Page 73 - vhs-Programmheft 2021-01

GESUNDHEIT 73
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Leben in Balance bietet viel mehr als nur das Spazieren im Wald. Es gilt, sich mit allen
Fantasiereisen zu mehr Gelassenheit und Sinnen mit der Natur zu verbinden. Das heißt, den Lebensraum Wald
bewusst wahrzunehmen, um zu entschleunigen und den Stress des
Lebensfreude Alltags abzustreifen. Waldbaden stärkt die Gesundheit, und verschie-
Die Fantasie ist eine Gabe, die jeder Mensch in sich trägt. Das neue dene Körperübungen zu Achtsamkeit, Bewegung und Atmung sowie
Denken hat in den letzten Jahren das Bewusstsein vieler Menschen Wissenswertes über das Ökosystem Wald intensivieren das Naturer-
für eine neue Weltsicht geöffnet. In hypnotischen Phantasiereisen lebnis. Wir werden ca. 5 km Wegstrecke zurücklegen und unterwegs
können Sie Ihr kreatives Selbst besser kennenlernen, um so Ihre Le- eine Pause einlegen. Der Kurs findet bei jedem Wetter statt, außer bei
bensaufgaben und Ihre Lebensziele zu verwirklichen. Sie lernen, sich Gewitter, Sturm (auch Warnung) und starkem Regen.
in Ihrer Gesamtheit wahrzunehmen und Ihr unbewusstes Potenzial Bitte mitbringen: Festes Schuhwerk, wetterangepasste Kleidung,
voll auszuschöpfen. Atemübungen, Chakrameditation, Energie- und eventuell kleiner Snack und Getränk sowie eine Sitzunterlage
Körperarbeit begleiten Sie in Ihrem Alltag und sorgen für die notwen- Hinweis: Bitte keine Haustiere mitbringen. Für Kinder ist dieser Kurs
dige Gelassenheit und Ruhe in Stresssituationen. Dadurch können nicht geeignet.
sich langfristig Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden verbessern.
Bitte mitbringen: Matte, Decke, Kopfkissen und dicke Socken Beate Steinke
15.05. 1-mal Sa. 10:00-14:00 5 UE 3030230 32,00 €
Heidi Muth Biebergemünd, Parkplatz Kasselgrund
10.02.-28.04. 10-mal Mi. 18:30-20:00 20 UE 3030211 90,00 €
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
Waldbaden – Genießen mit allen Sinnen
für Jugendliche ab 15 Jahren und Erwachsene
© Robert Kneschke - fotolia.com Körper, Geist und Seele. Entschleunigen und Genießen sind angesagt.
Die Natur und insbesondere der Wald haben eine positive Wirkung auf
Beim Spazierengehen regen wir mittels kleiner „Übungen“ unsere
Sinne an und durch die tiefe Atmung nehmen wir die Natur ganz
bewusst wahr. Unterwegs gibt es neben einer Pause verschiedene
Übungen zur Stressreduktion und schnellen Entspannung. Gelöst und
in deiner Mitte kehrst du zurück in dein Zuhause und deinen Alltag.
Der Kurs findet bei jedem Wetter statt, außer bei Gewitter, Sturm und Gesundheit
starkem Regen.
Bitte mitbringen: Bequeme wetterfeste Kleidung und festes Schuh-
werk, Mittagsimbiss und Getränk! Für das Picknick im Freien bitte
eine Sitzunterlage mitbringen. Haustiere sind nicht erlaubt.
Treffpunkt ist am ehemaligen Waldschwimmbad in
Gelnhausen-Roth
Christine Sattler
Tai Chi (Yang-Stil) – Grundkurs
30.04.
1-mal
Fr. 15:00-19:00
Meditation in Bewegung Gelnhausen, Waldschwimmbad, Am Herzborn 16 5 UE 3030239 32,00 €
Die Bewegungen werden langsam, fließend, ohne Unterbrechung und
dennoch konzentriert ausgeführt. Dabei findet man Entspannung, Treffpunkt ist am ehemaligen Waldschwimmbad in
Ruhe und Gelassenheit, stabilisiert Körper und Geist, fördert die Be- Gelnhausen-Roth
weglichkeit und erreicht ein besseres Körperbewusstsein. Ziel ist es
letztlich, die Einheit von Körper und Geist, die vollkommene Harmonie Christine Sattler
in der Bewegung zu erreichen. In diesem Kurs wird der 1. Teil der 18.06. 1-mal Fr. 15:00-19:00 5 UE 3030240 32,00 €
Form mit 18 Bewegungsabschnitten vermittelt. Gelnhausen, Waldschwimmbad, Am Herzborn 16
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Strümpfe oder Gymnastik-
schuhe
Treffpunkt ist im Botanischen Garten auf der Wiese (Denkmal)
in Gelnhausen-Meerholz.
Heinz Polzin
08.03.-31.05. 10-mal Mo. 18:30-20:00 20 UE 3030214 80,00 € Christine Sattler
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30 24.04. 1-mal Sa. 10:00-14:00 5 UE 3030241 32,00 €
Gelnhausen, Botanischer Garten Hailer-Meerholz, Schießhausstr./
Tai Chi (Yang-Stil) – Aufbaukurs I Ecke Kastanienstr.
Meditation in Bewegung Treffpunkt ist im Botanischen Garten auf der Wiese (Denkmal)
Nach der Einführung der Form mit den 18 Bewegungsabschnitten im in Gelnhausen-Meerholz.
1. Teil wird in diesem Kurs der 2. Teil der Form mit 43 weiteren Bewe- Christine Sattler
gungsteilen vermittelt. Der 1. Teil wird wiederholt und eventuell nicht
exakte Bewegungen werden korrigiert. 19.06. 1-mal Sa. 10:00-14:00 5 UE 3030242 32,00 €
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung Gelnhausen, Botanischer Garten Hailer-Meerholz, Schießhausstr./
Ecke Kastanienstr.
Heinz Polzin
12.03.-18.06. 10-mal Fr. 18:30-20:00 20 UE 3030215 80,00 € Heil- und Wildkräuter
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30 Auf Exkursionen in die Umgebung von Langenselbold und Nidderau
lernen wir an drei Samstagen die typischen Heil- und Wildkräuter
Waldbaden unserer Region kennen. Wir sammeln sie und setzen uns mit ihrer
Bedeutung für den Menschen und seiner Gesundheit auseinander.
Gelassenheit im Alltag, Gesundheit und Wohlbefinden Auch kochen wir mit Wildkräutern und stellen Salben, Elixiere, Öle
Wald tut gut – was Sie vielleicht schon lange intuitiv gespürt ha- und Essige her. Beim ersten Termin findet eine Vorbesprechung im
ben, bestätigt die Wissenschaft: Wald hat eine positive Wirkung auf Bildungshaus statt. Hierbei werden Sie ausführlich über den Verlauf
unseren Körper, unsere Psyche, unsere Gesundheit. Waldbaden der drei geplanten Exkursionen informiert.