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THEMENSCHWERPUNKT
studium vitale

Atmung und Atemtechniken

Der Themenschwerpunkt „studium vitale“ beschäftigt sich mit Luft. Wir atmen meist, ohne darüber nachzudenken. In verschie-
der menschlichen Atmung und Atemtechniken. Wochenlang kann denen Veranstaltungen beschäftigen wir uns bewusst mit der
unser Körper ohne Nahrung, tagelang ohne Wasser, jedoch nur Kraft unserer Atmung. In Stresssituationen kann uns die richtige
wenige Minuten ohne Atem auskommen. Als Atem bezeichnet Atemtechnik z. B. dabei helfen, wieder ruhig zu werden und zu

man die Luftmenge, die bei der Tätigkeit des Atmens bewegt entspannen. Viele interessante Inhalte finden Sie in unserem
wird. Der Vorgang des Atmens heißt Atmung. Ein Mensch atmet Themenschwerpunkt.
täglich etwa 20.000-mal und bewegt dabei rund 12 Kubikmeter

Der bewusste Atem Silvia Zipf
Der menschliche Körper besteht nicht nur aus Materie. Wochenlang 30.10. 1-mal Sa. 14:00-17:00 4 UE 3020463 20,00 €
kann er ohne Nahrung, tagelang ohne Wasser, jedoch nur wenige Minu- Nidderau
ten ohne Atem auskommen. Mit einfach zu erlernenden Atemübungen
spüren wir nicht nur der äußeren Atembewegung nach – mal mit, mal
ohne leichte Körperübungen –, sondern kommen in Berührung mit un- Durchatmen und auftanken – Online
serem Inneren. Ohne Anstrengung tauchen wir mit der Aufmerksamkeit Zeit für mich
immer tiefer ein und öffnen uns für unser Wesen. Die feineren Empfin- Die Leichtigkeit des Seins wiederentdecken – mitten im Vorweihnachts-

dungen erweitern unser Bewusstsein und wir entwickeln die Fähigkeit stress! Dazu lädt diese Onlinereise ein, an der du ganz bequem von
der urteilsfreien Betrachtung. Eine tiefe, erholsame Ruhe in Geist und deiner Wohnzimmercouch aus teilnehmen kannst! Du benötigst einen
Körper bringt uns in Einklang und beschenkt uns mit Vertrauen. ungestörten Raum, einen bequemen Platz, eine Matte, eine Decke, ein
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, dicke Socken, eine Decke und/ kleines Kissen. Komm raus aus dem Kopf, rein in den Körper und mach
oder Matte mit! Jeder Abend hat seine eigene Magie. Mit verschiedenen Körper-
übungen lassen wir unser Nervensystem entspannen, schütteln uns,
Silvia Zipf machen kleine Selbstmassagen, tauchen nach innen und bekommen
06.09.-06.12. 12-mal Mo. 18:30-20:00 24 UE 3020460 108,00 € wieder Kontakt zu uns. Wir tanken frische Energie, um dann spiele-
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30 risch-mühelos noch das zu erledigen, was im alten Jahr noch erledigt
werden darf.
Silvia Zipf
Jeannette Werner
10.09.-10.12. 12-mal Fr. 10:15-11:45 24 UE 3020461 108,00 €
23.11.-14.12. 4-mal Di. 19:00-21:00 10 UE 3030562d 53,00 €
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
Online
Focusing Atem Bewegung, Atem, Entspannung und Konzentration sind die Elemente
Mit dieser körperorientierten Methode üben wir wertschätzend und des Yoga. Werfen Sie einen Blick auf unser Angebot an Yogakursen
zugewandt mit uns selber in einen inneren Dialog zu treten und uns eine im Kapitel Gesundheit unter „Fit bleiben durch Stressbewältigung
gute Freundin/ein guter Freund zu sein. Bewusstes Atmen unterstützt und Entspannung“.
den Zugang für das innere Erleben und dabei lernen wir, offen und lie-
bevoll dem zu begegnen, was sich zeigen möchte. Wir können aufatmen,
Spezial fühlen uns erleichtert, verstehen uns besser und können besser zu uns Spezial
stehen. Eine tiefe, erholsame Ruhe in Geist und Körper bringt uns in
Einklang und schenkt uns Vertrauen.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, dicke Socken, eine Decke und/ © Robert Kneschke - fotolia.com
oder Matte und ein warmes Getränk

Silvia Zipf
24.09. 1-mal Fr. 14:00-17:00 4 UE 3020462 20,00 €
Ronneburg