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Einfach gesund genießen: Gefühlen flexibel begegnen und werteorientiert handeln kannst. Die
Die Grundlagen ayurvedischer Ernährung Förderung deiner psychischen Flexibilität stärkt deine Widerstands-
fähigkeit und hilft dir, dein Leben mit mehr Sinn und Erfüllung zu
Hast du Lust, gesünder zu essen, ohne komplizierte Diäten oder gestalten. Durch praxisorientierte Übungen wirst du das Wissen direkt
restriktive Regeln? Ayurveda, eine ganzheitliche Gesundheitslehre anwenden und die Wirkung sofort spüren. Dieser Kurs bietet dir damit
aus Indien, zeigt dir, wie du deinen Körper, Geist und deine Sinne wertvolle Werkzeuge, um in allen Lebensbereichen mehr Freiheit und
einfach und genussvoll nährst und so deine Gesundheit auf natürliche innere Ruhe zu finden.
Weise förderst. Hierbei geht es nicht nur um die Wahl der richtigen
Lebensmittel, sondern auch um die Art und Weise, wie wir essen. Du Helena Bartsch
erhältst einen spannenden und praktischen Einblick in die ayurve- 27.09. 1-mal Sa. 11:00-17:00 8 UE 3020146 44,00 €
dische Ernährungslehre. Du wirst lernen, wie du deine Verdauung
positiv beeinflussen kannst, um mehr Energie, Ausgeglichenheit und Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
Wohlbefinden in deinem Alltag zu erleben. Du erhältst leicht umsetz-
bare Empfehlungen, die du sofort in dein Leben integrieren kannst Nachhaltig essen – mit Genuss und gutem Gefühl
– vom bewussten Zubereiten von Mahlzeiten bis hin zu kleinen, aber
wirkungsvollen Änderungen im Essverhalten. So kannst du die Weis- Gutes Essen kann so viel mehr: Es stärkt unsere Gesundheit, bringt
heiten des Ayurveda ganz einfach für dich nutzen und in Einklang mit Vielfalt auf den Teller und schont Ressourcen. In diesem Kurs entde-
deinen natürlichen Bedürfnissen gesund genießen. cken Sie, wie nachhaltige Ernährung alltagstauglich, lecker und indivi-
duell umsetzbar ist – ganz ohne Verzicht. Was bedeutet es, saisonal
Helena Bartsch oder regional einzukaufen? Was steckt hinter Bio-Siegeln oder dem
25.09. 1-mal Do. 18:30-20:30 2 UE 3020142 15,00 € CO -Fußabdruck? Und wie können Sie durch einfache Entscheidungen
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beim Einkaufen und Kochen einen positiven Unterschied machen?
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30 Freuen Sie sich auf viele praktische Tipps, verständliche Infos und den
Austausch mit anderen. Für alle, die mit Freude genießen – und dabei
Helena Bartsch auch an morgen denken wollen.
21.11. 1-mal Fr. 18:30-20:30 2 UE 3020143 15,00 €
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30 Charlina Babylon 2-mal Do. 18:00-20:00 5 UE 3020150 28,00 €
Gesundheit Helena Bartsch 1-mal Do. 18:30-20:30 2 UE 3020144 15,00 € Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
06.11.-13.11.
15.01.2026
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30 Mythen auf dem Teller – was stimmt wirklich?
„Zucker macht süchtig“, „Kaffee entzieht Wasser“, „Superfoods heilen
Mit Energie durchs Leben: alles“ – rund ums Essen kursieren viele Aussagen, die sich hartnäckig
Deine Kraftquellen für Gesundheit halten. Doch was steckt wirklich dahinter? In diesem Kurs nehmen
Der Alltag vieler Menschen ist von Stress, Erschöpfung und Unzufrie- wir verbreitete Ernährungsaussagen genau unter die Lupe. Wir
bringen Licht ins Dunkel, räumen mit gängigen Mythen auf und zeigen
denheit geprägt – das kostet nicht nur Energie, sondern kann auf lan- dir, wie du Ernährungstrends besser einordnen kannst – verständlich,
ge Sicht unsere Gesundheit beeinträchtigen. Doch mit der richtigen alltagsnah und mit viel Raum für deine eigenen Fragen. Du bekommst
ganzheitlichen Vorsorge können wir aktiv gegensteuern und voller ein Gespür dafür, was echte Information ist und was eher ein Hype. So
Energie durchs Leben gehen. In diesem Kurs erfährst du, wie du deine kannst du im Alltag selbstbewusst, informiert und mit klarem Blick
Gesundheit gezielt fördern und mehr Balance in dein Leben bringen entscheiden, was dir guttut – und beim nächsten Ernährungsgespräch
kannst. An jedem Termin widmen wir uns einem zentralen Bereich vielleicht sogar mit fundiertem Wissen glänzen.
