Page 84 - vhs-Programmheft 2021-01

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84 GESUNDHEIT

Natur pur – Genießen mit allen Sinnen Sandra Weber
Für Kinder von 7 bis 14 Jahren 20.04.-22.06. 10-mal Di. 09:15-10:15 13 UE 3040303 60,00 €
Wald und Wiese, dein Abenteuertag kann beginnen. Beim Durchstrei- Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
fen der Wildnis lernen wir die Lebewesen kennen. Die Gerüche und
Geräusche, die Pflanzen und Tiere lassen dich ganz schnell deinen Sandra Weber
Alltag vergessen. Mit verschiedenen Übungen regen wir die Sinne an 20.04.-22.06. 10-mal Di. 10:15-11:15 13 UE 3040304 60,00 €
und durch die tiefe Atmung beim entspannten Laufen nehmen wir Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
die Natur ganz bewusst wahr. Entspannt, gut gelaunt und zufrieden
nimmt dich deine Familie nachmittags in die Arme und du hast zu
Hause viel zu erzählen. 60 plus – Fitness und Gesundheit
Hinweis: Treffen ist am ehemaligen Waldschwimmbad in Gelnhau- Erwachsene rundum fit und beweglich
sen-Roth. Ziel des Kurses ist, mithilfe der funktionellen Gymnastik ein ausge-
Bitte mitbringen: Bequeme wetterfeste Kleidung und festes Schuh- wogenes Training von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordina-
werk, Mittagsimbiss und Getränk. Für das Picknick im Freien bitte tion des ganzen Körpers anzustreben. Dazu gehören zum Beispiel
eine Sitzunterlage mitbringen.
Kräftigung und Dehnung der Muskulatur, Sehnen und Bänder,
Verbesserung der Körperhaltung und Stabilität, Erhöhung des Bewe-
Christine Sattler gungsradius und mehr Flexibilität. Aber auch die Entspannung und
09.04. 1-mal Fr. 10:00-16:00 8 UE 3030575 36,00 € Körperwahrnehmung wird in dieses Training mit einbezogen. Mit Spaß
Gelnhausen, Waldschwimmbad, Am Herzborn 16 und Freude sich im Alltag wieder sicherer fühlen, beweglicher und
belastbarer werden oder bleiben. Geeignet für jeden mit Freude an
Christine Sattler Bewegung. Bitte bequeme Sportkleidung, feste Sportschuhe und ein
13.08. 1-mal Fr. 10:00-16:00 8 UE 3030577 36,00 € Handtuch mitbringen.
Gelnhausen, Waldschwimmbad, Am Herzborn 16 Petra Wolf-Mészáros
03.03.-19.05. 10-mal Mi. 08:30-09:30 13 UE 3040310 60,00 €
Sportförderunterricht – Spaß und Spiel –
Gesundheit Bewegungsförderung für Kinder Biebergemünd
von 5 bis 8 Jahren
Sportförderunterricht wendet sich an Kinder mit Bewegungsauffäl- Essen im Alter: gesund und wohlschmeckend
Wir merken es täglich: Unser Körper verändert sich mit den Jahren.
ligkeiten im Bereich der Haltung und mit Koordinations-, Konditions- Die Haare werden grau, die Haut faltiger. Auch die Leistungsfähigkeit
und Organleistungsschwächen. Unter der Anleitung von speziell aus- unserer Organe verändert sich. Um auch im Alter körperlich und
gebildeten Sportpädagogen/-innen werden Spiel- und Übungsformen geistig fit zu bleiben, müssen wir unter anderem unsere Ernährung
angeboten, die durch positive Bewegungserlebnisse Selbstvertrauen auf die veränderten Bedingungen einstellen. Im Kurs werden die
in die eigenen Fähigkeiten und eigene Handlungskompetenz fördern. altersbedingten Veränderungen benannt und Wege aufgezeigt, wie wir
auch für die fortgeschrittenen Lebensjahre nährstoff- und abwechs-
Angelika Rose-Schneider lungsreiche Lebensmittel auf den Tisch bringen können, um Defizite
12.02.-07.05. 10-mal Fr. 15:30-16:30 13 UE 3040600 40,00 € für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit zu vermeiden. Neben
Maintal, Fritz-Schubert-Schule, Hochstadt, Bücherweg 1 einem theoretischen Teil werden einige Kostproben hergestellt und
verkostet. Darüber hinaus erhalten Sie Tipps für den Einkauf ge-
sunder, frischer Lebensmittel, die auch für den kleinen Geldbeutel
erschwinglich sind.
Aktiv im Alter Hinweis: Bitte rechnen Sie mit zusätzlichen Kosten für die Lebens-
Auskunft: 06051-91679-11 oder -28 mittel in Höhe von 6,00–8,00 €, welche direkt von der Kursleitung
entgegengenommen werden.
60 plus – rundum fit, sicher und standfest Dr. Angelika Pletka
Fitnessgymnastik für die Generation 60 plus – 16.03. 1-mal Di. 15:00-18:00 4 UE 3050010 16,00 €
Fortgeschrittene Schlüchtern, Pflegestützpunkt Main-Kinzig-Kreis - Schlüchtern, Wassergasse 16-18
Ziel dieses gelenkschonenden und moderaten Trainings ist der Erhalt Dr. Angelika Pletka
von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Mit rhythmisch fließenden
Bewegungsabläufen zu angenehmer Musik schaffen wir ein mus- 20.04. 1-mal Di. 15:00-18:00 4 UE 3050012 16,00 €
kuläres Gleichgewicht und schulen unser Körperbewusstsein. Der Schöneck
Kurs basiert auf den Grundelementen der Gymnastik: Mobilisieren
der Gelenke, Kräftigen und Dehnen der Muskulatur, wobei auch die Dr. Angelika Pletka
Ausdauer nicht zu kurz kommt. Elemente des Sturzpräventions- und 04.05. 1-mal Di. 15:00-18:00 4 UE 3050013 16,00 €
Koordinationstrainings werden aufgegriffen und erarbeitet. Der Kurs Rodenbach, Rodenbachhalle, Hanauer Landstr. 14
ist geeignet für mobile Menschen der Generation 60 plus, die regel-
mäßig Sport machen. Bitte tragen Sie bequeme Sportkleidung und Dr. Angelika Pletka
gute, feste Turnschuhe.
08.06. 1-mal Di. 15:00-18:00 4 UE 3050011 16,00 €
Nidderau, Familienzentrum Nidderau, Gehrener Ring 5
Sandra Weber
09.02.-30.03. 8-mal Di. 09:15-10:15 10 UE 3040301 48,00 € Dr. Angelika Pletka
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30 22.06. 1-mal Di. 15:00-18:00 4 UE 3050014 16,00 €

Sandra Weber Sinntal
09.02.-30.03. 8-mal Di. 10:15-11:15 10 UE 3040302 48,00 € Dr. Angelika Pletka
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30 06.07. 1-mal Di. 15:00-18:00 4 UE 3050015 16,00 €
Jossgrund