Page 75 - vhs-Programmheft 2021-01

GESUNDHEIT 75
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Yoga Yoga
Bewegung, Atem, Entspannung und Konzentration sind die Elemente Schluss mit Stress! Der andere Weg zur inneren
des Yogas, und diese lernen Sie kennen. Ziel ist es, die eigene Balance Ruhe und mehr Gelassenheit
(wieder) zu finden, zu entspannen und Kraft zu tanken, um den Belas-
tungen des Alltags besser begegnen zu können. Unser immer mehr (über-)fordernder Alltag, verbunden mit stän-
Bitte mitbringen: Eine Decke, eine Matte, ein Duschhandtuch, be- digem Stress, führt vermehrt zu innerer Unruhe, Unausgeglichenheit,
queme Kleidung einschließlich dicker Socken Schlafproblemen und körperlichen Symptomen. Ziel ist es in diesem
Hatha Yoga-Kurs Routinen zu erlernen, diese in den Alltag einflie-
ßen zu lassen, um die Lebensqualität zu verbessern. Die Einheit von
Freia Klein Körper, Geist und Seele im Yoga werden wir durch Körperübungen
08.02.-31.05. 14-mal Mo. 18:30-20:00 28 UE 3030440 140,00 € (Asanas), Atemtechniken (Pranayama), Tiefenentspannung (Dhyana)
Langenselbold, Kath. Kirchengemeinde Maria Königin, Wilhelmstraße 29 und Savasana (Endentspannung) unterstützen.
Anfängerkurs: Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.
Freia Klein Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, dicke Socken, warme Decke
11.02.-10.06. 14-mal Do. 18:30-20:00 28 UE 3030441 140,00 € und/oder Matte, Handtuch
Wächtersbach, Evangelisch-lutherische Kirchengemeinde, Martin-Luther-Str. 13
Petra Wolf-Mészáros
03.03.-19.05. 10-mal Mi. 10:00-11:30 20 UE 3030460 90,00 €
Hatha Yoga Biebergemünd
Der Ursprung des Vijnana Yogas (vom Sanskrit-Wissen) liegt in der
alten Yoga-Tradition, die sich weiterentwickelt hat. Im Kurs lernen wir
gemeinsam die klassischen Asanas, die verschiedene Bewegungs- Yoga – 55 plus
richtungen umfassen, bei denen alle Körperregionen beansprucht Yoga ist ein altbewährtes und ganzheitliches Übungssystem, das
werden. Das sind: Steh- und Sitzhaltungen, Vor- und Rückbeugen, neben Atemübungen eine Fülle von Körperhaltungen sowie Tiefen-
Dreh- und Umkehrhaltungen, begleitet von Atem- und Entspannungs- entspannung und Meditation beinhaltet. Mit Yoga können Sie in jedem
techniken. Vom Sonnengrußzyklus als Aufwärmung bis zur Shavasana Alter neu beginnen, denn die Übungen können individuell angepasst
zum Entspannen ist man so sehr auf sich selbst konzentriert. Gönnen werden und sind leicht zu erlernen. Mit der gesundheitsfördernden
Sie sich einfach diese Zeit. Wirkung stellen sich nach regelmäßigem Üben ein besseres Wohlbe- Gesundheit
finden, Beweglichkeit, Kraft und Energie ein, sodass Sie gut durch den
Dr. Elena Daiser Tag kommen. Yoga bringt Sie mit sich selbst und mit Ihrem Körper in
18.02.-27.05. 12-mal Do. 17:45-19:15 24 UE 3030445 120,00 € Kontakt, stärkt Selbstvertrauen und Bewusstheit.
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30 Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, dicke Socken, eine warme
Decke und/oder eine Matte

Hatha Yoga Silvia Zipf
In Balance – Bewegung und Entspannung 08.02.-28.06. 17-mal Mo. 10:15-11:30 28 UE 3030433 127,00 €
Dehnung, Koordination und Kraft vereinen sich in fließenden Be- Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
wegungsabläufen. Asana (Körperübungen) und Pranayama (Atem-
übungen) begegnen sich auf harmonische Weise. Der Wechsel von Silvia Zipf
Aktivität und Ruhe fördert Entspannung auf mehreren Ebenen. 23.02.-22.06. 16-mal Di. 10:15-11:30 26 UE 3030434 120,00 €
Hinweis: Bitte tragen Sie bequeme Kleidung; Neu- und Wiedereinstei- Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
ger können gut in den Kurs integriert werden. Der Kurs ist ebenso für
Menschen mit körperlichen Einschränkungen geeignet.
Bitte mitbringen: Decke, Matte, Duschhandtuch, dicke Socken Hatha Yoga
Sie lernen die Elemente des Yogas kennen. Diese beinhalten Bewe-
Monika Lotz gung, Atmung, Entspannung und Konzentration. Ziel des Kurses ist
20.01.-24.03. 10-mal Mi. 09:30-11:00 20 UE 3030450 90,00 € es, wieder zu entspannen, die innere Balance zu finden und dadurch
Schlüchtern, Kath. Pfarrgemeinde St. Bonifatius, Grimmstraße 1 mehr Lebensfreude und Wohlbefinden im Alltag zu erfahren. Medita-
tion, Mudra und Mantra sind eine jahrtausendealte indische Technik.
Monika Lotz In der heutigen Zeit unterstützt sie das Einkehren und Verweilen in
unserem inneren Raum. Der Kurs ist auch für Yogaanfänger geeignet.
20.01.-24.03. 10-mal Mi. 17:30-19:00 20 UE 3030451 90,00 € Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, dicke Socken, ein Kissen und
Schlüchtern, Kath. Pfarrgemeinde St. Bonifatius, Grimmstraße 1 ein Handtuch

Monika Lotz Margarete Fuchs
20.01.-24.03. 10-mal Mi. 19:30-21:00 20 UE 3030452 90,00 € 10.02.-28.04. 10-mal Mi. 19:00-20:15 16 UE 3030420 90,00 €
Schlüchtern, Kath. Pfarrgemeinde St. Bonifatius, Grimmstraße 1 Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30

Monika Lotz Margarete Fuchs
21.04.-26.05. 6-mal Mi. 09:30-11:00 12 UE 3030453 54,00 € 12.05.-14.07. 10-mal Mi. 19:00-20:15 16 UE 3030421 90,00 €
Schlüchtern, Kath. Pfarrgemeinde St. Bonifatius, Grimmstraße 1 Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
Monika Lotz Margarete Fuchs
21.04.-26.05. 6-mal Mi. 19:30-21:00 12 UE 3030454 54,00 € 11.02.-29.04. 10-mal Do. 20:15-21:30 16 UE 3030422 90,00 €
Schlüchtern, Kath. Pfarrgemeinde St. Bonifatius, Grimmstraße 1 Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30

Margarete Fuchs
06.05.-22.07. 10-mal Do. 20:15-21:30 16 UE 3030423 90,00 €
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30