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80 GESUNDHEIT

EINE TEILNEHMERMEINUNG Klaus Ziegler 10-mal Do. 18:00-19:30 20 UE 3020112 120,00 €
24.04.-17.07.
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
Ich besuche den Yoga-Kurs bei der vhs nun schon viele Jahre. Nicht
nur die körperliche Bewegung, sondern auch das Miteinander in der Resilienz – der Schlüssel zu mentaler Stärke
Gruppe macht mir Freude und tut mir gut.
Eine Teilnehmerin aus einem unserer Yoga-Angebote Genau wie die schönen Momente, gehören auch Rückschläge und
Krisen zum Leben dazu. Manchen Menschen gelingt es scheinbar
besser, mit schwierigen Lebenslagen umzugehen und sich nicht
entmutigen zu lassen. Was macht diese Menschen stark? Was können
wir von ihnen lernen? Wie schaffen auch Sie es, sich von Niederlagen
Anerkennung durch die Krankenkassen nicht entmutigen zu lassen, ja sogar gestärkt daraus hervorzugehen?
Finden Sie die Antworten auf all diese Fragen in unserem Resilienz-
Einige unserer Gesundheits- und Präventionsdozenten/-innen Workshop und gewinnen Sie durch Kenntnis und Anwendung der
und ihre Angebote werden von den Krankenkassen lt. § 20 Abs. 1 Resilienzstrategien mehr Gelassenheit, Energie, Widerstandskraft und
SGB V anerkannt und bezuschusst. Bitte klären Sie die Möglichkeit Schlüsselkompetenzen in beruflichen Situationen sowie im Umgang
einer Bezuschussung direkt mit Ihrer Krankenkasse vor Kurs- mit Herausforderungen und Stress.
anmeldung.
Heidi Nünninghoff
21.02. 1-mal Fr. 17:00-21:00 5 UE 3020120 29,00 €
„Fit durchs Leben“ – Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
Gesundheitsvorsorge- Heidi Nünninghoff
und Präventionsangebote 21.11. 1-mal Fr. 17:00-21:00 5 UE 3020121 29,00 €

Auskunft: 06051-91679-20 oder -17 Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
Gesundheit Lust auf mehr Gelassenheit Resilienz und Lebensfreude

Wie oft wünschen wir uns, kraftvoll und mit Freude den Alltag zu
Präventionskurs Stresskompetenztraining
Die Teilnehmer lernen ein erweitertes Verständnis von Stress und meistern? An diesem Abend betrachten wir uns gemeinsam stres-
sauslösende Muster und ihre gesundheitlichen Auswirkungen aus
verstehen es, ihre persönlichen Warnsignale für eine beginnende ganzheitlicher Sicht. Anschließend werden wir die Perspektive
Stressbelastung zu beachten. Der Kurs zeigt, wie Sie Ihr persönliches wechseln, hin zu einem positiven Umgang mit Gedanken und Emoti-
Stressverhalten analysieren und einen gesünderen Umgang mit onen zur Stärkung unserer Resilienz. Für ein selbstbestimmtes und
Belastungen entwickeln können. Dazu werden Handlungsweisen und freudvolles Da-Sein.
Denkweisen vorgestellt, die ein positives und gesundes Verhalten bei
Belastungen fördern. So kommen Sie Ihrem eigenen Stress immer Jutta Binder
mehr auf die Spur und können ihn zunehmend entschärfen. Sie entwi-
ckeln Wege aus der Stressfalle sowie Fähigkeiten, um Ihre Stressreak- 12.03. 1-mal Mi. 18:30-20:30 2 UE 3020125 13,00 €
tionen zu mildern und Gelassenheit zu stärken. Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
Themen des Kurses sind:
• Bedeutung von Stress
• Stressverursacher und Stressreaktionen Die Kraft der Visualisierung
• Belastende Einstellungen Visualisieren, mit der Kraft der Gedanken ein positives inneres Bild
• Stresskompetenz durch Lebensstil kreieren, ist eine bewährte Methode, das eigene Da-Sein mental zu
Der Praxisbezug durch einfache, persönliche Beispiele ermöglicht ein unterstützen. Mit verschiedenen Techniken lässt sich Stress vermin-
leichtes Lernen und Umsetzen der Erkenntnisse in den Alltag. Darüber dern und aus ganzheitlicher Sicht die Gesundheit stärken. An diesem
hinaus geben Erfahrungsaustausch und Lernpartnerschaften in der Abend betrachten wir gemeinsam die theoretischen Hintergründe und
Gruppe viele Anregungen. probieren unterschiedliche Ansätze aus.
Klaus Ziegler Jutta Binder
11.02.-01.04. 8-mal Di. 17:30-19:00 16 UE 3020111 96,00 € 17.02. 1-mal Mo. 19:30-21:00 2 UE 3020701 10,00 €
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30 Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30

Salute! – Was die Seele stark macht
Präventionskurs Fit bleiben durch Stress-
Dieser Kurs ist eine Entdeckungsreise zur inneren Stärke. Diese
„Reise“ steht unter dem Motto: Gesundheit fördern durch Schatzsuche bewältigung und Entspannung
statt Fehlerfahndung. Mit dieser Schatzsuche begeben wir uns zu Auskunft: 06051-91679-20 oder -17
vier wesentlichen psychosozialen Ressourcen der Gesundheit, einem
Schatz, den jeder in sich trägt:
• Selbstfürsorge (Wohlbefinden im Alltag, sich Gutes tun) Klangreisen
• Soziales Netzwerk (Wie pflege ich mein soziales Umfeld?) Zeit für dich – ein Abend voller Ruhe und Entspannung
• Selbstwirksamkeit (Vertrauen in die eigenen Stärken schaffen)
• Sinnerleben (Welche Werte und Ziele lebe ich?) Wir lassen den Alltag hinter uns – wir schalten ab und atmen auf – wir
Entdecken Sie hier Ihre Potenziale, stärken Sie sie und erlangen Sie kommen zur Ruhe – wir tun nichts – wir sind – wir entspannen. Zu
Durchsetzungskraft für Ihre Zufriedenheit und Selbstverwirklichung. Beginn der Veranstaltung erfahren die Teilnehmenden Wissenswertes
Der Kurs will Sie darin unterstützen, sich Ihrer persönlichen Res- über die Wirkungsweise der nepalesischen/tibetischen Klangschalen.
sourcen bewusst zu werden, diese gezielt zu nutzen und auszubauen. Bitte mitbringen: Isomatte/dicke Unterlage (falls vorhanden, sonst
Unsere Arbeitsweisen sind kurze Vorträge, Arbeitsgruppen, Lernpart- kann sie auch gestellt werden), 1–2 Decken, bequeme Kleidung,
nerschaften, Selbstreflexion und Übungen zur Umsetzung im Alltag. warme Socken und evtl. ein kleines Kissen