ganzheitlicher Gesundheit: Ernährung, Bewegung, Schlaf, Atmung,
Selbstfürsorge und Werteklarheit. Diese Kraftquellen bilden die Basis Charlina Babylon
für mehr Vitalität und innere Ruhe. Wie kannst du deine Ernährung so
anpassen, dass sie eine optimale Basis für dein Wohlbefinden bildet 20.11.-27.11. 2-mal Do. 18:00-20:00 5 UE 3020151 28,00 €
und dir Energie liefert? Wie kannst du mit gezielter Bewegung deine Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
Ausgeglichenheit fördern? Wie kannst du die Qualität deines Schlafs
erhöhen, um erfrischt aufzuwachen? Was hat Atmung mit deinem
Wohlbefinden zu tun und wie kannst du diese für mehr Entspannung
und Vitalität nutzen? Wie kannst du für dich selbst sorgen, um gesund Unsere Dozentinnen und Dozenten sind ausgewiesene Experten
und kraftvoll zu bleiben? Und wie hilft dir Klarheit über deine Werte, auf ihrem Fachgebiet. Wenn Sie mehr über ihre Berufserfahrung
ein sinnerfülltes Leben zu gestalten? info und Qualifikation erfahren wollen, schauen Sie einfach auf unsere
Website unter: www.bildungspartner-mk.de/wir-ueber-uns/unse-
Helena Bartsch re-dozenten/index.html.
23.10.-27.11. 6-mal Do. 18:30-20:30 16 UE 3020145 88,00 €
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Tinnitus muss nicht Ihr Leben bestimmen
Freiheit im Kopf: Endlich wieder Ruhe im Kopf
Mit psychischer Flexibilität zu einem Leben im Mit wissenschaftlich fundierten Methoden und einem ganzheitlichen
Einklang mit deinen Werten Ansatz lernen Sie, die Kontrolle über Ihr Leben zurückzugewinnen.
Schmerz ist ein natürlicher Bestandteil des Lebens. Doch wenn wir Dank der Neuroplastizität – der erstaunlichen Fähigkeit des Gehirns –
ist Veränderung möglich. Ihr Gehirn kann lernen, die störenden „Ohr-
versuchen, inneren Schmerz zu vermeiden oder dagegen anzukämp- geräusche“ zu reduzieren oder ganz auszublenden. Sie können aktiv
fen, entsteht psychisches Leid. Die Acceptance and Commitment daran arbeiten, ihn zu lindern oder sogar aufzulösen. In diesem Kurs
Therapy (ACT) bietet dir wertvolle Impulse, diesen inneren Kampf erfahren Sie, wie Tinnitus entsteht, welche Rolle Ihr Nervensystem
aufzugeben und dich so aus den eigenen Fesseln von belastenden dabei spielt und wie Sie die Tinnitus-Stress-Schleife durchbrechen
Gedanken, Gefühlen, Empfindungen und Erinnerungen zu befreien. In können. Sie erhalten gebündeltes Fachwissen, praxisnahe Übungen,
diesem Tageskurs entdeckst du die Kraft der psychischen Flexibilität Tools und Techniken, die Ihnen helfen, mit Ihrem Tinnitus und Ihrer
– ein Schlüssel zu mehr Klarheit, Freiheit und Selbstbestimmung im Wahrnehmung zu arbeiten, Ihr Nervensystem zu regulieren und wie-
Alltag. Wir betrachten die von der ACT definierten sechs Kernpro- der zu mehr Ruhe und Entspannung im Alltag zu finden.
zesse, die es dir ermöglichen, offen, bewusst und engagiert durchs
Leben zu gehen. Du lernst, wie du unangenehmen Gedanken und