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brauch auch als „Berufskraftfahrerqualifikation Module“ bezeich- Leben ist es möglich, innezuhalten und sich auf Wesentliches zu
net. Durch die Weiterbildung sind alle in Anlage 1 aufgeführten besinnen, um immer wieder neue Kraft zu schöpfen, um Gesund-
Kenntnisbereiche zu vertiefen und aufzufrischen. heit, Leistungsfähigkeit und Lebensfreude auch bei hohen Anforde-
Modul 5 – Sicherheit für Ladung & Fahrgast rungen zu erhalten. Auch Bewegung und Naturerleben sind wichtige
Kenntnisbereiche: Faktoren zum Stressabbau und zur Entspannung, die Körper und
1.4: Fähigkeit zur Sicherung der Ladung unter Anwendung der Geist gesund erhalten und Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden
Sicherheitsvorschriften und durch richtige Benutzung des fördern. Es werden in diesen Tagen Impulse gesetzt, verschiedene
Kraftfahrzeugs Methoden vorgestellt und viele praktische Übungen durchgeführt,
Ausbilder: Michael Herröder die zur Stressvermeidung, zur Stressminderung und dem gezielten
Umgang mit Stresssituationen dienen, um das eigene Verhalten ver-
Gemeinnützige Gesellschaft für Arbeit AQA ändern zu können. So kann Gesundheit im Ganzen (körperlich und
04.11. 1-mal Fr. 07:30-16:00 10 UE 5006104 87,00 € psychisch) erhalten und Lebensqualität erhöht werden.
Gründau, Primus Industriepark, Industriestraße 10 Hinweis: Bitte tragen Sie bequeme (Sport-)Kleidung und bringen
geeignete Kleidung für Outdoor-Aktivitäten, warme Socken, eine
Decke und Kissen mit.
Gemeinnützige Gesellschaft für Arbeit AQA 10 UE 5006109 87,00 € Yvonne Kausemann
Beruf und EDV Gründau, Primus Industriepark, Industriestraße 10 26.09.-30.09. 5-mal Mo., Di., Mi., Do., Fr. 40 UE 3030584 220,00 €
16.12.
1-mal
Fr. 07:30-16:00
09:00-16:00
Gesund am Arbeitsplatz - Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30
Bildungsurlaube Kraftvoll durch den Alltag
Auskunft: 06051-91679-11 oder -0 Bildungsurlaub für Frauen – Stressminderung in Beruf
und Alltag durch aktive Lebensgestaltung
Gesund im Beruf mit Pilates, Nordic Walking und Schnelllebigkeit, ständige Verfügbarkeit, hohe Flexibilität, Zeit-
Entspannung und Termindruck sowie mangelnde Pausen und Auszeiten sind
belastende Faktoren unserer modernen Gesellschaft, die uns alle
Stresskompensation am Arbeitsplatz betreffen. Ab einem bestimmten Zeitpunkt im Leben belasten uns
Zu viel Stress macht krank – nicht umsonst hat die Weltgesund- Frauen jedoch zunehmend auch körperliche, geistige und familiäre
heitsorganisation Stress als mit eine der größten Gesundheitsge- Veränderungen, wie Wechseljahre, Auszug der Kinder, Verunsiche-
fahren erklärt und prognostiziert, dass künftig jede zweite Krank- rung unserer Rolle und nachlassende Energie. Dabei bleiben die
meldung auf Stress zurückzuführen sein wird. Tatsächlich sind positiven Aspekte dieser Lebensphase wie Erfahrung, Abgeklärtheit
heute schon Rückenschmerzen und Erschöpfungszustände laut und Gelassenheit häufig wenig beachtet. Steigen Sie aus aus dem
Krankenkassenstatistik die häufigsten Ursachen für Krankmel- Alltagsstress, tanken Sie reichlich Energie, entspannen Sie und
dungen am Arbeitsplatz. Mit diesem Bildungsangebot werden die stabilisieren Sie Ihre Gesundheit und Ihre Leistungsfähigkeit und
