff
06.05. 1-mal Sa. 10:00-16:00 8 UE 3020122 40,00 €
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30

Anerkennung durch die Krankenkassen
Einige unserer Gesundheits- und Präventionsdozenten/-innen Achtung Körpersprache – sensibel kommunizieren
und ihre Angebote werden von den Krankenkassen lt. § 20 Abs. 1 Die meisten Botschaften werden ohne Worte, nonverbal gesendet und
SGB V anerkannt und bezuschusst. Bitte klären Sie die Möglichkeit empfangen. Durch Körperhaltung, durch Mimik und Gestik werden
einer Bezuschussung direkt mit Ihrer Krankenkasse vor Kurs- viele, für eine gelungene Kommunikation wichtige, Informationen aus-
anmeldung. getauscht. Wenn wir unser Repertoire an nonverbalen Signalen erwei-
tern, werden wir „anschaulicher“. Wir werden Körpersignale anderer
„lesen“ lernen. Unsere Kommunikation bekommt „Hand und Fuß“.
„Fit durchs Leben“ – Dieser Workshop richtet sich an Menschen, die sich sensibilisieren
möchten für die nonverbalen Signale in der Kommunikation. Körper-
Gesundheitsvorsorge- übungen, Selbsterfahrung, Partnerübungen und theoretische Anteile
zu Mimik, Gestik und Haltung wechseln sich ab. Wir werden uns auch
und Präventionsangebote bewegen. Die Übungen tragen dazu bei, beweglicher zu werden und
Gesundheit Auskunft: 06051-91679-11 oder -0 bietet Platz für Austausch und Freude an der gemeinsamen Erfah-
persönliche oder fremde Bewegungsmuster zu verstehen. Die Gruppe
rung. Am Ende des Workshops haben die Teilnehmenden die Grundla-
Vorsätze leben
Routinen und Verhaltensweisen entwickeln und gen der Körpersprache theoretisch und praktisch kennengelernt.
nachhaltig umsetzen Susanne Heller
Wer kennt das nicht: Zu Neujahr werden die motivierten Vorsätze ins 11.03. 1-mal Sa. 10:00-13:00 4 UE 3020200 20,00 €
Sektglas genuschelt. Die ersten Wochen funktioniert die Umsetzung, Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
aber nach kurzer Zeit winkt der Alltag und die neuen Routinen bleiben
ein kurzes Experiment. Das Ergebnis? Frustration, dass die Ernäh- Berufstätigkeit und gesunde Ernährung – geht das?
rungsumstellung, das neue Sportprogramm, Tagebuchschreiben,
weniger zu arbeiten oder auch störende Verhaltensweisen abzulegen Tipps für eine gesunde, wohlschmeckende und vitale
immer wieder scheitert. In diesem Workshop erarbeiten wir persön- Ernährung im Berufsalltag
liche Routinen und Methoden, wie du Vorsätze diesmal tatsächlich in Berufstätigkeit und eine gesunde Ernährung – geht das überhaupt?
deinen Alltag integrierst und dranbleibst! Morgens schnell ein Stückchen vom Bäcker, mittags etwas aus der
Bitte mitbringen: Etwas zu schreiben, zu trinken und Verpflegung Imbissbude und am Abend, wenn man müde und gestresst aus dem

Büro kommt, schnell mal eine Fertigpizza in den Backofen. So oder
Rebecca Wilhelm so ähnlich sieht vielleicht auch Ihr „Menüplan“ während der Woche
22.02. 1-mal Mi. 15:30-20:00 6 UE 3020100 29,00 € aus. Dass diese Ernährung uns nicht guttut, wissen wir zwar, aber
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30 wie sollen wir denn eine Umstellung auf eine gesunde Ernährung
schaffen? Der Kurs bietet Ihnen Hilfen, diesen Schritt zu gehen. Es
Rebecca Wilhelm werden Ihnen Tipps und Tricks gezeigt, weg von Fast Food hin zu
29.04. 1-mal Sa. 10:00-14:30 6 UE 3020101 29,00 € einer vitalen, schmackhaften Ernährung im Berufsalltag. Organisati-
on und Einkaufstipps sind ebenso Thema dieses Kurses wie natürlich
Rodenbach, Rodenbachhalle, Hanauer Landstraße 14 auch leckere Rezepte.

Rebecca Wilhelm Dr. Angelika Pletka
20.05. 1-mal Sa. 10:00-14:30 6 UE 3020102 29,00 € 23.03. 1-mal Do. 18:00-20:30 3 UE 3020610 15,00 €
Ronneburg, Im Türmchen, Diebacher Str. 19 Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
Rebecca Wilhelm Biografiearbeit als Schatzsuche

03.06. 1-mal Sa. 10:00-14:30 6 UE 3020103 29,00 €

Schöneck Eine ressourcenorientierte Biografiearbeit
Ressourcenorientierte Biografiearbeit ist eine lustvolle, neugie-

rige und kreative Rückschau auf die eigene Vergangenheit durch
Resilienz – der Schlüssel zu mentaler Stärke neue oder bisher kaum beachtete Perspektiven. Wir wollen unsere
Genau wie die schönen Momente, gehören auch Rückschläge und Erinnerungen und Erfahrungen neu, anders betrachten und damit
Krisen zum Leben dazu. Manchen Menschen gelingt es scheinbar erweiterte Sichtweisen auf uns selbst gewinnen. Diese Art Biogra-
besser, mit schwierigen Lebenslagen umzugehen und sich nicht fiearbeit schaut bewusst auf die persönlichen Ressourcen. Jeder

entmutigen zu lassen. Was macht diese Menschen stark? Was können Mensch trägt persönliche, einzigartige Stärken in sich. Stärken, die
wir von ihnen lernen? Wie schaffen auch Sie es, sich von Niederlagen ihn auszeichnen und zu einem zufriedenen, glücklichen und gesun-
nicht entmutigen zu lassen, ja sogar gestärkt daraus hervorzugehen? den Leben beitragen. Stärken, die im bisherigen Leben entwickelt
Finden Sie die Antworten auf all diese Fragen in unserem Resilienz- wurden und stärkend waren. Diese Stärken wollen wir uns bewusst
Workshop und gewinnen Sie durch Kenntnis und Anwendung der machen, wieder entdecken und wieder beleben – gemeinsam durch
Resilienz-Strategien mehr Gelassenheit, Energie, Widerstandskraft den Austausch in der Gruppe und eigenständig mit dem Verfassen

und Schlüsselkompetenzen in beruflichen Situationen sowie im Um- einer Dokumentation der persönlichen Biografie. Ein erfreulicher
gang mit Herausforderungen und Stress. Nebeneffekt: Wir stärken unsere persönliche Resilienz, unsere

Widerstandskraft im Leben. Ressourcenorientierte Biografiearbeit