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74 GESUNDHEIT

Aromaerlebnisreise Klaus Ziegler
Ich lade dich herzlich ein, gemeinsam mit mir und den besonderen 30.05.-18.07. 8-mal Di. 17:00-18:15 13 UE 3030229 73,00 €
Düften therapeutischer Öle, Meditationen und dem Ausgleich zwi- Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
schen aktivem Gestalten und erholsamer Entspannung auf die Reise
in dein eigenes Ich zu gehen. Beschenke dich mit dieser wertvollen
Zeit, die dir eine liebevolle Wegbegleitung sein möchte, um wieder zu Waldbaden
mehr Lebensenergie und Selbstbestimmtheit zu gelangen. Das Ziel Waldbaden kommt ursprünglich aus Japan und bedeutet „Eintauchen
dieses Kurses besteht darin, den Stürmen des Lebens standzuhalten, in die Waldatmosphäre“. Entdecken Sie den Wald einmal anders.
Selbstbestimmtheit und Liebe in den Vordergrund zu rücken und deine Mit einfachen Wahrnehmungsübungen die Natur genießen und sich
Wohlfühlmomente bewusster zu genießen. Für weitere Fragen und vielleicht sogar daran erfreuen. Wir spazieren in 3,5 Stunden circa drei
Informationen zum Kurs steht Ihnen die Kursleiterin Birgit Zach gerne km (steiler Anstieg) und am Ende steht eine kleine Überraschung mit
persönlich unter 01578 – 7328940 zur Verfügung. auf dem Programm. Gelaufen wird bei jedem Wetter außer Gewitter/
Hinweis: Pro Abend fallen zusätzliche Materialkosten in Höhe von Sturm.
8,00 € für therapeutische Öle an, die direkt an die Kursleiterin Bitte mitbringen: Entsprechende Kleidung, Verpflegung und eine
entrichtet werden. Sitzunterlage
Bitte mitbringen: Matte, Decke, Kissen, Getränk und gerne ein eige- Treffpunkt ist in Bad Soden-Salmünster, Am Sportplatz (Bornweg 18)
nes Thema in Bad Soden.

Birgit Zach Patrizia Schmitt
27.02.-15.05. 8-mal Mo. 18:30-20:00 16 UE 3030210 72,00 € 26.02. 1-mal So. 13:00-16:30 4 UE 3030240 26,00 €
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30 Bad Soden-Salmünster, Sportplatz, Bornweg 18

Birgit Zach Patrizia Schmitt
01.03.-17.05. 8-mal Mi. 18:30-20:00 16 UE 3030211 72,00 € 26.03. 1-mal So. 13:00-16:30 4 UE 3030241 26,00 €
Sinntal, Biggis Herzwerkstatt, Rotkleeweg 1 a Bad Soden-Salmünster, Sportplatz, Bornweg 18
Gesundheit Tai Chi (Yang-Stil) – Grundkurs Waldbaden – ein Fest für unsere Sinne

Meditation in Bewegung
Die Bewegungen werden langsam, fließend, ohne Unterbrechung und für Jugendliche ab 15 Jahren und Erwachsene
Die Natur, insbesondere der Wald, habt eine positive Wirkung auf
dennoch konzentriert ausgeführt. Dabei findet man Entspannung, Körper, Geist und Seele. Entschleunigen und Genießen sind ange-
Ruhe und Gelassenheit, stabilisiert Körper und Geist, fördert die Be- sagt. Beim Spazierengehen regen wir mittels kleiner Übungen unsere
weglichkeit und erreicht ein besseres Körperbewusstsein. Ziel ist es Sinne an und durch verschiedene Atemübungen nehmen wir die Natur
letztlich, die Einheit von Körper und Geist, die vollkommene Harmonie ganz bewusst wahr. Wow, was wir alles entdecken, wenn wir achtsam
in der Bewegung zu erreichen. In diesem Kurs wird der erste Teil der sind. Wir lernen spielerisch-leicht Übungen zum Entspannen und
Form mit 18 Bewegungsabschnitten vermittelt. Auftanken kennen.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Strümpfe oder Gymnastik- Bitte mitbringen: Bequeme wetterfeste Kleidung und festes Schuh-
schuhe werk, evtl. Snack und Getränk. Für das Picknick im Freien bitte eine
Sitzunterlage mitbringen.
Heinz Polzin Hinweis: Der Kurs findet bei jedem Wetter statt (außer bei Gewitter,
27.02.-05.06. 10-mal Mo. 18:30-20:00 20 UE 3030214 96,00 € Sturm und starkem Regen). Haustiere sind nicht gestattet.
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
Christine Sattler
27.04. 1-mal Do. 16:00-19:00 4 UE 3030242 26,00 €
Tai Chi (Yang-Stil) – Aufbaukurs I
Meditation in Bewegung Gelnhausen, Botanischer Garten Hailer-Meerholz, Schießhausstr./
Ecke Kastanienstr.
Nach der Einführung der Form mit den 18 Bewegungsabschnitten im
ersten Teil wird in diesem Kurs der zweite Teil der Form mit 43 wei- Christine Sattler
teren Bewegungsteilen vermittelt. Der erste Teil wird wiederholt und 21.06. 1-mal Mi. 16:00-19:00 4 UE 3030243 26,00 €
eventuell nicht exakte Bewegungen werden korrigiert. Gelnhausen, Botanischer Garten Hailer-Meerholz, Schießhausstr./
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung
Ecke Kastanienstr.
Heinz Polzin
24.02.-26.05. 10-mal Fr. 18:30-20:00 20 UE 3030215 96,00 €
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30

Mini-Meditationen für den Alltag © WavebreakMediaMicro – fotolia.com
Dieser Kurs ist für Personen, die aktuell kein Interesse am Lernen von
größeren Formen der Meditation oder Entspannung haben, sich aber
dennoch Fähigkeiten aneignen möchten, mit denen sie sich im Alltag
aus Belastungen lösen und ihre Balance und Zufriedenheit wieder-
herstellen können. Sie lernen, wie man sich bereits mit drei bis fünf
Minuten täglich zentrieren kann und aus der Meditation Kraft schöpfen
kann. Mit Mini-Meditationen finden sich täglich viele Möglichkeiten,
dieses Wohlbefinden zu stärken. Und durch das Üben verschiedener
kleiner Meditationen finden Sie schnell heraus, welche Meditation zu
Ihnen passt. Gleichzeitig ist der Kurs ein Kennenlernen von Meditation,
ein „Hineinschnuppern“ in das, was Meditation alles sein kann. Und für
Personen, die bereits eine Entspannungsmethode wie Autogenes Trai-
ning oder Progressive Muskelentspannung praktizieren, kann dieser
Kurs eine Erweiterung ihrer Entspannungspraxis sein.