Teilnehmer mithilfe eines gezielten Körper-, Mental- und Verhal- erhöhen Sie Ihre Lebensqualität. Stressminderung durch Bewegung
tenstrainings für einen besseren Umgang mit Stressfaktoren sensi- und Naturerleben, Rückengesundheit und Entspannungstechniken,
bilisiert und zur regelmäßigen Umsetzung des Erlernten motiviert, Achtsamkeitslehre, Aktivierung der persönlichen Fähigkeiten und
um dauerhaft Stressbelastungen und einseitigen Körperhaltungen Ressourcen und mentale Ausrichtung mit Blick auf die eigenen Be-
entgegenzuwirken. Der Unterricht wird mit sozialintegrativen Lehr- dürfnisse sowie Ernährung sind die Themen in dieser Woche. Dabei
methoden, Vorträgen und Freiarbeit in Gruppen gestaltet. lernen und praktizieren Sie verschiedene Methoden aus MBSR,
Inhalte sind: Yoga, KAHA, NLP (Neurolinguistisches Programmieren) und wei-
• Pilates – zur Haltungsverbesserung und Kompensation der einsei- tere. Durch die Praxis, den theoretischen Input und die Interaktion
tigen (Sitz-)Haltung am Arbeitsplatz können Sie das Gelernte und die Impulse mit in Ihren Alltag nehmen
• Nordic Walking – ein gelenkschonendes Herz-Kreislauf-Training und umsetzen, die Ihnen ein gesundes, leistungsfähiges und zufrie-
zum Abbau von Stresshormonen denes Leben ermöglichen.
• Entspannungstechniken wie Progressive Muskelentspannung, Hinweis: Bitte tragen Sie bequeme (Sport-)Kleidung und bringen
Autogenes Training und Fantasiereisen als spontane Selbsthilfe geeignete Kleidung für Outdoor-Aktivitäten, warme Socken, eine
zur Regulierung von Spannungszuständen Matte, eine Decke und Kissen mit.
Ina Wüllenweber Yvonne Kausemann
08.08.-12.08. 5-mal Mo., Di., Mi., Do., Fr. 40 UE 3030592 220,00 € 07.11.-11.11. 5-mal Mo., Di., Mi., Do., Fr. 40 UE 3030585 220,00 €
09:00-16:00 09:00-16:00
Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30 Gelnhausen, Bildungshaus Main-Kinzig, Frankfurter Str. 30

Stressreduzierung im beruflichen Alltag durch
Achtsamkeit, Entspannung und Bewegung Fremdsprachen für den Beruf
Ein Bildungsurlaub für Frauen – Stressfaktoren in der Auskunft: 06051-91679-14 oder -29
Arbeitswelt erkennen und deren Auswirkungen auf
den Menschen reduzieren Business English for Beginners – A 1
Unsere moderne Gesellschaft ist geprägt von Schnelllebigkeit, Sie müssen plötzlich Englisch im Beruf anwenden, sind aber total
hoher Flexibilität, Zeit- und Termindruck, fehlenden Pausen und aus der Übung? Mit diesem Kurs eignen Sie sich Basiswissen an für
Auszeiten. Immer mehr Menschen sind überlastet und leiden an Telefon, E-Mails und persönliche Kontakte.
körperlichen Symptomen und psychischen Beeinträchtigungen wie
Erschöpfung, Schlafstörungen, Kopf-/ Rückenschmerzen, Unruhe, Edda Degenhardt
Zerstreutheit etc. bis zum Burn-out. Daraus ergibt sich die Notwen- 15.10.-23.10. 4-mal Sa., So. 24 UE 4061901 127,20 €
digkeit, konstruktiv mit den Aspekten Stress, Körper und Psyche 09:00-13:30
umzugehen, um Gelassenheit und innere Ausgeglichenheit zu er-
langen. In diesem Bildungsurlaub steht der Weg der Achtsamkeit im Gelnhausen, Regionales Lernzentrum der vhs, Herzbachweg 65
Vordergrund. Durch den achtsamen Umgang mit sich und seinem