Kursangebot

Kurs-Nr.: 3040229

Gesunde Bandscheiben – starker Rücken

Zeitraum: am 09.11.2024 ( 1 Termin, 4 UE ) - Kursort: Gelnhausen

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Kursbeschreibung

In diesem Bandscheiben-Workshop werden zunächst wichtige Informationen über den Aufbau und die Funktionsweise der Bandscheiben vermittelt. Darauf aufbauend erarbeiten wir uns ein Verständnis davon, was unsere Bandscheiben krank macht und wie wir diesen degenerativen Prozessen entgegenwirken können. Wir wollen versuchen, den Zustand der eigenen Bandscheiben grob einzuschätzen und daraus individuell ableiten, mit welchen Übungen und Haltungsschulungen Du Deine Bandscheibengesundheit sinnvoll und effektiv unterstützen kannst. Im letzten Teil des Kurses werden einige Übungen verschiedener Schwierigkeitsgrade vorgestellt und gemeinsam geübt. Ziel ist es, jedem Teilnehmer eine (grobe) Einschätzung der eigenen Situation zu ermöglichen und konkrete Anregungen für ein sinnvolles und effektives Üben daheim oder in der eigenen Sportgruppe an die Hand zu geben. Die Teilnahme am Kurs ist in jedem Alter und Fitnessgrad sinnvoll und möglich. Sie ersetzt nicht die Abklärung beim Arzt und geschieht auf eigene Verantwortung.
Bitte mitbringen: Schreibzeug; sportliche bzw. bequeme Bekleidung, evtl. anliegendes T-shirt darunter, so dass ein Blick auf die individuelle Kontur des Rückens ermöglicht werden kann; Trinkwasser; evtl. gesunder Pausensnack; Neugier und gute Laune

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Sa, 09.11.2024 - 15:00 Uhr bis 18:00 Uhr

Dozentin

Sabine Czermak (alle Kurse anzeigen)

Kursort

Bildungshaus Main-Kinzig
Frankfurter Str. 30
63571 Gelnhausen

Kosten

Kursgebühren: 22.00 €

Kategorien

Gesundheit => Fit bleiben durch Bewegung
Campus Gesundheit und Beruf => After-Work-Gesundheitskurse
Gesundheit => After Work Angebote

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