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78 GESUNDHEIT

EINE TEILNEHMERMEINUNG hinaus geben Erfahrungsaustausch und Lernpartnerschaften in der
Gruppe viele Anregungen.

Die Bewegung im Wasser macht mir sehr viel Spaß und unsere Klaus Ziegler
Kursleiterin versteht es sehr gut, mich jede Woche aufs Neue zu 23.09.-11.11. 8-mal Di. 18:30-20:00 16 UE 3020111 96,00 €
motivieren, auch wenn die Übungen sehr anstrengend und körper- Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
lich fordernd sind.
Humor ist, wenn man trotzdem lacht
Eine Teilnehmerin aus einem unserer Aqua-Fitness-Kurse In der ersten Stunde wollen wir die von der Natur geschenkte Fähigkeit
des Lachens in den Fokus stellen. Ein Vortrag mit Hinweisen über das
Lachen, zum Mitmachen und Mitlachen, soll die positiven Aspekte des
Lachens aufzeigen und würdigen. Im gemeinsamen Austausch soll
Anerkennung durch die Krankenkassen gezeigt werden, wie wir das Lachen im Alltag pflegen, genießen und
nutzen. Zwei Hinweise zum Trainieren des Lachens im Alltag runden
Einige unserer Gesundheits- und Präventionsdozenten/-innen das Thema ab. In der zweiten Stunde wollen wir die positive geistige
und ihre Angebote werden von den Krankenkassen lt. § 20 Abs. 1 Fähigkeit zum Humor betrachten. Ein Vortrag über den Humor soll die
SGB V anerkannt und bezuschusst. Bitte klären Sie die Möglichkeit positiven Aspekte des Humors aufzeigen und würdigen. Im gemein-
einer Bezuschussung direkt mit Ihrer Krankenkasse vor Kurs- samen Austausch soll gezeigt werden, wie wir die Fähigkeit zum
anmeldung. Humor im Alltag pflegen, genießen und nutzen. Einige Hinweise, wie
wir mit Freude den Humor im Alltag trainieren, stärken und genießen
können, runden den Gesprächskreis über den Humor ab.

„Fit durchs Leben“ – Klaus Ziegler
Gesundheitsvorsorge- 24.10.-14.11. 18:30-19:45 3 UE 3020112 18,00 €
2-mal
Fr. 24.10.
Gesundheit und Präventionsangebote Bad Soden-Salmünster, Generationentreff Salmünster e.V.,
Fr. 14.11.
18:30-19:45
Auskunft: 06051-91679-20 oder -17
Frankfurter Straße 58
Mut zum Eigensinn
Ein gesunder Eigensinn ist elementar, um Widerstand leisten zu Gelassen und stark Richtung Glück!
können. Eigensinnige Menschen kommen mit Stress besser zurecht. Mit (Neuro) Resilienz- und Stressmanagement
Wenn Sie eigensinnig denken und handeln, sorgen Sie dafür, dass Sie Schritt für Schritt von innen heraus zu neuer Balance und Stärke.
als die Person wahrgenommen werden, die Sie sind – mit Ihrer Sicht Den Alltag neu optimieren. Zurück zur eigenen Intuition und Selbst-
der Dinge, Ihrem Willen, Ihren Bedürfnisse. Deshalb ist Eigensinn auch wirksamkeit. Raus aus dem gefühlten Dauerstress, der Erschöpft-
eine Grundvoraussetzung, um seelisch stabil und gesund zu bleiben. heit und den Selbstzweifeln, hin zu neuer Zufriedenheit und Lebens-
Ein „eigener Kopf“ verhindert quälende Grübeleien und Selbstzweifel qualität. Mut und Kraft zu entwickeln, um jegliche Lebenssituationen
und bietet damit einen wertvollen Schutz vor Stresserkrankungen wie zu meistern und den Blick Richtung Glück zu richten. Erleben Sie,
Burnout oder Depressionen. Im Seminar erhalten Sie Anregungen, wie wie die wissenschaftlich fundierte Neuausrichtung des autonomen
Sie Ihren Eigensinn entdecken und stärken können. Mit Impulsvorträ- Nervensystems, gezieltes Resilienz-Training und effektives Stress-
gen, Diskussionen und Austausch, Übungen und Lernpartnerschaften management Ihren Alltag nachhaltig positiv verändern können –
widmen wir uns Fragen zu beruflich wie privat. Dieses ganzheitliche Konzept ermöglicht Ihnen,
• Werten: Was ist mir im Leben wichtig? nicht nur gelassener mit Herausforderungen umzugehen, sondern
• Autonomie: Wie viel Verantwortung für mein Leben übernehme ich? auch ein neues Gefühl von innerer Stärke, Balance und Lebensfreude
• Selbstkenntnis: Wie aufrichtig gehe ich mit mir um? zu entwickeln. Ein Alltag voller Stabilität und Leichtigkeit – einfach
• Selbstbehauptung: Wie vertrete ich meine Meinung, Bedürfnisse, SEIN.
Ziele?
Martina Sänger
Klaus Ziegler 27.09.-28.09. 2-mal Sa., So. 16 UE 3020122 96,00 €
25.11.-27.01. 7-mal Di. 17:00-18:30 14 UE 3020110 91,00 € 09:00-16:00
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
Lust auf mehr Gelassenheit Martina Sänger
Präventionskurs Stresskompetenz-Training 13.11.-04.12. 4-mal Do. 18:30-20:30 10 UE 3020123 64,00 €
Die Teilnehmer lernen ein erweitertes Verständnis von Stress und Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
verstehen es, ihre persönlichen Warnsignale für eine beginnende
Stressbelastung zu beachten. Der Kurs zeigt, wie Sie Ihr persönliches Resilienz und Lebensfreude
Stressverhalten analysieren und einen gesünderen Umgang mit
Belastungen entwickeln können. Dazu werden Handlungsweisen und Wie oft wünschen wir uns, kraftvoll und mit Freude den Alltag zu mei-
Denkweisen vorgestellt, die ein positives und gesundes Verhalten bei stern? An diesem Abend betrachten wir gemeinsam stressauslösende
Belastungen fördern. So kommen Sie Ihrem eigenen Stress immer Muster und ihre gesundheitlichen Auswirkungen aus ganzheitlicher
mehr auf die Spur und können ihn zunehmend entschärfen. Sie ent- Sicht. Anschließend werden wir die Perspektive wechseln, hin zu
wickeln Wege aus der Stressfalle sowie Fähigkeiten, um Ihre Stress- einem positiven Umgang mit Gedanken und Emotionen zur Stärkung
reaktionen zu mildern und Gelassenheit zu stärken. unserer Resilienz. Für ein selbstbestimmtes und freudvolles Da-Sein.
Themen des Kurses sind: Bitte mitbringen: Schreibutensilien
• Bedeutung von Stress
• Stressverursacher und Stressreaktionen Jutta Binder
• Belastende Einstellungen 17.09. 1-mal Mi. 18:30-21:30 4 UE 3020125 22,00 €
• Stresskompetenz durch Lebensstil Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
Der Praxisbezug durch einfache, persönliche Beispiele ermöglicht ein
leichtes Lernen und Umsetzen der Erkenntnisse in den Alltag. Darüber