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GESUNDHEIT 79
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Resilienz – der Schlüssel zu mentaler Stärke Beschwerden wie Hitzewallung, Schlafstörungen, Stimmungsschwan-
Genau wie die schönen Momente, gehören auch Rückschläge und kungen können die Lebensqualität herabsetzen und die Leistungsfä-
Krisen zum Leben dazu. Manchen Menschen gelingt es scheinbar higkeit einschränken. Dadurch sehen viele Frauen sich veranlasst, die
besser, mit schwierigen Lebenslagen umzugehen und sich nicht eigenen Bedürfnisse und die Anforderungen von Familie und Beruf neu
entmutigen zu lassen. Was macht diese Menschen stark? Was können zu definieren. Frauen, die sich aktiv mit den Wechseljahren auseinan-
wir von ihnen lernen? Wie schaffen auch Sie es, sich von Niederlagen dersetzen, können herausfinden, was sie brauchen und was ihnen in
nicht entmutigen zu lassen, ja sogar gestärkt daraus hervorzugehen? dieser Lebensphase guttut. Mit diesem Wissen lässt es sich leichter
Finden Sie die Antworten auf all diese Fragen in unserem Resilienz- durch die Zeit des Wandels und der persönlichen Veränderung gehen.
Workshop und gewinnen Sie durch Kenntnis und Anwendung der Inhalte sind:
Resilienz-Strategien mehr Gelassenheit, Energie, Widerstandskraft • Ganzheitliche Betrachtung der Menopause: Was passiert in den
und Schlüsselkompetenzen in beruflichen Situationen sowie im Um- Wechseljahren, körperlich, psychisch und sozial?
gang mit Herausforderungen und Stress. • Wie kann ich mir im Alltag und im Berufsleben Entlastung verschaf-
fen?
Heidi Nünninghoff • Anregungen zur Selbsthilfe und Möglichkeiten zur Unterstützung des
allgemeinen Wohlbefindens
21.11. 1-mal Fr. 17:00-21:00 5 UE 3020121 29,00 € • Persönliche Ressourcen und Stärken wieder entdecken und nutzen
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30 • Austausch und Reflexion
Roswitha Friedrich
29.10. 1-mal Mi. 19:00-20:30 2 UE 3020131 12,00 €
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30

Entspannt. Stabil. Selbstbestimmt
Ihr Nervensystem als Schlüssel zu mehr Balance
Ihr Körper ist Ihr Kompass – Ihr Nervensystem der Schlüssel. Stress,
innere Unruhe oder das Gefühl, ständig „auf Empfang“ zu sein? Ihr
autonomes Nervensystem spielt eine entscheidende Rolle für Ihr Gesundheit
Wohlbefinden. In diesem Workshop lernen Sie, wie Sie es gezielt
regulieren können, um mehr innere Ruhe, Stabilität und Lebensqua-
lität zu gewinnen. Basierend auf der Methode NeuroEmbodied Soul
Centering (NESC) verbinden wir neueste Erkenntnisse aus Neuro-
®
wissenschaft, Embodiment und Psychologie mit praktischen Übungen,
die Ihnen helfen, Ihr Nervensystem in Balance zu bringen – ganzheit-
lich und nachhaltig. Lernen Sie, wie Sie aus dem Gedankenkarussell
aussteigen und Sie sich mit Ihrem authentischen Selbst verbinden.

Martina Sänger
Mit Resilienz durch die Wechseljahre 01.11. 1-mal Sa. 11:00-12:30 2 UE 3020132 12,00 €
Workshop mit Yoga-Sequenzen Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
Körperliche, psychische und soziale Veränderungen greifen in den Martina Sänger
Wechseljahren ineinander. Viele Frauen möchten sich in dieser Phase
mit den Veränderungen ihrer Rolle in Beruf, Familie und Gesellschaft 07.12. 1-mal So. 11:00-12:30 2 UE 3020133 12,00 €
auseinandersetzen. Sie erfahren, dass dies noch immer ein Tabu ist. Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
Die meisten erleben die Wechseljahre heute im Arbeitsleben. Der
Alltag muss bewältigt werden, obwohl Frauen oft an die Grenze ihrer Leben im Einklang:
Belastbarkeit stoßen. Informierte Frauen, die sich aktiv mit dieser
Situation auseinandersetzen, empfinden diese Zeit als weniger be- Einführung in die Weisheit des Ayurveda
lastend. Persönliche Bewältigungsstrategien und eine positive Im schnelllebigen Alltag ist es leicht, aus dem Gleichgewicht zu
Einstellung können einen wichtigen Beitrag zu mehr Gelassenheit geraten. Stress, Hektik und das ständige Streben nach mehr – all das
leisten. Übungen wie Yoga, Achtsamkeit und Meditation helfen, die fordert unseren Körper und Geist. Ayurveda, eine jahrtausendealte
Resilienz zu stärken und besser mit Herausforderungen der Wechsel- Gesundheitslehre aus Indien, bietet dir einen zeitlosen und ganzheit-
jahre umzugehen. lichen Ansatz, um in Einklang mit den natürlichen Rhythmen des Le-
Inhalte sind: bens zu kommen und so mehr Balance, Gesundheit und Lebensfreude
• Reflexion der eigenen Haltung zu erleben. Als ganzheitliches System berücksichtigt Ayurveda die
• Möglichkeiten der Erleichterung am Arbeitsplatz und im Alltag zu enge Verbindung zwischen Körper, Geist, Sinne und Seele. In diesem
Hause Tageskurs beleuchten wir bedeutende Konzepte des Ayurveda, die
• Anregung und Selbsthilfe zum Umgang mit den Auswirkungen die Grundlage für ganzheitliche Gesundheit bilden und uns wertvolle
• Gewinnen von Resilienz und neuer Stärke Einsichten für unser Verhalten im Alltag geben. Anhand allgemeiner
• Raum zum Austausch Empfehlungen zu Lebensstil und Ernährung wirst du verstehen, wie
• Yoga-Sequenzen: Gezielte Yogaübungen für die Wechseljahre du einfache, aber wirkungsvolle ayurvedische Prinzipien in deine
Bitte mitbringen: Yoga-Matten tägliche Routine integrieren kannst, um Gesundheit zu fördern, mehr
Balance in dein Leben zu bringen und das eigene Wohlbefinden nach-
Roswitha Friedrich und Andrea Albert-Schmidt haltig zu steigern.
08.11. 1-mal Sa. 10:00-14:00 5 UE 3020130 37,00 €
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30 Helena Bartsch
08.11. 1-mal Sa. 10:00-14:00 5 UE 3020140 29,00 €
Gesund und fit durch die Wechseljahre Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
Die Wechseljahre sind für viele Frauen negativ besetzt und nicht selten Helena Bartsch
sogar ein Tabu in unserer Gesellschaft, obwohl diese einen natür- 24.01.2026 1-mal Sa. 14:00-18:00 5 UE 3020141 29,00 €
lichen Umstellungsprozess im Körper der Frau darstellen. Körperliche
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