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GESUNDHEIT 91

Sabine Werner Qigong - Die 18 Übungen: Harmonie für Körper und
19.10. 1-mal So. 09:00-12:00 4 UE 3010202 39,00 € Geist
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30 Kurs für Mütter
Entspannte Mama, entspanntes Baby Die 18 Übungen des Taiji-Qigong sind eine kraftvolle Kombination aus
fließenden Bewegungen, bewusster Atmung und meditativer Acht-
Kurs für Mamas mit Baby bis ca. 12 Monate samkeit. Sie unterstützen dabei, den Körper sanft zu mobilisieren,
Eine ruhige Mama – ein zufriedenes Baby. Aber wie bleibt man das Qi (Lebensenergie) ins Fließen zu bringen und gleichzeitig den
gelassen, wenn der Schlaf fehlt und das Baby viel Nähe braucht? Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Diese Form des Qigong ist leicht
Hier bekommst du einfache Techniken, um trotz Baby-Alltag kleine zu erlernen und dennoch tiefgehend in ihrer Wirkung. Durch die
Erholungsmomente zu finden. Dabei steht nicht nur deine eigene Ent- harmonischen, weichen Bewegungen wird der Körper entspannt und
spannung im Mittelpunkt, sondern auch, wie du dein Baby in ruhige gestärkt, die Atmung vertieft sich und innere Anspannungen können
Momente einbeziehst. sich lösen. Gleichzeitig fördert die Übungspraxis eine tiefe Verbindung
Inhalte sind: zu sich selbst, schärft die Wahrnehmung für den eigenen Körper und
• Entspannung für Mama während Stillen, Tragen oder Spielen hilft, Stress abzubauen.
• Übungen, die du gemeinsam mit deinem Baby machen kannst Erleben Sie, wie Sie mit den 18 Übungen:
• Kleine Pausen im Alltag – auch wenn das Baby wenig schläft • Ihre Energie aktivieren und Blockaden lösen
• Wie du deine Bedürfnisse achtsamer wahrnimmst, ohne dich zu • Innere Ruhe und Gelassenheit finden
überfordern • Sanft Ihre Beweglichkeit und Vitalität steigern
Dein Baby ist willkommen und wird in die Übungen mit einbezogen, Diese Qigong-Praxis lädt Sie ein, Kraft aus der Bewegung und Stille in
sodass ihr gemeinsam entspannen könnt. der Bewegung zu erfahren. Entdecken Sie die wohltuende Wirkung für
Körper, Geist und Seele!
Sabine Werner Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Antirutsch-Socken und etwas
zu trinken
18.10. 1-mal Sa. 13:00-16:00 4 UE 3010203 39,00 €
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30 Martina Sänger
22.09.-25.09. 4-mal Mo., Di., Mi., Do. 4 UE 3030300 24,00 €
09:00-09:45 Gesundheit
Ein Nachmittag für Mama und Kind/-er Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
Runterkommen im Mama-Alltag
Fünf einfache Wege zu mehr Ruhe und Energie Qigong für Mütter
Ein kleiner Workshop mit leicht umsetzbaren Achtsamkeitsimpul- Kraft tanken und innere Ruhe finden
sen, kurzen Übungen und viel Raum für Austausch. Ziel ist, dass Der Alltag als Mutter ist oft fordernd – zwischen Familie, Beruf und
die Mamas sich nicht nur erholen, sondern auch gestärkt in ihren Haushalt bleibt wenig Zeit für sich selbst. In diesem Kurs entdecken
Alltag zurückgehen. Sie, wie Sie mit sanften, fließenden Bewegungen des Qigong neue En-
ergie schöpfen, Stress abbauen und innere Ruhe finden. Qigong, eine
Sabine Werner bewährte Methode der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM),
18.11. 1-mal Di. 14:30-16:30 2 UE 3010204 15,00 € hilft, Verspannungen zu lösen, die Selbstwahrnehmung zu stärken
und den Körper sanft zu mobilisieren. Durch achtsame Bewegungen,
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30 bewusste Atmung und meditative Elemente fördern Sie Ihre Gelas-
senheit und stärken Ihr Wohlbefinden – für mehr Balance im Alltag.
Forscher-Nachmittag für Kinder im Vorschulalter Gönnen Sie sich diese wertvolle Auszeit, um Ihre eigene Energie zu
Forschen mit Wasser macht Spaß! Probiert es aus! Eingeladen regenerieren und mit neuer Kraft für sich und Ihre Familie da zu sein.
sind dazu alle Kinder im Vorschulalter. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Antirutsch-Socken und etwas
zu trinken
Anna Schneider
18.11. 1-mal Di. 14:30-16:30 2 UE 6055003 kostenfrei Martina Sänger
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30 04.11.-09.12. 6-mal Di. 09:00-09:45 6 UE 3030302 36,00 €
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
Rund um Brei und Brokkoli – Ernährung für
Kleinkinder leicht gemacht
Vom ersten Löffel Brei bis zum eigenen Platz am Familientisch – die
Ernährung im Kleinkindalter wirft viele Fragen auf. Was brauchen
Kinder wirklich? Was ist mit Beikost, Baby-led Weaning oder verschie-
denen Ernährungsformen wie vegetarischer Ernährung? Und wie
geht man mit kleinen „Essverweigerern“ oder großer Süßigkeitenliebe
um? In diesem Kurs erhalten Sie fundiertes Wissen, Orientierung im
Ernährungsdschungel und viele praxistaugliche Tipps: alltagsnah,
verständlich und mit viel Raum für Ihre individuellen Fragen. Damit
gemeinsames Essen ein entspanntes, fröhliches und manchmal auch
abenteuerliches Highlight des Familienalltags wird.

Charlina Babylon
24.09.-01.10. 2-mal 5 UE 3010300 28,00 €
Mi. 24.09. 09:30-11:30
Mi. 01.10. 16:00-18:00
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30